Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Рецепты питания

На 100 гр - 39. 34 ккал? Белки - 1. 51? Жиры - 0. 96? Углеводы - 6. 25?

Ингредиенты:
Свекла - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Яблоко - 1 шт.
Лук - 1 головка (для любителей).
Капуста - часть качана.
Зелень - петрушка, укроп.
Лимон - сок.
Сухофрукты, зерно граната, клюква - для любителей.
Оливковое масло - 1 ст. л.

Приготовление:

Полезно_знать@Just_veg.

1. вся сырая растительная пища содержит энзимы (ферменты) - вещества участвующие в процессе самопереваривания пищи в желудке (аутолизе. Тепловая обработка разрушает выше 43-47 градусов безвозвратно их. Для того, чтобы переваривать термообработанную еду, организм использует собственные ресурсы, что приводит к чрезмерной нагрузке, преждевременному изнашиванию организма, болезням и старению человека.

Он начинает действовать на организм сначала как прекрасный растворитель, а затем - как восстановитель. Прежде всего он растворяет то, что должно быть удалено из организма, чтобы затем лучше восстановить его. Восстановительная способность лимона в отношении всех тканей исключительна.
Этот фрукт подходит всем: и старому и молодому, и больному и здоровому, и сильному и слабому.

Вот несколько рецептов:

Бородавки.

Издревле наши предки готовили чудодейственный для здоровья квас, а современники открыли в нем еще одно важное свойство - способность снижать вес и ускорять обмен веществ.

В данной статье собраны лучшие рецепты кваса для похудения. Все они в домашних условиях и без дрожжей готовятся.

Овсяный квас для похудения.

Щадящий рецепт для ваших сосудов!

Для эластичности сосудов смешайте по 1 чайной ложке лимонного сока, меда и подсолнечного масла и выпейте натощак. Курс лечения - 10 дней или смешайте 1 чайную ложку меда и сок половины лимона в 3/4 стакана теплой кипяченой воды. Пейте перед сном 10 дней.

Чтобы очистить сосуды, пропустите через мясорубку 2 средних лимона, добавьте 2 ст. Ложки меда, перемешайте, переложите в стеклянную банку и выдержите при комнатной температуре сутки.

Самые вкусные рецепты!

1. скумбрия за три минуты!
" Этот рецепт маме рассказала продавщица рыбы на рынке. Он настолько элементарный, что я поразилась такому отличному результату. Конечно это а-ля копченая скумбрия, так как копчением в рецепте и не пахнет, но вкус у рыбки великолепный.

Ингредиенты:

Скумбрия (средняя) - 1 шт.
Луковая шелуха (сколько есть, на глаз).
Соль (ложки без верха) - 5 ст. л.
Вода - 1 л.

Приготовление:

На Руси сладости назывались сладким словом сласти. Сласти, как и вся пища наших предков, были простыми, но полезными. Кулага.
Кулага - почти забытое лакомство. Когда-то - одно из самых любимых на Руси.
В Белоруссии и на Псковщине оно и поныне готовится, но в ином варианте.

1. лимонно - медовый напиток очищает весь организм в целом: кровь, лимфу, желудочно-кишечный тракт и кожу. Иммунитет гораздо лучше всяких эхинацей повышает.
Рецепт: на стакан минеральной воды (можно взять простую, немного подогретую), ложка меда и сок 1 лимона. Для профилактики надо пить её одни раз в день, утром. Таким образом, если очиститься хотите капитально, то пить можно по литру в день, но не долго.

* "Ответственно заявляю: более 70% лекарств назначаются зря, а врачи просто ослеплены верой в могущество таблеток. Бойтесь попасть в плен к врачам, потому что любой врач всегда нацеливается на болезнь, но только не на здоровье! * Врачи не знают причин заболевания - и соответственно, не знают, как и чем лечить - но усердно "Лечат" людей!

1. полезные сырники в духовке.

Калорийность на 100 грамм: 125 ккал.

Ингредиенты:

5 ст. л. овсяных хлопьев.
250 г обезжиренного творога.
1 яйцо куриное.
7 ст. л. изюма.
Цедра цитрусовых по вкусу.
Молотая корицу и имбирь по вкусу.

