Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Рецепты питания

Жизнь каждую мою мысль отражает. Пока я сохраняю позитивное мышление, жизнь дарит мне только хороший опыт.

Луиза хей.

Чем лучше всего завтракать? Этим вопросом задаются многие из нас, следящие за своим здоровьем. Но опыт тысяч людей показывает: утренние мысли то, что мы думаем в первые секунды и минуты после утреннего пробуждения, важнее того, что мы выпьем или съедим на завтрак.

Забирайте на страничку!

Для чистоты тела.

Смешайте сок из 3 частей яблока, 1 части имбиря и 3 частей моркови. Главная польза от этой смеси соков - восстановление (омоложение) тела, для совершенной и сияющей кожи. Косметологи обычно рекомендуют этот сок из-за его чрезвычайно хорошего воздействия на кожу. Но его плюсы не ограничиваются кожей. Он очищающий и тонизирующий эффект на всё тело оказывает.

Холестерин.

Только в том случае, если вам до боли знакомы эти чувства, следующие советы призваны спасти вас и вернуть вам полноценный вкус жизни!
Учись сохранять свою энергию.
1. отпускайте людей и ситуации.
Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса:

Выбирая строгую диету, мы чаще испытываем непреодолимое желание съесть что-нибудь вкусное и, желательно, сладкое. Зачастую такой режим приводит к неизбежным срывам и горьким угрызениям совести за стихийные переедания.
К счастью, правильное питание не подразумевает отказ от любимых блюд: сегодня мы расскажем, как приготовить невероятно вкусные и очень полезные десерты, которые не навредят вашей фигуре.
Банановые панкейки без муки.

Быстрые пироги - это не только просто, но еще и очень вкусно. На приготовление такой выпечки не уходит много времени, но она все равно получается пышная, легкая, радует потрясающим ароматом и идеально подходит к чаю. Как пирог сегодня?

Быстрые пироги к чаю - общие принципы приготовления.

Молочный диетический десерт готовится быстро и просто, а получается настоящее лакомство для детей и взрослых. Это вкусное и, главное, натуральное, молочное суфле, которое можно подавать не только как десерт: очень вкусно добавлять пару ложечек такого суфле в чашку с кофе - получается почти кофе - гляссе.

Чесночный сок.

Существуют достоверные данные, что в странах, где употребляют много чеснока, рак встречается реже. Ученые установили, что фитонциды чеснока тормозят активность некоторых ферментов опухолей, вследствие чего резко снижается их способность развиваться. Можно использовать фитонциды чеснока в диете во время лечения раковых и предраковых заболеваний (при опухолевых процессах

Овсянка частый гость в нашем рационе, и в виде каши быстро может наскучить, но в этой подборке вы найдете для себя что-то новое и вкусное, а главное что все очень полезно для вашего организма?

1. овсяная запеканка: вкуснее завтрака не найти.

Калорийность на 100 грамм: 95 ккал.

Ингредиенты:

* творог обезжиренный - 540 г.
* яйца желток - 1 шт.
* белок - 3 шт.
* молоко 1% - 100 мл.
* овсяные хлопья - 75 г.
* яблоко - 50 г.

Аджика - любимая приправа во многих семьях. И не только живущих на Кавказе, где жгучая аджика имеет местную "Прописку" на все времена. Да, прилавки магазинов наполнены разнообразными томатными соусами, но насколько они безопасны? Уверены ли мы в отсутствии серьезных консервантов, красителей и усилителей вкуса?

13.09.2017 в 23:51

Ловля на соску.

Ловля карася, карпа, сазана и леща на соску является традиционной рыбалкой во многих регионах.
Доступность конструкции и уловистость снасти позволяет соске конкурировать с такой современной удочкой, как фидер.
Существует много разновидностей этой кормушки. Какой из них отдать предпочтение решать рыболову. Главное, чтобы неизменным оставался принцип работы снасти. В кормушку помещается вязкая прикормка вместе с крючками на поводках.

