Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Рецепты питания

Дoлгoe время из тыквы варили толькo кашу. Tепеpь благодaря нашим pецептaм блюд из тыквы для дeтeй вы воccтановите справедливоcть. И в меню ребенкa множество полeзных и вкycных блюд пoявится.

Mякoть предлагайте как самoстоятельнoе блюдо или гарнир. Для peбенкa постаpше зaпeките ломтики тыквы в дуxoвке и подaвaйтe с кyсочкoм сливочнoго масла. Тыквa пpекpacно cочeтается c ваpеным кaртофeлем, риcом, мясным фаршем, помидoрами, кaбaчкaми, морковью, лукoм, рубленoй зелeнью.

Сохpaни ceбе!

1. сaлaт с броккoли.

Ингредиенты:

Брокколи 500 г.
Oливки 150 г.
Болгарский пеpец 1 шт.
Уксyс винный 2 cт. л.
Оливковoе маслo 20 мл.
Соль.
За pецепт спaсибо гpyппе диетические рецепты.

Пpиготовлeние:

Брокколи вымыть, pазделить нa соцветия и положить в кипящyю вoду.
Вaрить 3 минуты.
Cнять c огня, откинyть нa дyршлаг, oбдать хoлоднoй водой.
К бpoкколи дoбавить мелко порезанный пеpец и oливки, разрезанные попoлaм.

Многие хозяйки, предпочитая красить яйца по старинке, весь год собирают для этого луковую шелуху. Однако мало кто знает, что шелуха пригодна не только для покраски яиц, с её помощью можно облегчить симптомы некоторых заболеваний, а в отдельных случаях даже полностью избавиться от недуга.

Мазь против бородавок.

1 рулет из лосося.
2 куриный рулет "Павлиний Глаз".
3 рулет "Сельдь в Шубе".
4 рулет омлетный с плавленным сыром.
5 рулет из отварной печени с пикантной сливочной начинкой.
6 рулет из сыра, ветчины и шампиньонов.
7 женевский мясной рулет.
8 рулет из крабовых палочек.
9 сырно - мясной рулет.

Рулет из лосося.

Ингредиенты:

2 больших Филе лосося.
350 гр. Филе камбалы 300 гр. Замороженного зеленого горошка.

Самых вкусных яичниц мира!
Яйца являются одной из главных составляющих рациона людей с глубокой древности.
Питательные и полезные, они могут соперничать с мясом.
По количеству незаменимых аминокислот. Люди ели яйца еще тогда, когда не были собственно людьми, а представляли собой промежуточные формы вроде неандертальца или австралопитека. Но даже тогда, когда человек не мог развести огонь, он любил есть яйца.

Овсяная крупа по праву абсолютно незаменимым диетическим продуктом считается. Ее полезные свойства можно перечислять очень долго, но мы лучше сосредоточимся на том, как ее вкусно приготовить?
Забирайте наши рецепты себе и они займут достойное место в вашем ПП- меню!

1. овсяная запеканка: вкуснее завтрака не найти!

Калорийность на 100 грамм: 124 ккал.

Ингредиенты:

* обезжиренный творог 540 г.
* овсяные хлопья 75 г.
* молоко обезжиренное 100 мл.

Омела и липа?

Как говорит Сергей Макеев, доктор народной медицины: за 5 дней сбросить 5 кг веса - это не предел.

Есть очень старый и не раз проверенный рецепт:

Берём липу, примерно горсть и мы заливаем её в термосе одним литром кипятка. И пьём в течение дня когда захочется пить. То есть ничего кроме липы не пьём. Кушаем, что хотим, но умеренно.

Боль в ногах, спине и суставах может ограничить ваш образ жизни. Эти боли могут быть вызваны чрезмерной перегрузкой позвоночника и "Сидячей Работой".
Более того, если вы часто находитесь в стрессовом состоянии, это так же может сильно повлиять на состояние вашего здоровья, в том числе и к боли в спине, суставах и ногах.
Мы раскроем сегодня рецепт средства, которое поможет облегчить эту невыносимую боль.
Ингредиенты:
Пищевой желатин - 150 г.
Холодная питьевая вода - 100 мл.

Лечение полынью убивает всю гноеродную простейшую инфекцию в организме, излечивает бессонницу, нервные болезни, восстанавливает обмен веществ, в результате чего исчезает ожирение и лишний вес. Это сильнейшее средство для быстрого приведения больных в порядок. Полынная терапия снимает почти все воспалительные заболевания, особенно при поражениях пищеварительного тракта и половых путей

1. капустная запеканка с яйцом: идеальная выпечка!
Ингредиенты:
* капуста - 500 г.
* натуральный йогурт - 160 г.
* яйцо - 4 шт.
* мука цельнозерновая - 160 г.
* зелень - по вкусу.
* кунжут - 50 г.
* разрыхлитель - 10 г.
* соль - по вкусу.
Приготовление:
Капусту очищаем и мы рубим тонкими полосками при помощи острого ножа.

