Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Рецепты питания

Кому-то даже во сне начинают сниться конфетки и шоколадки.

Так зачем мучиться, ведь сладкие вкусняшки тоже могут быть полезными и низкокалорийными!

Я решила поделиться с вами рецептами моих любимых десертов, которые никак не повредят фигуре!

Сладкие оладьи из груш и яблок.
Аппетитные оладьи, которые понравятся не только вам, но и всем домашним!
На 100 грамм всего 87, 82 ккал! Бжу: 2, 25/1, 62/16, 5.
Для приготовления нам потребуется:
Мука - 2 ст. л.

Многие спрашивают о том, чем можно кормить ребенка с начала прикорма, поэтому решила осветить и эту тему с моей точки зрения.
Я считаю, что педагогический прикорм - это лучшее что придумали педиатры и психологи для воспитания правильного пищевого поведения. На примере своих детей могу сказать, что это действительно работает и мои дети альхамдулиллях "Всеядные", едят все, что я приготовлю. Большую роль в этом сыграло правильное введение прикорма.

1. омлет "Два Сыра": идеальный завтрак!
Ингредиенты:
* яйцо - 4 шт.
* сыр Фета - 50 г.
* сыр творожный - 50 г.
* оливковое масло - 20 мл.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Яйца и творожный сыр смешать венчиком. Добавить щепотку соли. Фету порубить мелко ножом. На сковороду с оливковым маслом вылить яичную смесь, добавить Фету. На тихом огне мы обжариваем до готовности.
Приятного аппетита!

2. овсяный крамбл: королевский завтрак?
Ингредиенты:

1. правильный овсяно - ржаной хлеб.
Ингредиенты:
* мука ржаная - 100 г.
* отруби овсяные - 50 г.
* творог обезжиренный - 180 г.
* творог мягкий - 100 г.
* яйца - 2 шт.
* лимонный сок - 1 ч. л.
* сода - 0, 5 ч. л.
* соль - по вкусу.
* кунжут и мак - для посыпки.
Приготовление:

Весна - самое время свой организм в норму привести. Детокс коктейли придут на помощь в этом деле и помогут подготовиться к летнему сезону полезно и вкусно. Мы предлагаем вашему вниманию 6 рецептов детокс - коктейлей!
1. яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

Очищение сосудов головного мозга очень важная процедура, которая способна значительно улучшить ваше самочувствие при ряде заболеваний, от остеохондроза шейного отдела до атеросклероза.

Регулярное очищение сосудов позволит вам избавиться от тяжести в голове, исчезнут головные боли, прояснится сознание, улучшится настроение.

Мы подготовили для вас 5 эффективных и проверенных рецептов очищения сосудов головного мозга:

Очищение сосудов головного мозга - уникальные методики:

Травы для нетрадиционной медицины.
* Алоэ лечит раны и ожоги, способствует улучшению аппетита, помогает при проблемах с желудком и менструальных болях.
* Анис (анисовое семя) укрепляет нервную систему и облегчает кашель, помогает при болезнях легких. Хорошо действует на кожу. В форме чая: излечивает от коликов, применяется как успокаивающее.

~6 Минут 30 секунд.

Общие полезные привычки:
1. интерес и желание запомнить очень важны для процесса памяти. Без такого желания усвоенные знания тут же забываются.
2. будьте наблюдательны. Внимательность к тому, что вы видите и слышите, а также к тому, что говорят и делают окружающие, помогает в запоминании.
3. понимание - ключевой момент для памяти. Непонятное сложно запомнить.

Общие правила столового этикета предписывают держать нож в правой руке, а вилку в левой. Локти на столе дурным тоном считаются. По окончании трапезы приборы кладут на тарелку параллельно друг другу - этот знак означает, что вы закончили с блюдом. Однако во всяком правиле могут быть исключения, и в разных странах правила хорошего тона, регламентирующие, как следует вести себя за столом, могут отличаться.

