Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Интересно узнать что делали в старину наши предки, чтобы забеременеть?
Это интересно знать каждой женщине.

Способ 1. шалфей для беременности.

Что касается целебных трав и отваров, то очень популярен шалфей. В нем содержится фитогормон, действующий аналогично женским гормонам. Регулярный прием отвара шалфея усиливает "Эффект Приливания", когда практически все сперматозоиды достигают яйцеклетки.

1. начни изучать иностранный язык. Этому хотя бы по полчаса каждый день удели.
2. возьми за правило убираться в своей комнате/доме хотя бы через день, выкидывая при этом ненужный хлам.
3. откажись от компьютерных игр, заменив их книгами.
4. исключи из своего рациона еду из фастфуда и другую вредную пищу. Начни питаться правильно.
5. делай утреннюю зарядку.
6. каждый день засыпай и просыпайся в одно и то же время.
7. спи не менее 8 часов.
8. научись экономить деньги.

Новорожденный - это ребенок с момента рождения до 4 недель.
В первые дни знакомства с малышом у родителей возникает множество вопросов и тревог. Это возникает в частности и потому, что мы не обладаем достаточными знаниями о том, как выглядит новорожденный малыш, почему считаются нормой те или иные анатомические и физические показатели. Давайте восполним этот пробел в своих знаниях и приобретем свое душевное равновесие!
Анатомо-физиологические особенности доношенных детей.

Список продуктов, которые минимизируют набор жировой прослойки, и способствует набору массы.
Белки:
Грудки куриные (желательно без кожи).
Рыба (, треска, морской окунь, палтус, тунец).
Креветки.
Яичный белок или яйца.
Корейка.
Вырезки говядина.
Протеин.
Сложные углеводы:
Овсянка.
Картофель.
Фасоль.
Овсяные отруби зерновых.
Коричневый рис.
Манная каша.
Макаронные изделия.
Волокнистые углеводы:
Брокколи.
Спаржа.
Фасоль.
Шпинат.

1. массаж.
Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы 2-3 раза в неделю выделяет немного своего времени для массажа, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо слабее. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться - а это снимает спазмы - главную причину боли. К тому же массаж головы - это очень приятно. Делайте его плавными круговыми движениями - продвигаясь от затылка ко лбу

Целебная сила сухофруктов известна всем. Это очень полезные продукты, которые используются в процессе похудения. Даже балерины часто кушают сухофрукты, чтобы преодолеть тягу к сладкому и притупить чувство голода. Вы, наверняка, слышали о том, что конфеты можно заменить сухофруктами. Они более полезны и питательны, а также имеют сравнительно меньше калорий

Сегодня высокая производительность - едва ли не обязательное требование к любому приличному человеку. В теории стать невероятно продуктивным может каждый, но на деле всё далеко не так просто, ведь часто мы сами себе мешаем. Каким образом? Читайте статью и ищите совпадения.

Чувство обиды самым тесным образом связано с чувством вины. Таким образом, если человек обижает вас, сознательно или бессознательно, оба оказываются виновными в том, что не соответствуют ожиданиям друг друга. То есть страдают обе стороны конфликта.

Причины обид.

Не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи, - достаточно просто ограничить себя в количестве еды.
5 принципов "Ручной" диеты.
1. пригоршня из двух сложенных ладоней - это то количество овощей, которое нужно съесть за день.
2. передняя часть кулака - дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб.
3. открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день.

Евгений Олегович Комаровский - один из самых известных и авторитетных педиатров на территории стран бывшего Ссср, кандидат медицинских наук, телеведущий и автор 15 книг об уходе за детьми. Он очень доступно излагает нужную и полезную информацию о здоровье детей и их воспитании. Вот почему Евгений Олегович уважением многих родителей пользуется.

100% взрослого населения знают, как делать детей, но 99, 9% не знают при этом, что потом делать с детьми.

