Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Правила здорового питания

Карцинома - так называют рак врачи, обозначая эти словом целый набор злокачественных новообразований, которые развиваются из эпителиальной ткани. Еще во времена неандертальцев от рака умирали, болезнь эта настолько же древняя, насколько и страшная. Статистика говорит, что после 50 лет заболеть раком наиболее вероятно. Людям данной возрастной категории обязательно нужно включать эти 10 продуктов из списка в свой рацион - для профилактики любых онкологических заболеваний

Любой человек, впервые пришедший в спортзал, словно попадает в фильм ужасов. Со всех сторон доносится один и тот же шёпот фанатиков: "Делай Базу", "только база", "забей на тренажёры, делай базу". Мы решили разобраться, что же такого в этой базе и почему все советуют делать именно её.

Как и белая береза, кустарник калина красная - один из символов российских просторов: о нем слагают стихи, посвящают песни, воспевают в фильмах. Это растение удивительно красиво и чрезвычайно морозостойко.

Кроме того, неоспоримым достоинством является и то, что целебными свойствами у калины обладают абсолютно все части: и ягоды, и цветки, и кора, и даже корни кустарника.

Как выглядит калина красная: фото и описание.

Скажем честно: мы не всегда смотрим на часы, закидывая в рот очередной кусочек. И нет в этом ничего плохого. Но иногда после еды мы чувствуем дискомфорт, появляется вздутие живота, колики, а со временем приходит и лишний вес. Оказывается, все это не просто так. Иногда та или иная пища, съеденная не в свое время, может доставить неприятности. Но не стоит волноваться, теперь вы сможете правильно распределить продукты по времени, а ваш организм будет получать от них максимум пользы.

Мне хочется сделать что-то немного сумасшедшее. Я пока не очень поняла, правильно это или нет, но мне хочется разыграть бесплатное участие в трёхдневном загородном тренинге "Мама, Роди Меня ПО - Доброму", который состоится 10-12 ноября. Это, с одной стороны, аттракцион неслыханной щедрости а с другой - предоставление возможности вселенной решить, кому сейчас нужнее всего обрести поддержку в лице мамы внутри себя - из тех, у кого пока нет возможности оплатить своё участие

Необычное, но чрезвычайно ароматное и вкусное блюдо из куриного Филе. Возможно приготовить в мультиварке либо в духовке. Минимум калорийности, максимум вкуса.
В мультиварке вкуснее и ароматнее получаются очень многие блюда, если сравнивать с приготовлением на обычной плите.

Среди множества неиссякаемых споров стоит вопрос, нужно ли использовать кардио/аэробику во время фазы массонабора? И как всегда мнения делятся на несколько лагерей.
С одной стороны, говорят, что тренирующемуся нужно выполнять кардио с низкой интенсивностью каждый день в течение часа во время массонабора. Это предлагают, чаще всего, для того, чтобы оставаться сухим во время всего цикла набора мышечной массы, а так же максимизировать результат.

Обессилившему человеку с угрозой наступления гипотермии необходимо поспать, но вы знаете, что никогда не проснётесь, если потеряете сознание.

Я расскажу вам как выжить в подобной ситуации

Фрукты содержат немало сахаров и возбуждают аппетит, поэтому многие худеющие их избегают. И зря: есть фрукты, которые помогают в борьбе с лишним весом. Только в том случае, если, конечно, выбирать их правильно.

1 место. Грейпфрут.

Овсяные хлопья - это ПП- продукт, который не нуждается в представлении. Все знают о чудесных свойствах Овсянки и сегодня мы предлагаем расширить горизонты ее применения в диетической кухне!

1. овсяные вафли: завтрак, который стоит попробовать!
Ингредиенты:
* творог обезжиренный - 100 г.
* овсяные хлопья - 100 г.
* яйцо - 4 шт.
* сок апельсина - 3 ст. л.
* подсластитель - по вкусу.
Приготовление:

Принципы питания.
Приходилось ли вам замечать за собой какие-то непонятные колебания мышечного тонуса? Когда на одной тренировке вы полны энергии и сил, а на другой, даже такой же по объему, чувствуете себя слабым и подавленным. Когда одна тренировка проходит так сказать на одном дыхании, а другая требует сильнейших волевых усилий. Да, с этим, пожалуй, сталкивался каждый. Но в чем же причина таких колебаний?

