Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

- 3 ст. л. соли, - 100 г. сушеный корень петрушки.

Приготовление:
1. чеснок, помидоры, перец болгарский перекрутить на мясорубке. (Мелкая решетка.
2. добавить перец Чили, соль и измельченный корень петрушки, перемешать и оставить на сутки постоянно помешивая.

1. куриная запеканка: просто и полезно.

Ингредиенты:
? 500. г куриного Филе.
1 морковка.
1 головка лука.
Цветная капуста 100 г.
1 яйцо.
Сыр нежирный 70 г.
Специи.

Приготовление:
Курицу нарезать на мелкие кусочки, морковь и лук измельчить блендером или натереть. Всё смешать вместе с яйцом, посолить и выложить в противень. Сверху выложить капусту и посыпать натертым сыром. Запекать при 180 градусах 40 минут.

2. запеканка из овощей и курицы.

- Утром выпить стакан теплой воды.
- Обязательно позавтракать.
- Кушать маленькими порциями, но через 2-3 часа.
- Кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна.
- Кушать любые овощи, кроме картофеля.
- Кушать любые фрукты, но сократить потребления банана, винограда.
- Кушать любые крупы, кроме манки и белого риса.
- Молочные продукты не более 1% жирностью.
- Кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты.
- Не есть майонез, кетчуп.

На 100 грамм - 75. 38 ккал? Б/ж/у - 3. 83/0. 49/15. 2?

Ингредиенты:
Груши - 2 шт.
Творог обезжиренный - 4 ст. л (мягкий).
Йогурт натуральный - 3 ст. л.
Мед - 1 ст. л.
Корица - 1 ч. л.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Груши помыть, разрезать пополам, ложкой вычистить сердцевину.
Смешать творог, йогурт, мед и корицу. Смесью углубления заполнить. Выложить груши в форму для запекания. Запекать при 200\xB0C около 30 минут.

Приятного аппетита!

На 100 грамм - 49. 5 ккал? Б/ж/у - 6. 44/0. 76/4. 02?

Ингредиенты:
1 небольшой кочан пекинской капусты, 1 банка консервированной кукурузы, 1 куриная грудка, 2 свежих огурца, 1 болгарский перец, зелень, соль, сметана 15%.

Приготовление:
Все овощи вымыть и зелень.
Пекинскую капусту тонко нашинковать, выложить в салатник.
Грудку освободить от кожи и костей и порезать, добавить к капусте.

На 100 грамм - 152. 71 ккал? Б/ж/у - 3. 94/10. 91/9. 83?

Ингредиенты:
Морковь - 30 г (натертая).
Овсяная мука - 4 ст. л.
Молоко 1% - 5 ст. л.
Орехи - 25 г (у нас пекан, но можно заменить).
Корица - 1/8 ч. л.
Оливковое масло - 3 ч. л.

Приготовление:

"Отложу порыв до понедельника, чтоб начать великие дела.
Но задумки все у лени в пленниках -.
Знать она нас раньше родилась. Каждый человек хоть раз в жизни планировал начать новую жизнь, или что-то менее масштабное с понедельника …? Но обязательно не сегодня, а потом. Вот сегодня у меня много дел, или сначала нужно отдохнуть перед новой то жизнью, а с понедельника обязательно:

1? брошу курить 2? Начну рано ложиться спать и рано вставать.

В целях экономии территории здания в Голландии строились в высоту. Чтобы не платить большие налоги на дымоходы и отапливать большее количество помещений, голландцы и начали строить печи с дымоходом в несколько этажей. В энциклопедиях понятие "Печь - Голландка" определяется как отопительный прибор прямоугольной формы, имеющий канальную систему вертикального дымооборота и боковой выход в дымоход, облицованный изразцами

Часть 2.
1. 4. вещи без необходимости быстрого доступа.
Несмотря на обязательное наличие вещей данной категории у каждого члена группы, моментальный доступ к ним не обязателен. Поэтому они могут лежать в рюкзаке вместе с одеждой, которая не используется в данное время, и групповым снаряжением.
Снаряжение для сна:

Значимость сухура (предрассветного приема пищи) для постящегося имеет очень приоритетное действие, ведь согласно словам посланника аллаха, мир ему и благословение всевышнего: "Ешьте Перед Рассветом, ибо в Сухуре Благодать" (Бухари.