Не хотите ли поучаствовать в небольшом эксперименте? Для этого не нужно делать что-то особенное или прилагать неимоверные усилия, просто подойдите к своему холодильнику, откройте дверцу и, оглядев пытливым взором содержимое полок, ответьте, сколько самых полезных продуктов вы там обнаружили. Не торопитесь, отнеситесь к этому серьёзно и не путайте вкусные, любимые и не очень полезные для организма продукты с порой не любимыми, но очень полезными

Белый сахар лишен каких-либо витаминов, минеральных веществ и пищевых волокон, потому что в процессе очистки все эти вещества из него удаляются. Поэтому сахар обеспечивает организм только калориями, вследствие чего у него имеется много неблагоприятных эффектов, которые поясняются ниже.

- Белый сахар лишает организм витаминов группы в.

Время неумолимо движется к осени, а значит, пора подумать не только о сборе урожая и заготовках, но и о сооружении теплых грядок для будущего сезона. Весной они будут отличным подспорьем: за счет тепла, которое выделяет "Начинка" такой грядки, создаются комфортные условия для ранних посевов и посадок теплолюбивых овощей. Итак, приступим ….

Есть варианты?

Для достижения нужного эффекта во время проведения диеты супы для похудения нужно употреблять 3-4 раза в день. Готовят диетические супы не только на воде, но и на нежирном бульоне. Вы можете выбрать любой суп для похудения, исходя из своих вкусовых предпочтений и потребностей организма.

На 100 грамм - 100. 29 ккал? Б/ж/у - 15. 22/1. 94/5. 17?

Ингредиенты:
500 г обезжиренного творога.
2 ст. л. овсяной или цельнозерновой муки.
2 яйца.
1/2 Ч. л. соды.
Соль, стевия.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
1. яйца взбить с солью, добавить творог, муку, соду, стевию и перемешать.

Сохраните себе на стену, чтоб не потерять?

Рекомендуется давать от годика.

Сливочный пудинг.

Ингредиенты:

Сметана 20% жирности - 200 гр.
Яйца куриные - 4 шт.
Сахар - 0, 5 стакана.
Мука - 3 ст. л.
Ванилин - щепотка.
Лимон (вернее, его цедра).
Сливочное масло - 1 ст. л.

Для начала нужно снять цедру с половины лимона.
В миску разбить яйца и всыпать сахар.

1. белковый салат из пекинской капусты с курицей.
Идеальный вариант даже для самого позднего ужина: всего 81 ккал и целых 12 г белка!
Ингредиенты:
* куриное Филе - 400 г.
* пекинская капуста - 300 г.
* огурец - 1 шт.
* яйцо - 4 шт.
* зеленый лук - 15 г.
* натуральный йогурт - 50 мл.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Отвариваем куриное Филе (для аромата мы добавляем морковку, репчатый лук и лавровый лист. ) Шинкуем пекинскую капусту.

Ингредиенты:
* кабачок - 200 г.
* чеснок - 10 г.
* сыр - 80 г (у нас российский).
* укроп - 3 г.
* петрушка - 3 г.
* оливковое масло - 2 ст. л.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Кабачок помыть, нарезать дисками. Сложить в миску. Добавить мелко нарезанные укроп и петрушку. Влить оливковое масло, добавить выдавленный через пресс чеснок, посолить и поперчить по вкусу.

А если ее еще и приготовить по нашему рецепту - будет очень вкусно?

Воздушные тыквенные панкейки?

Ингредиенты:

- Тыква - 200 г.
- Яйца - 2 шт.
- Мука - 200 г.
- Сахар - 4 ст. л. сахар.
- Масло сливочное - 30-40 г.
- Молоко - 200 мл.
- Разрыхлитель - 10 г.
- Соль - щепотка.
- Мед - по вкусу.

Приготовление:

Вот и заканчивается наше лето. Осень все ближе и ближе. Именно поэтому мы подобрали для вас несколько советов на осень.
Совет номер 1. утепляйтесь к зиме.
Забудьте о коротких юбочках, курточках, не прикрывающих поясницу, обуви на резиновой подошве - это кратчайший путь к пиелонефриту. Одевайся по сезону, особенно, если твоя работа подразумевает постоянное пребывание на свежем воздухе как, например, у курьеров курьерской службы доставки, патрульных, продавцов и т. д. и т. п.