Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Рецепты

1. низкокалорийный грибной паштет: всего 50 ккал!
Теперь перекусы вдвойне вкуснее!
Ингредиенты:
* шампиньоны - 300 г.
* творог обезжиренный - 150 г.
* лук - 1 шт.
* морковь - 1 шт.
* оливковое масло - 1 ч. л.
* специи, соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Разогреваем сковороду, кладем нарезанные грибы, лук, морковь и мы тушим под крышкой 5-7 минут.
Солим, перчим, добавляем специи, ложку масла и тушим еще минут.
5-7.

Психологи и психотерапевты часто говорят, что психологической нормы как таковой не существует. Понятием "Норма" оперируют психиатры, у них есть достаточно чёткие критерии психических нарушений; всё, что под них не подпадает - нормально. Психологи не берутся судить, что у кого нормально или нет, не называют отклонения болезнями. Мы работаем в терминах личной удовлетворённости: всё ли в жизни достаточно комфортно, мешает ли что-то жить или всё устраивает

Вот в такие моменты мне на помощь приходит фарш, который я готовлю сама.
В морозильнике всегда лежит несколько пакетиков свежего фарша. Это может быть фарш из любых Видов мяса или птицы. Останется разморозить и приготовить. Из фарша можно приготовить от сложного до простого блюда. Сейчас я вам несколько вариаций его использования расскажу.

Вам потребуется:

Фарш 0, 5 кг.
Грибы 0, 5 ст.
Яйцо куриное 1 шт.
Помидор свежий 1 шт.
Сыр твердых сортов 200 г.

1. морковно - творожный пуддинг.
Ингредиенты:
800 г моркови.
600 г творога.
3 яйца.
50 г изюма.
Ванилин.
Приготовление:
1. морковь натереть на терке. Потушить с водой до мягкости.
2. поставить греться духовку на 200 градусов, выстелить форму бумагой для запекания.
3. творог размять вилкой, растереть с желтками и ванилином. Добавить изюм.
4. смешать творожную массу с морковью.
5. взбить белки до пышной пены. Аккуратно все перемешать.

Звучит странно, но вкус - бесподобный!
2. добавь в емкость с молоком щепотку соли. Это помешает молоку скиснуть и продлит его срок хранения!
3. рецепт для настоящих гурманов и любителей картофеля! Нарежь 2 яблока, сбрызни их лимонным соком и туши в сливочном масле. Затем добавь в готовое картофельное пюре сливочно - яблочную смесь и молоко или сливки. Получается оригинальное, очень пикантное блюдо!

У неё есть сын - Ванечка, отрок 11 лет от роду. Ваня, откровенно говоря, мне не нравился. Он был такой типичный хитрый одиннадцатилетний гавнюк с неокрепшими мозгами, считающий себя самым умным.
Однажды Ванюша "Заболел". Градусник показал, что у него температура и мама Вани оставила его дома, разрешив не идти в школу. А раз Ваня болеет, то и кабель питания компьютера был взят с собой на работу - зачем компьютер умирающему мальцу?

Выбирай любой - все вкусные?

1 салат с куриной грудкой и грибами.

Ингредиенты:
? 500. г куриной грудки;.
500 г шампиньонов;.
500 г пекинской капусты;.
3-4 Огурца;.
Майонез для заправки;.
Хлеб и чеснок для сухариков;.
Растительное масло.

Приготовление:

Запросто!
Мы предлагаем здоровый рецепт шоколадного овсяного печенья быстрого приготовления без выпекания.
Ингредиенты:
Полстакана овсяных хлопьев.
1/4 Стакана тертого черного шоколада.
1 большой банан.
1 ч. ложка ванильного сахара.
1 ст. Ложка тыквенных семечек.
1 ч. ложка какао - порошка.
Ингредиенты:

Боль в спине.
Имбирный компресс на спину снимает боль не менее эффективно, чем финалгон. Явный плюс имбиря - отсутствие каких-либо аллергических реакций, раздражений на коже, что часто бывает после аптечной мази. Для приготовления компресса взять 2 ч. л. порошка имбиря, 1 ч. л. куркумы, 1/2 ч. л. Чили, смешать с теплой водой. Нагреть, нанести на хлопковую ткань, положить ткань на больное место и закрепить

Этот чисто косметический дефект при взгляде в зеркало утром способен испортить настроение на целый день. Сами "Мешки" никакой опасности для организма не представляют, но они могут быть тревожным сигналом о серьезных проблемах в организме.
У женщин занятых в индустрии шоу бизнеса есть свой рецепт борьбы с мешками под глазами.
Для этого берется столовая ложка энтеросгеля, смешивается с настоем ромашки и на ночь намазывается вокруг глаз.

