Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Увеличить мышечную массу на удивление просто, если вы соблюдаете правила игры. Мою старую проверенную формулу испытали на своем опыте такие великие легенды бодибилдинга как Арнольд шварцнеггер, франк зейн и франко Коломбо. Эти пионеры современную научную систему питания для культуристов разработали.

Внимание! Только в том случае, если вы поступаете так, как большинство людей, то скорее всего едите бананы, пока они еще дозревают.

Обычно, вы покупаете запас бананов на неделю - когда они еще немного зеленые. Потом, когда они постепенно дозревают, желтеют, но еще не покрылись темными пятнышками - вы их едите.

Согласно теории молекулы, называемые свободными радикалами, считаются главными виновниками, разрушающими клетки нашего организма. В результате спровоцированного ими окислительного процесса нарушается структура клетки, и повреждаются ее главные компоненты (белки, нуклеиновые кислоты, липиды

Как гласит восточная мудрость, если ученик готов, учитель появится. И если вы готовы, то можете извлечь урок из любой жизненной ситуации:
1. если вы можете

1. салат с тунцом: лучше ужина не найти!
Ингредиенты:
* тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
* яйца 2 шт.
* помидоры 2 шт.
* перец болгарский 1 шт.
* листья салата по вкусу.
* оливковое масло, лимонный сок.
Приготовление:
Яйца мы отвариваем вкрутую.
Помидоры нарезаем тонкими кольцами, каждое кольцо - на четвертины.
На кусочки приблизительно того же размера, что и помидоры, нарезаем болгарский перец.

Рецепты_Veronikadiet.
На 100 грамм - 69 ккал.
Б/ж/у - 11. 36/0. 44/4. 99.

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 600 г.
Йогурт натуральный - 150 г.
Лимонный сок - 1/2 шт.
Вишня - 100 г.
Молоко 1% - 50 мл.
Желатин - 12 г.
Подсластитель - по вкусу.

Соус:
Вишня 100 г.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:

Как пряность анис был известен ещё в киевской Руси. Нам анис тоже известен больше как пряность, наравне с фенхелем, кунжутом, корицей …. Но ещё Плиний старший писал, что анис омолаживает организм, так что женщинам он очень даже интересен.

Плоды аниса содержат: витамины с, Р, эфирное масло, жирное масло, белки, сахара и другие полезные вещества.
О том, что анис обладает целебными свойствами, знали ещё в античные времена.

\xA010. Интересных фактов про иван-чай:
1. Петр Александрович Бадмаев - лекарь, занимающийся изучением иван-чая, прожил сто десять лет, и за десять лет до смерти в очередной раз познал радость отцовства.
2. в иван-чае содержится в шесть с половиной раз больше витамина с, чем в любом лимоне.

24.01.2017 в 12:57

Сок из имбиря.

Сок из свежего имбиря - источник свежих витамин и хорошего настроения. Свежий сок достаточно легко сделать. Надо натереть его на терке и процедить через ткань (или марлю в несколько слоев.

Но не каждый отважится выпить чистый имбирный сок. Намного приятней и полезней сочетать его с другими ингредиентами - овощами или фруктами.

Он улучшает пищеварение и обладает слабительным действием.
Принимать тыквенный мёд рекомендуется при ожирении, болезнях почек и мочевого пузыря.
Чтобы сделать тыквенный мёд надо взять тыкву, срезать с неё верхушку и вынуть все внутренности.
Затем надо насыпать в тыкву сахара до краев, накрыть срезанной ранее верхушкой и поставить в таз.
Тыква должна стоять в тазу пока корочка не станет мягкой.
После этого всё содержимое тыквы слить в банку.

Это и есть тыквенный мёд.

Из бальзама и спирта с водой. А вы не знали? Что лекарство готовить можно? Мне привезли и выслали много получилось. У кого будут проблемы обращайтесь угощаю.
Рецепты косметических средств на основе скорлупы кедрового ореха.
Очищающий скраб из кедровой скорлупы:

Здоровый завтрак - залог хорошего самочувствия, продуктивного дня и идеальной фигуры. Специально для вас мы отобрали правильные рецепты, чтобы каждое утро было бодрым, вкусным и радостным!