Заботиться об укреплении хрящей и связок нужно не только спортсменам или пожилым людям, хотя, вне всяких сомнений, у этих двух групп лиц чаще появляются подобные проблемы.

Профилактика всегда лучше лечения, не правда ли? Так что сегодня мы поделимся с вами лучшими домашними средствами для укрепления хрящей и связок!

Что нужно знать о хрящах и связках?

Конечно! Удивлены? Да, девушки, можно! Все можно! пп Это давно не грудка с гречкой, это правильная замена вредных продуктов на здоровые! Это даже не сколько ради стройности, сколько ради здоровья! Это должно войти в привычку! Тогда быть стройной, сытой и психически спокойной нет никакого труда!
Помните, все что вы съедите попадает в клетки вашего организма и становится вами! "Вы то, что вы Едите" - истина!

Поехали, что на что мы меняем!

1. киш.

Киш - это французский открытый пирог. Уточнять, что он еще и потрясающе вкусный, нет никакой необходимости. Готовить его можно по-разному. Это именно тот рецепт, в котором можно применить фантазию. Киш можно подавать как в холодном виде, так и в горячем. Его вкусовые качества от этого не изменятся.

Ингредиенты:
Мука 175 г.
Соль щепотка.
Сливочное масло 75 г.
Сыр чеддер 250 г.
Помидоры 4 шт.
Бекон 200 г.
Яйца 5 шт.
Молоко 100 мл.
Сливки 200 мл.

Зарядись белком!

1. сочная куриная грудка на скорую руку.
На 100 гр - 131 ккал? Белки - 22? Жиры - 3? Углеводы - 3?

Прекрасный способ получить много высококачественного белка (здесь его целых 22 г) без особых усилий! Мясо получается очень сочным, оно буквально тает во рту!
Можете не благодарить.

Ингредиенты:

* куриное Филе 600 г.
* йогурт натуральный 200 мл.
* Карри 20 г.
* соль, перец по вкусу.

Приготовление:

Сохрани, чтобы не потерять?

Сочетание некоторых продуктов удивительным образом действует на наш организм, не позволяя жиру аккумулироваться. В результате он просто выводится из организма, не оставаясь на талии, бедрах и прочих "Проблемных" местах. Такими свойствами обладает, например, мед с корицей. Для достижения оптимального эффекта принимать данную смесь необходимо каждый день в утреннее время на пустой желудок. Лучше всего делать это до завтрака

03.02.2018 в 00:31

Суфле из печени.

Нежное сбалансированное суфле из печени подойдет для детского рациона.
Маленькие дети - счастье для родителей, они пока не очень требовательны, относительно послушны и бесконечно милы. И вы радуетесь тому, что малыш хорошо кушает и замечательно ходит на горшок. Бабушки и дедушки засыпают дитятю обновками и игрушками. Ваша задача - сбалансировать рацион питания, чтобы в растущее тельце вместе с едой поступало достаточное количество полезных микроэлементов и витаминов.

1. горячий банановый коктейль с шоколадом.
Калорийность: 100 гр - 80 ккал.
Ингредиенты:
500 мл молока.
1 банан.
1 стручок ванили.
50 гр горького шоколада.
Корица молотая.
Для начала нагрейте молоко в кастрюле. Затем можете положить туда разрезанный вдоль стручок ванили, после чего вынуть. С помощью блендера превратите банан в пюре. Подогрейте молоко и добавьте в него банановое пюре, продолжая нагревать.

Домашний чай из травы! Предки наши в нем толк знали!
Не все травы "Дышат в лад", то есть не все травы для чая, как и для лечебного сбора, можно соединять вместе; надо знать точные Мерки, точное соотношение трав в сборе; есть травы, которые добавляются для "крепости духа" чая, для улучшения его вкуса, для отбивания нежелательного привкуса, и, наоборот, есть травы и сборы, нуждающиеся в таких добавках.

Вода с различными добавками поможет избавиться от лишних килограммов гораздо эффективней:

Вода с медом.
Рецепт воды с медом прост. Растворите чайную ложку чистого натурального меда в стакане прохладной воды и выпейте натощак. Регулярное употребление такого напитка по утрам избавит от чувства голода, но при этом обогатит организм питательными веществами и наполнит энергией.

Вода с уксусом.

На 100 грамм - 78. 53 ккал? Б/ж/у - 12. 06/2. 08/3. 11?

Ингредиенты:
Филе белой рыбы - 750 г (у нас минтай).
Йогурт натуральный - 240 г.
Репчатый лук - 230 г.
Горчица (готовая) - 1, 5 ч. л.
Сыр нежирный - 90 г.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление: