Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Рецепты питания

1, 5 кг очищенной свёклы порезать на 4-5 частей каждую и.
Залить 2 л горячей воды. Варить 1 час на среднем огне. Через час добавить 1 ст л сахара и 1 ст. л. яблочного уксуса. Хранить в холодильнике. Перед каждой едой 3-4 раза в день выпивать по 30-40 мл свекольного настоя и съедать 1-2 кусочка свёклы. Данный рецепт.

О пользе растительных масел известно всем. Но далеко не все знают об уникальных свойствах каждого из них.

Итак:

Кунжутное масло.

Лёгкое по консистенции и сладковатое на вкус кунжутное масло богато витаминами, цинком и особенно - кальцием. Поэтому его успешно используют для профилактики остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний

Вкуснейший греческий соус в правильном исполнении!
На 100 грамм - 68. 16 ккал? Б/ж/у - 2. 54/4. 31/4. 85?

Ингредиенты:
Огурец - 1 шт (свежий).
Йогурт натуральный - 125 мл.
Чеснок - 5 г.
Сок лимона - 1/2 шт.
Масло оливковое (можно льняное) - 1 ст. л.
Зелень свежая (любую на ваш вкус) - 30 г.
Соль - по вкусу.

Приготовление:
Очищаем огурец, трем на терке, образовавшийся сок мы сливаем.
Чеснок очищаем и давим через пресс, добавляем к огурцу.

Оригинальная вариация на тему классического торта "Наполеон".

Ингредиенты:

500 гр бездрожжевого слоеного теста, 350 гр сливочного масла, 250 гр сгущенного молока, 1-2 ст. Ложки коньяка.

Приготовление:

1. тесто нарезать на полоски шириной 1~2 см. Полоски на противень на небольшом расстоянии друг от друга положить. Запекать до яркого зарумянивания при t 200-220\xB0 C.

1. правильный хлеб из отрубей.
Ингредиенты:
* творог мягкий - 50 г.
* отруби ржаные - 4 ст. л.
* мука льняная - 2 ст. л.
* яйцо - 1 шт.
* разрыхлитель - 1/3 ч. л.
* соль - по вкусу.
Приготовление:

be_Ideal@Inspiraation_Journal.

Прощание с жарким сезоном обычно у всех происходит с некоторой долей грусти. В худшем случае часть людей в осенний период начинает страдать от депрессии. Поэтому мы решили заранее вооружиться и подготовиться к наступлению нового сезона пересмотрев свой рацион. Сбалансированная диета является не только залогом красивой фигуры, но и прекрасного настроения независимо от времени года.

Прощаемся с отговорками.

Нежное рыбное суфле в мультиварке - очень вкусное и полезное блюдо! Можно суфле приготовить на пару в силиконовых формочках.

В данном рецепте использовалась мультиварка филипс НD 3039, мощность прибора 960 вт, объём чаши 4 л.

1 для приготовления суфле нам понадобится:

Горбуша - 500 грамм.
Зелень - 20 грамм.
Чеснок - 5 грамм.
Желатин - 10 грамм.
Соль по вкусу.
Натуральные специи для рыбы.

Потому что фирменный продукт компании, паста нутелла давно уже не соответствует рекламным заявлениям, как "Питательный и Полезный для Здоровья Продукт", атрибут "здорового завтрака".
В том случае, если изначально нутелла, появившаяся в магазинах, на 20% состояла из шоколада и на 72% - из лесных орехов, то в современный вариант добавляют еще сахар, модифицированное пальмовое масло, сухое молоко, лецитин, ванилин и много других совсем не полезных ингредиентов.

Люцерна посевная - это многолетнее травянистое растение, имеющие кустистый стебель, густо облиственный. Листья у люцерны очередные, тройчатые с продолговато - клиновидными листочками. Цветки мелкие лимонно-желтые, собраны по 20-30 шт. в головчатые кисти.

Люцерна широко известна, как кормовая культура, и выращивают ее, разумеется, в основном, на корм животным. Но, также известно, что люцерну можно и весьма полезно употреблять в пищу.