1. диетические ленивые вареники.
На 100 гр. - 113 ккал.

Ингредиенты (на 2 порции:

* пачка обезжиренного творога (200-250 г).
* 1 яйцо.
* стевия по вкусу.
* 4-6 столовых ложек геркулеса.

Приготовление:

Редко кто из садоводов - любителей не сажает на своём дачном участке цветы - они радуют глаза и душу. Но цветы не только красивые, но и полезные, и даже вкусные.
Многолетнее изящное растение с красивыми цветами разных оттенков. Но не все знают, что это растение ещё и целебное! Оно обладает противомикробным, кровоочистительным, мочегонным, потогонным, слабительным и обезболивающими свойствами.
Вот несколько рецептов:
Фурункулёз.

Первое упоминание земляники, как лекарственного растения, можно встретить еще в античной.
Литературе. Многие знают о полезных свойствах ягод, но не все используют для лечения отвары и настои, приготовленные из листьев, на которые особое внимание следует обратить гипертоникам и людям с заболеваниями сердечнососудистой системы.

1. ? креветки в чесночном соусе?

На 100 гр - 100. 28 ккал? Белки - 18. 55? Жиры - 2. 52? Углеводы - 0. 85?

Ингредиенты:

Креветки очищенные 500 г.
Чеснок 2 зубчика.
Перец красный молотый 1 щепотка.
Белый винный уксус 0, 3 ст.
Петрушка свежая 1 пучок.
Соль, перец по вкусу.
Оливковое масло.

Приготовление:

Смажьте большую сковороду маслом и разогрейте.
Добавьте измельченный чеснок и красный перец и жарьте приблизительно от 3 - 5 минут.

На 100 грамм - 47 ккал? Б/ж/у - 6. 54/1. 33/2. 98?

Ингредиенты:
Шампиньоны - 300 г.
Творог обезжиренный - 150 г.
Лук - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Оливковое масло - 1 ч. л.
Специи, соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 67. 6 ккал? Б/ж/у - 9. 62/0. 86/4. 92?

Ингредиенты:
2 куриных Филе, около 250 г каждое.
1 средний огурец.
1 крупный стебель сельдерея.
150 г консервированной кукурузы (можно свежеотваренно по сезону).
1 кочан листового салата.
Соль и перец по вкусу.

Для заправки:
1 маленькая красная луковица.
4-5 Веточек укропа.
6 ст. л. натурального йогурта / сметаны 10%.
Соль по вкусу.

Приготовление:

1. занимайся тем, что приносит тебе радость и положительные эмоции. Постарайся изменить свои убеждения и мысли с негативных на позитивные и тогда в твоей жизни будет ещё больше счастья и приятных событий.

2. откажись от вредных привычек. Питайся только здоровой и полезной пищей. Научись думать о себе, как о здоровом и преуспевающем человеке.

Начну с того, что расскажу о том, как долго я не мог сделать вторую запись в блоге.

Все дело в том, что я себе придумал, будто мне нечего писать, будто у меня ничего не происходит, будто я ничего не делаю, но на самом деле с того момента, как была сделана последняя запись, произошло много интересного в моей жизни, а самое важное - изменения произошли в моей голове со сдвигом в лучшую сторону, по крайней мере так считаю я.

С ее помощью ты не только сбросишь несколько килограмм, а и очистишь организм от вредных токсинов, улучшишь состояние кожи и волос.

Данная диета рассчитана на 14 дней, на протяжении которых можно есть лишь салаты из овощей или фруктов.

Несколько правил салатной диеты:

Нельзя смешивать в пределах одного блюда овощи и фрукты.
Не добавляй в еду соль, сахар и мед.
Разрешается заправлять салаты лимонным соком и оливковым маслом.