Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Сколько зелени нужно съедать за день.

30.05.2017 в 10:51

"Я утверждаю, что ученые ещё не открыли.
Всего потенциала питательной ценности, которую способны дать человечеству листья, плоды и семена растений".
Махатма ганди.

Какая зелень:
Шпинат, сельдерей, кинза, укроп, мята, крапива, одуванчики, зеленый лук, латук, мангольд, маш, салат, ромэн, Кейл, щавель ….

Сколько нужно зелени:
Для отличного самочувствия и здоровья в твоём рационе зелени должно быть минимум 40% в день от общей еды.

Как приготовить:

Лучший способ употреблять дневную форму - это выпить зеленый коктейль (не меньше 1 литра) с утра.
И конечно же салаты.

Почему это так важно:
Зеленые растения - единственная часть живой природы на всей нашей планете, которая способна превращать солнечный свет в питание для живых существ.
Все животные на земле используют зелень в своем рационе в каком-либо виде. Даже белые медведи на северном полюсе употребляют в пищу морские водоросли.

В зелени содержится почти все, что нужно для жизни:
Клетчатка, белки, аминокислоты, в том числе, незаменимые, микроэлементы (кальций, магний, калий, фосфор, железо и т. д. ), витамины.
И самое главное - хлорофилл!

Зелень помогает организму ощелачиваться.
(Большая часть людей сейчас сильно "Закислена"), и при этом повышать кислотность желудочного сока, необходимую для полноценного переваривания пищи.

Больше информационных статей о рационах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/racion-zdorovogo-pitaniya