Я не люблю тратить много времени на ежедневное приготовление еды, поэтому всегда ищу простые рецепты и способы готовки. Идея с домашними полуфабрикатами показалась мне очень интересной - и, как выяснилось, это может действительно облегчить жизнь.

Целебные свойства калины: простые рецепты.
Калина - одна из самых полезных ягод в природе.
В калине всё целебно: кора, веточки, цветы, ягоды и сушёные косточки.
Наши предки о лечебных свойствах калины, знали, что ее ягоды улучшают работу сердца, обладают успокаивающим действием.
Витамина с в калине в 1, 5 раза больше чем в лимоне. В ней есть железо, селен, йод, каротин, фосфор.
С мёдом калину назначали при простудных заболеваниях.

Да, это болезнь.
Вряд ли надо убеждать кого-либо, насколько важно выявить болезнь, прежде чем начать ее лечить. Лечение без диагноза подобно блужданию в потемках. Ну а как лечить болезнь, если она и вовсе не считается болезнью? Именно так обстояло дело несколько веков назад с эндокринными расстройствами.

Закаляй и тренируй свое тело. Это избавляет от депрессии; депрессия есть обман сознания. Лишь в том случае, если заболел дух - займись телом. Дай себе здоровую физическую нагрузку - и восприятие мира изменится. Мысли во многом зависят от тонуса тела.

Полностью отказаться от сахара почти невозможно. Почему? Потому что сахар даже в полезных продуктах содержится. Но ограничить потребление сахара таким образом, чтобы получать из него не более 5% от общего числа калорий в день, возможно и нужно для нашего здоровья.
Откажитесь от мучных изделий, ешьте больше фруктов и сухофруктов. Откажитесь от газировок и пакетированных соков, пейте больше воды и фрешей. В общем, всё возможно, было бы желание и понимание, почему это так важно.

Рецепты салата и супов из фасоли. О пользе фасоли.

По мнению диетологов бобовые входят в список 10-ти самых полезных для здоровья продуктов. Фасоль для диабетического питания и разгрузочных диет пригодна. Клетчатка, которой богаты бобовые, - это природное слабительное, предупреждающее от запора.

Забирайте себе, если заботитесь о фигуре. И любите вкусно поесть?

1. запеченное Филе судака: диетический ужин?
Ингредиенты:
* Филе судака - 200 г.
* шампиньоны - 50 г.
* оливки - 50 г.
* натуральный йогурт - 1 ст. л.
* горчица - 1/2 ст. л (у нас дижонская).
* цедра лимона - 1 ч. л.
* специи - по вкусу.
* оливковое масло - 1/2 ч. л.
* чеснок - 3 г.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

1. печеночно - гречневые кексы.
Ингредиенты:
* печень куриная - 250 г.
* яйца - 1 шт.
* гречка - 150 г (вареная).
* лук - 0, 5 шт.
* перец болгарский - 25 г (красный).
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

Вообще-то, я пишу только для женщин. Потому что я сама женщина. И учить мужчин быть мужчинами - точно не мне. Но ко мне как-то вечером подошел муж и попросил написать для мужчин. Им секрет открыть. Чего хотят женщины? Я не смогла ему отказать.

Поэтому, мужчины, я поделюсь с вами небольшим секретом.
У женщины - любой - всего три потребности. В том случае, если вы думаете, что это квартира, машина и шуба - то ошибаетесь. Все гораздо проще и доступнее.

Этому растению приписывают такие магические силы: плодовитость, защита, мудрость, медитация.

Фикус также поглощает отрицательные эмоции, помогает решать затянувшиеся жизненные проблемы, очищает атмосферу дома от тревог и переживаний, и в нем становится легче дышать, в этом его можно сравнить с пылесосом.

Существует поверье: "Если в Семье нет Детей, а Супруги Очень Хотят их Иметь, то Надо Обязательно Завести Фикус".

Фикус в доме - к счастью.

Топ - 7 рецептов.

Булочки с маком из творожного теста.
Выпечка из творога не зря огромной популярностью пользуется. Особенно в тех семьях, где не слишком любят есть творог в чистом виде, хотя и понимают, насколько он полезен для организма. Такие булочки с маком получаются мягкими, нежными и очень вкусными.
Булочки с маком - ингредиенты: