Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Рецепты питания

Во-первых, он гораздо полезней, потому что не содержит консервантов, во-вторых, он дешевле, в-третьих вы можете добавить в него любые специи по вашему вкусу.
Приготовить майонез в домашних условиях очень просто, а главное очень быстро. Время приготовления вкусного домашнего майонеза не больше пяти минут.

Из чего готовить майонез в домашних условиях.
Чтобы приготовить домашний майонез нам понадобятся следующие продукты:
Растительное масло, 400 грамм.
2 яйца.

1 для придания свежести и омоложения любого типа кожи.
Смешайте один яичный желток с половиной чайной ложки меда. Добавьте 5 мл оливкового масла, 10 капель лимонного сока и одну чайную ложку овсяной муки до получения пастообразной субстанции. Нанесите на лицо и шею. Через 15-20 минут промойте прохладной водой. После использования данной маски полезно будет применить несколько холодных компрессов.

2 косметическая крем - маска для сухой и увядающей кожи.

Рецепт от целлюлита номер 1: жесткая мочалка.

Этот рецепт от целлюлита прост и не требует каких-нибудь нереальных затрат. Нужна жесткая мочалка - можно искусственную губку с массажным слоем из ближайшего супермаркета.
Во время душа или после ванны нужно растирать проблемные зоны жесткой мочалкой - начиная от пальцев ног, и заканчивая животом. Растирать надо жестоко, нещадно, чтобы кожа покраснела и горела - только тогда кровообращение активизируется, и целлюлит уменьшается.

1. налейте в ладони немного масла, разотрите и смажьте касторовым маслом волосы. Такой способ достаточно применять один раз в неделю, и уже через месяц вы будете приятно удивлены тем, как шикарно выглядят ваши волосы.
2. маска для волос с касторовым маслом и кефиром.

Полезные свойства сосновой смолы давно известны. С помощью неё исцеляют волдыри, нарывы, ожоги. Кроме того, благодаря кровоостанавливающим и ранозаживляющим свойствам, смола сосны подходит для лечения мелких ран, порезов, ссадин.

Для этого она наносится непосредственно на рану, и кроме всего прочего, производит стягивающий эффект (как у ранозаживляющего клея.

1. банановый пудинг: идеальная вкуснятина!
Ингредиенты:
* бананы - 4 шт.
* яйца - 2 шт.
* молоко 1% - 1 ст.
* манная крупа - 1/2 ст.
Приготовление:
Перемешать яйца с молоком, можно для простоты использовать блендер, всыпать манку, все вместе еще раз очень хорошо взбить.
Форму обложить кружочками банана, залить полученной смесью, установить в пароварку. Готовить минут 40. Достать готовый банановый пудинг, остудить, порезать на порции и подать к столу.

На 100 грамм - 71. 56 ккал? Б/ж/у - 9. 1/2. 24/3. 35?

Ингредиенты:
Филе курицы - 300 г.
Болгарский перец - 4 шт.
Помидор - 3 шт.
Лук зеленый - 3 г.
Йогурт без добавок - 2 ст. л.
Сыр - 150 г.
Специи - по вкусу.
Укроп - по вкусу.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Там и мед, и изюм, и семечки! Вкусно и невероятно полезно?

Халва в домашних условиях "Лучик Здоровья".

Ингредиенты:

- 550 г подсолнечных семечек очищенных.
- 130-150 г густого меда (лучше не ароматного, т. е. гречишный, липовый не подойдут).
- 4 ст. Ложки подсолнечного масла с запахом (не рафинированного).
- 70 г коричневого изюма (или любого другого с кислинкой, лучше не приторно - сладкого).

Приготовление:

1. низкокалорийный ягодный пирог: правильная выпечка!
На 100 гр - 172. 94. Ккал, белки - 5. 74, жиры - 5. 05, углеводы - 24. 98 ингредиенты:
* 120 г цельнозерновой муки.
* 1 яйцо.
* 1. 5 стакана малины или вишни, можно замороженной.
* крахмал, оливковое масло, вода - по 1 ст. л.
* 1 ч. л. разрыхлителя.
* стевия.

Приготовление:

1 картофель по-французски.

Ингредиенты:

- Картофель - 600-700 г.
- Сливки (10%) - 400 мл.
- Любой сыр (гауда) - 150 г.
- Соль - по вкусу.

Приготовления:

1. все, что вам нужно сделать, это начистить картофель и нарезать монетками. Слишком тонко не надо, а примерно миллиметра 4-5 будет достаточно.
2. сливки довести до кипения, подсолить и отправить туда картошку. Дать покипеть на мелком огне в течение 5 минут и снять с огня.