Врачи традиционно говорят, без оперативного вмешательства избавиться от них не удастся. Но все же ножа хирурга можно избежать без особого риска для здоровья, прибегнув к доступным средствам, которые всегда у каждого дома под рукой - мед и растительное масло. Причем, растительное масло следует брать оливковое, высшего сорта. Не стоит скупиться, здоровье стоит дороже. Итак, мы начинаем лечиться.

Добавляй к себе на стену и будешь здоров круглый год!

Смесь получается именно "Горючей" - бодрость на весь день и хорошая работа сердца обеспечены!
Очищает кровь, очень хорошо помогает укрепить иммунитет.

Употребление прополиса внутрь обеспечивает организму крепкий иммунитет. Соединение молока с этим пчелиным продуктом значительно уменьшает свойственную ему горечь и жжение, что абсолютно не снижает противовоспалительный эффект этого средства. Что интересно, в таком составе отмечается более высокая концентрация полезных минералов, микроэлементов и витаминов.
Способы применения прополиса и молока для лечения и профилактики различных болезней.

Супер средства!
Высокое кровяное давление также известное как гипертония - общая проблема со здоровьем, влияющая на большое количество людей. Лица, у которых гипертония обычно имеют показатель 140/90 мм рт. ст. Только в том случае, если не лечить, гипертония может быть серьезным заболеванием, которое может привести к катастрофическим состояниям, включая диабет, сердечно-сосудистые заболевания, когнитивные состояния, аневризмы и даже почечные недостачи.

Рецепты народной медицины годятся и для скорой помощи, и для комплексного лечения. Подручные средства, продукты помогут в решении ваших проблем со здоровьем.

1. если вы ошпарились кипятком, сразу же посыпьте место ожога питьевой содой и смочите водой. В течение часа делайте так несколько раз. Пузыри засохнут сами по себе, краснота уйдёт через 15-20 минут.

Позволяет похудеть на 5 кг за 10 дней.
Ингредиенты:
- Свекла сырая - 1 шт.;.
- Морковь сырая - 1 шт.;.
- Капуста белокочанная - 3 листа;.
- Лук - 1 маленькая головка или несколько перьев зеленого лука;.
- Зелень - 1 небольшой пучок (укроп, петрушка);.
- Сок лимона - 1 ч. ложка;.
- Растительное масло (подсолнечное или оливковое) - 1 стол. Ложка.
Приготовление:

1. картофель дофинэ.

Ингредиенты:

? 9. шт. Картофеля, средних, одинаковой величины.
9 ч. л. сливочного масла.
9 пластинок сыра голландского или гауда толщиной 5 мм.
Соль и молотый перец по вкусу.

Приготовление:

1. Ukusno.

Кафе Ukusno предлагает горожанам попробовать традиционное балканское мясное блюдо - плескавицу: котлету, приготовленную на гриле, завёрнутую в свежеиспечённый хлеб и сдобренную начинками по вашему выбору. Также в меню есть сытный бургер с курицей, наваристый суп чорба - густой мясной бульон с овощами и специями, нехитрые напитки - чай, кофе, соки

1. запеченная треска к ужину?
Ингредиенты:
* Филе трески - 400 г.
* йогурт натуральный - 3 ст. л.
* дижонская горчица - 1 ст. л.
* хрен белый - 1 ч. л.
* укроп - 0, 5 ч. л.
* отруби - 2 ст. л.
Приготовление:

Мы сохраняем себе?
За 2 недели вы сможете похудеть на 7-12 кг, а заодно почистить организм и дать отдых желудочно-кишечному тракту.

Гречка готовится по следующему рецепту:

Крупу обдать кипятком, воду слить и залить кипятком снова (на 1 стакан гречки - примерно 1, 5 стакана воды), укутать и оставить настаиваться на ночь, варить не надо.

Практически каждый житель планеты знает, как варить овсяную кашу, и хотя бы пару раз в месяц её употребляет. Мы же поговорим о том, почему нужно её есть немного чаще. Масса актуальных рецептов по приготовлению существует. Все они чем-то хороши и имеют свои преимущества, в принципе, всё зависит от целей. Таким образом, если нужно похудеть, то желательно использовать один рецепт, если набрать массу, то это совсем другой способ приготовления и приёма пищи.