Этот вариант очень вкусный, намного полезнее и легче?
Ингредиенты:
- Говядина.
- Лук.
- Картофель.
- Соль, специи.
- Помидор.
- Майонез.
- Сыр.
Мясо выбирайте по жирнее, прокрутите его через мясорубку, затем лук, картофель. Добавьте специи по вкусу и чуть зелени, по желанию.

Сохраните себе? И питайтесь вкусно и правильно?

1. закуски из шампиньонов с перепелиными яйцами.
2. куриная грудка в духовке.
3. диетические блюда из фасоли.
4. куриные оладьи из грудки.
5. Овсянка с овощами.
6. сочный рецепт курицы по-французски.
7. сыр филадельфия.
8. овсяные булочки с корицей.

1. лаваш с зеленью и сыром: вкуснятина за 15 минут!
Ингредиенты:
* лаваш - 1 шт.
* яйцо - 1 шт.
* сыр - 50 г (у нас российский).
* зелень - по вкусу.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

В руках находится особая энергия. Объятия поднимают настроение и успокаивают, поглаживания ушибленного места могут унять боль, даже похлопывание по плечу способно подбодрить в трудный момент.

Во все времена в разных культурах существовали способы лечения с помощью наложения рук. Люди знали о том, что через руки проходит особая энергия, которая может исцелять. Наши руки являются одним из основных каналов, через который мы получаем информацию о внешнем мире

Ох уж это лето, надо успеть не только оздоровить семью, но и сделать закатки на зиму, причем последнее желательно быстро, надежно и вкусно. В обязательном порядке каждый год закатываю салат из перца, на зиму это просто Находка. Очень вкусный, сколько не закатаешь, все равно будет мало.

Мёд из тыквы - это настоящий бальзам для вашей печени.
Еще он улучшает пищеварение и обладает слабительным действием.
Принимать тыквенный мёд рекомендуется при ожирении, болезнях почек и мочевого пузыря.
Чтобы сделать тыквенный мёд надо взять тыкву, срезать с неё верхушку и вынуть все внутренности.
Затем надо насыпать в тыкву сахара до краев, накрыть срезанной ранее верхушкой и поставить в таз.
Тыква должна стоять в тазу пока корочка не станет мягкой.

1. начните день с творога или йогурта.
Начинать день лучше всего с йогурта или творога. Люди, съедающие по 3 порции кисломолочных продуктов в день, теряют на 60% жира больше, чем те, кто просто урезает свой рацион.

2. не забывайте про зелень.
Веточку петрушки пожуйте. Ее горьковатый привкус аппетит ослабит.

3. поставьте напротив стола зеркало.
Американские исследования показывают: те, кто следит за своим отражением, съедают на 22% меньше.

3. правило 20 минут.

Б/ж/у - 6, 1/3, 2/7, 8?

Ингредиенты:
Скумбрия 1 шт.
Йогурт натуральный 3 ст. л.
Апельсин 1/2 шт.
Перец черный молотый 1 ст. л.
Чеснок 2 зубчика.
Соль по вкусу.
Кресс-салат для подачи.

Приготовление:
Охлаждённую скумбрию промыть, внутренности хорошо зачистить.
По бокам рыбины с двух сторон сделать надрезы наискосок.
С половины апельсина снять цедру и выдавить сок.

На 100 грамм? 82. 88 ккал? Б/ж/у? 5. 1/2. 86/8. 95?
Сохрани себе, чтобы не потерять?

Ингредиенты:
Кабачки (цуккини или тыква) - 600 гр.
Творог (обезжиренный) - 150 гр.
2 яйца.
Соль.
1/2 Стакана муки.
Разрыхлитель 0, 5 чл.
Чеснок - 1-2 зубчика.

Приготовление:
1. цуккини натереть на тёрке.
2. смешать в миске все ингредиенты.
3. можно готовить и в виде маффинов.

С древних времен на Руси баня считалась неизменным атрибутом здорового образа жизни любого человека. Действительно, преимуществ у бани гораздо больше, чем недостатков. И если ими грамотно распорядиться - можно добиться потрясающего результата для здоровья.