Приготовление:

1. смешиваем творог, яйцо, цедру и специи, хорошенько мы растираем (можно измельчить творог блендером.

Крайне вкусный и максимально полезный вариант блюда, который идеально подойдет для детского и взрослого завтрака. Мягкий и сочный, без капли жира и масла!
Ингредиенты:
Яйцо куриное - 3 шт.
Молоко - 2/3 стак.
Соль (по вкусу).
Приготовление:

1. возьмите 200 грамм обычного средства для мытья посуды, которое вы используете для мытья посуды руками. Добавьте к нему 600 мл чистой холодной воды и 100 мл глицерина, который можно приобрести в любой аптеке. Тщательно перемешайте все ингредиенты, подождите 5 минут. Теперь раствор готов.

Пока сладкая и невероятно полезная ягода не превратилась в карету, давайте мы приготовим из нее вкусные блюда?

Пудинг.

* 50 г тыквы.
* 1 яблоко.
* 1 ст. л. манной крупы.
* 1 яйцо.
* 1/2 стакана молока.
* 1 ст. Ложка сахара.

Кусочки тыквы залей молоком, туши до полуготовности, затем добавь дольки яблок, чуть позже - манку.

Доведи до готовности, охлади, добавь желток и взбитый белок и выпекай.

Бутерброды.

* 150 г тыквы.

Correctadvices.

Каждая женщина хотя бы раз в жизни интересовалась диетами и искала советы по похудению. Безусловно, снижение веса - это долгий процесс, подразумевающий уменьшение суточной калорийности рациона и регулярные физические нагрузки. В теории все выглядит легко, но на практике далеко не всем удается справиться с приступами голода, особенно в вечернее время.

Сжигает по 5 кг за раз! Этот способ мега классный! Советую всем, кто хочет похудеть по-быстрому! А главное, что этот способ очень вкусный!

Сырая гречка с кефиром по утрам натощак - это действительно удивительный рецепт здоровья, который творит чудеса и очень полезен для очищения всего вашего организма, что очень важно для похудения, для поджелудочной, печении и других наши жизненно важных органов. Только не пугайтесь слова "Сырая"

* 70 ккал - 105 ккал /100 гр.

Фарш из говядины (курицы, индейки) 200 гр.
1 крупная морковь.
1 цукини (кабачок).
Лук.
Специи по вкусу.
1 яйцо (можно только белок, меньше калорий).

(Вообще можно добавлять любые любимые овощи).

Натереть морковь, цукини и лук на крупной терке, перемешать с фаршем, яйцом и специями.
Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180\xB0 до золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера.

Радугавкуса_гарниры.

Ингредиенты:

5-7 шт Картофеля среднего размера.
2 яичных белка.
Паприка.
Соль по - вкусу.

Приготовление:

Многие из нас любят картофель "Фри", но все прекрасно знают, что он не полезен для здоровья. Этот рецепт будет палочкой - выручалочкой для многих любителей картошечки "Фри", и тем более такую картошку можно смело давать детям.
Для приготовления картошку нужно помыть, почистить и порезать брусочками толщиной 1 см.

Этот вкусный, сытный и полезный салат - полноценное блюдо. Хорошо подойдет и для ужина!

Вам потребуется:

Филе куриное 400 г.
Капуста китайская 200 г.
Огурец 1 шт.
Перец сладкий 2 шт.
Йогурт 200 г.
Масло оливковое 2 ст. л.
Помидоры 4 шт.
Яйца куриные 2 шт.
Соль по вкусу.
Перец черный по вкусу.

Как готовить:

1. куриное Филе нарезать на не слишком толстые кусочки (каждый весом примерно 100 г. слегка отбить молоточком.

На этот раз мы представим одно из тех естественных средств, которые включают в себя множество преимуществ, ведь есть несколько свойств, которые находятся в этой замечательной комбинации всего из двух ингредиентов.
Все, что вам нужно сделать, это смешать оливковое масло и лимонный сок и готово. Рецепт прост и имеет значение для здоровья. Продолжайте читать и вы узнаете все преимущества.
Запор.