Любителям разных кремов и эликсиров для красоты порой стоит заглядывать и в аптеке. Ведь в невзрачных, в отличие от эффектных фирменных упаковок, тюбиках с лекарственным препаратом, может находится как раз именно то средство, которое, по мнению многих, может быть лишь в дорогой омолаживающей косметике.

Секреты применения некоторых лекарственных средств:

- Витамин с в порошке для придания шелковистости волосам.

be_Ideal@Inspiraation_Journal.
1. первое правило: будьте проще! Не надо придумывать сложных блюд, которые занимают много времени утром. Приготовьте на ужин чуть больше полезной и свежей еды, чем обычно, и упакуйте ее в хороший герметичный контейнер.

2. собирая обед, начните с основного блюда. Сэндвич с цельнозерновым хлебом, суп, печеные овощи, рис, чечевица, гречка с грибами или салат с куриной грудкой - отличное решение.

Алоэ способствует регенерации тканей, стимулирует защитные силы организма, обладает противовоспалительным и бактерицидным действием.
Гастрит, язва желудка.
Принимать по 1-2 ч. ложки свежеприготовленного сока алоэ 2-3 раза в день за полчаса до еды.
Нарушения функции кишечника и метеоризм.
Смешать 100 мл сока алоэ и 100 г меда. Настоять 3 часа и принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день.
Насморк.

Ромашка (золотистый оттенок или осветление).

1. для получения золотистого оттенка. Подходит только для светлых волос.
200 г ромашки аптечной залейте 1 л кипятка (концентрацию можно варьировать. Через 30 - 40 мин получившийся состав процедите. Смачивайте золотистой жидкостью волосы и дайте им полностью высохнуть, не смывайте.
Ромашкой для волос можно пользоваться, как ополаскивателем после каждого мытья головы.
2. для осветления волос.

Вода сасси, названа так в честь Синтии сасс, диетолога с мировым именем, которая и предложила этот чудесный рецепт. Всем желающим сбросить несколько лишних килограммов к лету, приобрести плоский животик и просто улучшить состояние своего организма посвящается рецепт этой чудо - водички.

Ингредиенты:
Средних размеров лимон и огурец, свежая мята, корень имбиря, очищенная вода.

Приготовление:

В том случае, если вы возьмете за правило принимать его каждый день - то через месяц будете ловить на себе восхищенные взгляды!
* Понадобится:
100 мл свежего лимонного сока. 200. г меда, 50 мл оливкового масла хорошего качества.
Тщательно смешайте все компоненты и принимайте эликсир натощак утром по 1 ч. ложке как хотите долго.
В результате!
- Вы будете молодеть на глазах (улучшится цвет лица, заблестят глаза, разгладится кожа.

1. куриное Филе, запеченное с моцареллой.

На 100 г: 145 ккал, белки - 17 г, жиры - 7 г, углеводы - 6 г.
Ингредиенты:
* куриное Филе - 600 г.
* моцарелла - 200 г.
* мука цельнозерновая - 100 г.
* томатный соус - 200 г.
* специи - по вкусу.
* соль - по вкусу.
Приготовление:

Первый этап - подготовительный.
Подготовительный этап примерно за полгода до непосредственного посещения сада начинается.
1. начинаем с соблюдения детсадовского режима дня (даже в выходные.
2. включаем в рацион питания те блюда, которые употребляют в садике.
3. приучаем:
* Одеваться и раздеваться самостоятельно (с небольшой вашей помощью, конечно);.
* Просить о помощи, если что-то не получается;.
* Кушать ложкой за столом, не играть с едой;.
* Отучаем от памперсов.

Некоторые люди, не владеющие информацией, считают, что сыроеды едят мало, а их рацион скуден. Но это совершенно не так, впрочем, мифы всегда окружают все необычное и непривычное, в том числе, сыроедение. Что можно есть, соблюдая данную систему питания? Об этом следует рассказать боле подробно.

Что едят сыроеды?

Забирайте себе, если заботитесь о фигуре. И любите вкусно поесть?

1. куриное Филе с грибами в соусе: идеально к ужину!
Ингредиенты:
* куриное Филе - 700 г.
* шампиньоны - 400 г.
* натуральный йогурт - 300 мл.
* специи - по вкусу.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление: