Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Продукты

Ягоды годжи, пользующиеся в последнее время огромной популярностью, являются одним из видов многим известной дерезы. Это ползучий кустарник, относящийся к семейству пасленовых, достаточно распространенное растение, которое можно встретить в России, Украине, Японии, Монголии и многих других местах, однако без должного внимания он может дичать. Его культивированием занимаются, в основном, в Китае, причем особенно полезными считаются ягоды, произрастающие в тибете

Мука - 500-550 гр.
Дрожжи - 1 ч ложка.
Слив. Масло - 75 гр.
Сахар - 75 гр.
Яйца - 2 шт.
Соль - 1 ч ложка.

Начинка:
Сахар - 120 гр.
Корица - 15 гр.
Слив. Масло - 90 гр.

Глазурь:
Маскарпоне - 200 гр.
Сахарная пудра - 100 гр.

Мочение яблок - один из замечательных способов заготовки этих очень вкусных и полезных плодов.
К сожалению, сейчас такую заготовку мало кто из садоводов умеет и стремится сделать осенью.
И напрасно! Ведь мочёные яблоки сохраняют все свои ценные свойства, приобретая пикантный вкус и аромат благодаря пряностям, используемым при мочении.

Старинный рецепт мочения яблок, которым я хочу поделиться, мне дала уже 50 лет назад моя бабушка. Так мочили яблоки ещё в начале ХХ- го века!

Экономить, оказывается, можно с увлечением. Для этого не нужно оставлять в рационе хлеб, воду и деньги на проезд. Вдумайтесь, к каким продуктам и товарам вы привыкли. Попробуйте вместо привычных продуктов импортного производства покупать отечественные товары. Этот шаг поможет сэкономить существенные средства из вашего бюджета. Кроме того, отечественные товары, как правило, не подвергаются химической обработке для длительного хранения при транспортировке.

Всем привет! Давно хотел принять участие в этом эксперименте (напомню) где нужно приготовить полноценный рацион питания для взрослого человека на сутки при этом:
- Ингредиенты должны стоить не дороже 100 рублей (в расчет не берутся соль, сахар, мука и растительное масло, если ингредиент весит до 50 гр. - Ингредиенты должны быть куплены не по акции и не на распродаже;.
- Использовать не сложные приспособления и посуду (запрещены мультиварка, пароварка, фритюрница и т. д. ).

Рецепт этого эликсира здоровья я нашла в лечебнике одного сибирского травника много лет назад. С тех пор он стал неизменно применяться в наше семье в качестве общеукрепляющего средства.
Все компоненты, которые входят в состав этого средства, можно найти в любом магазине, а про их уникальное воздействие на организм человека написана не одна книга.

Гречка - источник железа, микро и макроэлементов, кладезь витаминов.

Неприкосновенный продуктовый запас.
Все долгосохраняющиеся продукты, находящиеся в распоряжении потерпевшего аварию, образуют неприкосновенный запас (НЗ. Использовать его можно только в крайнем случае. К сожалению, нередко человек начинает экономить лишь после того, как у него остался последний сухарь.

Забирайте себе, если заботитесь о фигуре. И любите вкусно поесть?

1. салат с курицей на ужин: просто и со вкусом!
Ингредиенты:
* куриное Филе - 300 г.
* огурцы - 2 шт.
* яйца - 3 шт.
* сыр - 50 г (у нас российский).
* йогурт натуральный - 100 г.
Приготовление:

В этом рецепте вы узнаете как приготовить прозрачное варенье из абрикосов.

Необходимые ингредиенты:
Абрикосы;.
Сахарный песок.

Приготовление:

1. абрикосы моем и поделив на половинки мы выкладываем на дно кастрюли, в которой и будет оно вариться.
2. засыпаем ровным слоем сахара. И так слой за слоем.
3. раскалываем косточки и достаем орехи.
Бросаем их туда же в кастрюлю.

Сохраните на свою стену, чтобы не потерять!

1 маринованная капуста на зиму.
2 капустный салат на зиму "Осенний".
3 салат "осенний на зиму -2".
4 капуста скороспелая.
5 капуста для тех кто любит голубцы.
6 капуста по - гурийски.
7 баклажаны кусочками с капустой на зиму.
8 краснокочанная капуста маринованная.
9 огурцы в капустных листьях.

Маринованная капуста на зиму.
Расчет продуктов на одну 3-х литр. Банку:

В случае если хочешь правильно питаться, еду нужно отваривать или запекать, но ни в коем случае не жарить! Казалось бы, бесспорное утверждение. Однако у большинства способов готовки есть нюансы, о которых мы и не подозреваем.

Метод приготовления: отваривание.

Питание@Programmasport.

1. съедайте хотя бы 2 г белка на 1 кг собственного веса.

2. выпивайте как минимум 2, 5 л воды и старайтесь пить еще больше.

3. сразу после тренировки должне быть соответствующий прием пищи и жидкости.

4. всегда завтракайте.

5. оставьте позади все чистые сахара и переработанные продукты питания.

6. используйте спортивные добавки для улучшения мышечного роста.

Здоровый организм человека способен усваивать соли, полученные из пищи и воды, а излишки выводить. Но если в организме нарушен солевой обмен, тяжелые соли начинают откладываться в удобных для себя местах и вызывают различные болезни - такие как остеохондроз и другие болезни суставов.
1. рисовое очищение.
Процесс прост рисового очищения довольно. На ночь залейте 3 ст ложки риса 1 л воды.

1. вода. Ни один напиток не сможет заменить в организме воду, так как человек состоит из нее. Благодаря ей пропадает сухость на коже, волосы становится более крепкими и упругими, а морщины появляются гораздо позже. Главная причина раннего старения - недостаток воды в организме. Он плохо сказывается на здоровье и настроение. Ежедневно следует выпивать не менее двух литров воды.

С отеками ног может столкнуться абсолютно любой, независимо от возраста и состояния здоровья. Понимая причины и лечение отеков ног, можно эффективно справиться с этим недугом.
Отечность конечностей говорит о наполнении жидкости там, где ее не должно быть: в клетках, мышечных тканях. В любом случае это сигнал о том, что в организме человека происходят патологические процессы, на которые стоит обратить внимание.
Виновники отечности.

Те люди, которые хотят повысить свой иммунитет, а так же нормализовать работу пищеварительной системы и избавиться от шлаков, должны иметь в своем целебном арсенале рецепты медовой воды, которую полезно пить утром натощак.

Полезных рецептов есть несколько. Первый - одну чайную ложку меда нужно растворять в стакане воды (200 мл. Воду лучше брать родниковую. Считается, что такой раствор близок по составу к плазме крови, потому хорошо усваивается и дает заряд бодрости.

Одни с негативом, дpугие с "пpиветом"….
Но те, что с "Пpиветом" - улыбчивы часто ….
А те что - "Закаты", обычно несчастны ….
С одними общаясь, ты чувствуешь холод ….
С дpугими и в семьдесят, кажется, молод ….
И ты от одних светом … заpяжаешься.
С дpугими его кpуглосуточно нету ….

Но если отдать человеку - "Закату".
Кусочек тепла, что исчезло когда-то, а не обвинять, что тоскливо на сеpдце, он тоже захочет и гpеть, и согpеться ….

Несколько утрированно, но это заявление небезосновательно.
Творог же известен в первую очередь полноценными белками, содержащими в себе незаменимые аминокислоты.
Помимо того, что вышеуказанные продукты приносят прямую пользу организму за счёт содержащихся в них полезных веществ, творог и яблоки используются для похудения ввиду их низкого гликемического индекса - 30.

Сегодня мы предлагаем вам интересный вариант перекуса из этих продуктов -.

Автор статей о продуктивности и саморазвитии Луис чу написал в своем блоге на Medium заметку о пользе привычек. По его словам, когда вы придерживаетесь ключевых привычек, вы запускаете цепную реакцию, которая может улучшить несколько аспектов вашей жизни. Мы публикуем перевод его заметки.

Причем начинать надо было давным-давно - с самого детства.
И вот тут большой вопрос, который, кстати, нам часто задают: когда и зачем принимать спортпит детям и нужно ли это вообще? Отвечаем: при отсутствии заболеваний печени и почек спортивное питание можно употреблять в любом возрасте, начиная с 12 лет.