В cоcтaв входят:
1. корицa.
Иcпользуетcя для уcиления кровообрaщения, тем caмым cопутcтвуя роcту волоc и их укреплению.
2. мед.
Мacки, в которые входит мед, помогaют при многих недугaх, cвязaнных c волоcaми. Доcтaточно вcего лишь втирaть мед в волоcы один рaз ежедневно, чтобы предотврaтить cухоcть и выпaдение волоc. При тaком применении медa вaши волоcы глaдкими и блеcтящими cтaнут.
3. яйцо (целое.
Некоторые иcпользуют только желток, но я иcпользую и то и другое.

Ингредиенты:
5-7 шт Картофеля среднего размера.
2 яичных белка.
Паприка.
Соль по - вкусу.
Приготовление:
Многие из нас любят картофель "Фри", но все прекрасно знают, что он не полезен для здоровья. Этот рецепт будет палочкой - выручалочкой для многих любителей картошечки "Фри", и тем более такую картошку можно смело давать детям. Для приготовления картошку нужно помыть, почистить и порезать брусочками толщиной 1 см. Яичные белки с солью до мягких пиков взбить.

Магический чай кельтских магов. Его рецепт ко мне попал совершенно случайно - мне его дала моя знакомая, которая с его помощью наладила очень сложную ситуацию в своей жизни. Она мне рассказала, что этим рецептом пользовались и её подруги - эффект просто чудодейственный. Чай приносит удачу, исцеляет сложные жизненные ситуации!

Ингредиенты:

* мука овсяная - 5 ст. л.
* какао - 1 ст. л.
* яйцо - 1 шт.
* молоко 1% - 2 ст. л.
* масло растительное - 0, 5 ч. л.
* мед жидкий - 1 ст. л.
* разрыхлитель - 3 г.
* ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Рецепты для вашего здоровья ~ .

- Липа содержит природные производные салициловой кислоты. Они уменьшают воспалительные явления, снимают отек, зуд.
- Прекрасное жаропонижающее и потогонное средство.
- Отличный иммуномодулятор.
- В нем содержатся витамин с и минералы (железо, калий, кальций, магний.
- Отхаркивающее средство, помогает при кашле.
- Обладает смазмолитическим действием.
- Улучшает пищеварение.
- Облегчает отток желчи.

Кажется, ни один овощ не дает так много и не требует так мало, как свекла. Она неприхотлива и при этом питательна, полезна и почти безотходна, потому что съедобны не только ее корнеплоды, но и листья. В случае если подсчитать выход продукции на единицу площади, свекла окажется самой урожайной. Что про нее обязательно надо знать дачнику?
Одно семя - 5 ростков.

Простые правила:
Запустите мотор.
С утра, встав с постели, "Умойте" и "запустите" кишечник - выпейте стакан простой воды. Через 15 минут выпейте чашку травяного или зеленого чая. А еще через 10-15 минут плотно позавтракайте.
Выбирайте время.

Топ - 10 быстрых вариантов?

1 капустный салат на зиму "Осенний".

Ингредиенты:
Капуста белокочанная (лучше сорт слава) 5 кг.
Морковь 1 кг.
Лук репчатый 1 кг.
Перец болгарский красный 1 кг.
Сахар 350 гр.
Соль 4 ст. Ложки с верхом.
Уксус 9% 0. 5 литра.
Масло подсолнечное 0. 5 литра.

Приготовление:

Калорийность на 100 г - 85 ккал.
Ингредиенты:
Креветки - 450 г.
Белое вино - 60 мл.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Цукини - 2 шт.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Чеснок - 3 зубчика.
Соль, красный перец - по вкусу.

С древних времен люди умели справляться с разными болезнями. В народной медицине есть рецепты, помогающие расширить сосуды. Вот самые простые и доступные из них.

Ягоды боярышника. Мы настаиваем 20 гр. Ягод на стакане кипятка и принимаем перед едой по 20 мл.