1. вода.
Верите вы или нет, вода - лучший жиросжигатель на рынке. Ваша печень, которая перерабатывает жир, нуждается в большом количестве воды для нормального функционирования. Обезвоживание снижает скорость жиросжигания и плохо влияет на мышцы и суставы. В случае если вы хотите избежать обезвоживания, пейте больше.

Вот ответы на вопросы, которые вы задавали доктору.

1. насколько я знаю, сырую морковь в БО можно без ограничений, а варёную - рекомендуется ограничить до 200 гр в неделю из-за повышения количества сахара в ней. Имеется в виду именно варёная или любая термообработанная?
Ответ? Это касается любой термообработанной моркови (свеклы. А также доктор морковный сок запретил.

Любая еда - это не просто удовольствие или ритуал. Любое съеденное блюдо поставляет в организм энергию и вещества для поддержания здоровья.

2. питайтесь полноценно. Соотношение белков, жиров и углеводов за день должно примерно равняться 1: 1: 4. запомнить правильные пропорции можно с помощью простого приема: представьте тарелку, разделенную на три одинаковых части. Две из них занимают углеводы, а третью поровну делят белки и жиры.

Полезно_знать@Just_veg.

В наше время ни у кого не осталось сомнений в пользе гречневой крупы. Аминокислоты растительного белка, являющиеся равноценной заменой мяса, и большое количество витаминов группы в делают гречку желанным и полезным продуктом в рационе каждого человека. Но далеко не все знают о лечебных и косметических достоинствах этого продукта.

Маска для сухих волос с оливковым маслом.

Чаще всего для ухода за волосами используется оливковое масло. Но на нем не стоит зацикливаться. Например, масло жожоба отлично восстанавливает структуру волоса, масло кокоса добавляет блеска, касторовое - борется с сухостью. Саму процедуру проходить очень просто. Налей немного масла (10 капель будет достаточно) в небольшую емкость и нагрей его на маленьком огне. Убедись, что смесь получилась не слишком горячей

Не всегда здоровая красота - результат усиленного втирания в кожу дорогих косметических средств. Отличный внешний вид в зрелом возрасте - это зачастую плод кропотливой работы над своим образом жизни и привычками. Старые бабушкины тетрадки порой весьма занимательные вещи … хранят.

Следуя советам, которые проверены не одним поколением красавиц, вы сохраните молодость и здоровье кожи на долгие годы!

Бабушкины рецепты красоты.

1. кашель - это выталкивание из легких воздуха, задерживающийся перед этим закрытым голосовым проходом. Кашель может возникнуть при орви, ангине, или пневмонии, бронхите и плеврите, трахеите. Известно много всевозможных рецептов от кашля.

Один из них - глицерин. Народные рецепты для лечения кашля совместное соотношение глицерина, меда и лимона от кашля:

Помимо успокаивающего эффекта для кожи и исцеления от ожогов, алоэ также замечательно справляется с чисткой и кондиционированием волос. С правильно подобранными ингредиентами шампунь алоэ Вера глубоко проникает в поры кожи головы и восстанавливает здоровую ткань, делает волосы действительно чистыми, блестящими и гладкими. Внимание! Только в том случае, если вы ищете средство для лечения сухих волос, то обратите внимание на скромное растение алоэ Вера.

Предприниматель Игорь шулинин рассказывает об основных преимуществах коворкинга перед обычным офисным пространством.
Когда Брэд ньюберг создавал первый коворкинг в 2005 году, он, вероятно, и представить не мог, какую популярность получит этот формат всего за 10 лет. Согласно результатам исследования, в 2015 году в коворкингах по всему миру работало порядка 500 тысяч человек, а уже к концу текущего года эксперты прогнозируют увеличение этого показателя до 1, 2 миллиона человек.