И как называется, диета, которой вы сейчас придерживаетесь, или самая любимая?

А довольны ли вы результатом? Особенно через пару месяцев после нее?

Я слышала о нескольких типах: белковая, безжировая, безуглеводная и много других их вариантов!

Баклажаны - 2 шт.
Помидоры - 2 шт.
Перец болгарский - 2 шт.
Лук - 1 шт.
Чеснок - 6 зубчиков.
Уксус - 1 ст. л.
Сахар - 1 ч. л.
Перец - по вкусу.
Масло для жарки.

Приготовление:

1. баклажаны очистить от кожуры, нарезать вдоль большими дольками и хорошо посолить.
2. оставить минут на 30.
3. потом хорошо отжать и пережарить их в масле.
4. нарезать тоненько остальные овощи и перемешать с баклажанами в свежем виде.
5. добавить чеснок и специи.

Эта вкуснятина - эффективное средство при лечении ряда заболеваний, который к тому же очень вкусное. Почему бы не использовать его в целях профилактики, не дожидаясь болезней?
Состав "Вкусного Лекарства" простой - мед и корица.
Свойства меда изучены уже давно, его химический состав восхищает, при длительном применении он имеет ярко выраженный лечебный и профилактический эффект.

Сохрани себе!

Результат - ни одной растяжки или обвисшей кожи. Вот рецепт чудо - масла:
1. 100 мл не рафинированного оливкового масла.
2. 20 мл масла сладкого миндального ореха.
3. 20 мл эфирного масла розмарина.
4. 20 мл эфирного масла можжевельника.
5. 20 мл эфирного масла лимона.
6. 20 мл эфирного масла гвоздики.

Варианты простых и фаршированных запеченных яблок в мультиварке?
Запеченное яблочко - полезный и вкусный десерт!
Что еще надо? Чтобы лакомство просто и быстро готовилось.
Отлично с этой задачей справляется мультиварка.
В ней делать запеченные яблочки - одно удовольствие.
Не верите?
Запеченные яблоки в мультиварке - общие принципы приготовления.

Ингредиенты:

Около 8 картофелин среднего размера, 400 гр грибов (шампиньоны), 4 зубчика чеснока, небольшой пучок петрушки, 4-5 столовых ложек растительного или оливкового масла, соль и молотый черный перец, 300 мл жирных сливок.

Приготовление:

1. мы разогреваем духовку до 200 градусов. Чистим и моем картофель, затем нарезаем тонкими ломтиками (2-3 мм. Хорошо промываем картошку от крахмала и оставляем стекать.
2. тем временем нарезаем грибы.

Вот несколько советов о том, как уделить должное внимание помидорам для поучения шикарного урожая:

Совет 1: полезное опрыскивание.
Чтобы повысить урожайность помидорных кустов, во время цветения второй и третьей цветочных кистей очень хорошо опрыскать растения слабым раствором борной кислоты. Бор "Поможет" прорастанию пыльцы, завязыванию и росту плодов. Наряду с этим, он ещё и простимулирует образование новых точек роста, и поспособствует увеличению сахара в плодах

На 100 грамм - 136. 61 ккал? Б/ж/у - 16. 85/6. 36/2. 21?

Ингредиенты: - 500 гр. Куриного Филе.
- 1 луковица.
- 1 яйцо.
- 3 зубчика чеснока.
- 200 мл молока.
- 150 гр. твердого маложирногосыра.

Приготовление:
1. куриное Филе нужно слегка отбить и мелко порезать (отбить забыла, зато Филе было чуть подмороженное и резать мелко было легко).
2. затем добавить туда мелко шинкованный лук, посолить, поперчить, выбить яйцо.
3. хорошенько перемешать.

Впервые обертывания стали применять для борьбы с целлюлитом, но со временем было замечено, что каждая процедура уменьшает объем тела на 1-2 сантиметра. Домашние обертывания для похудения полезны для всего тела и для отдельных участков. Некоторые специалисты утверждают, что эффект снижения объема происходит в результате сжигания жировой прослойки, другие же считают, что это результат вывода большого количества воды, которая затем восстанавливаться.

1. картофель 10 минут проварить в воде, после чего воду слить, залить кипящим молоком и довести до готовности. Размять в пюре.
2. картошку размять в пюре. Сметану перемешать с тертым сыром и мелко.
Нарезанным чесноком, заправить этой смесью картошку. Пюре нужно.
Подержать немного в духовке, чтобы сметана прогрелась.
3. картошку размять в пюре, залить кипящим куриным бульоном (по аналогии рецепта пюре с молоком), хорошо взбить.