Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

В случае если проблема лишнего веса психологическая, что делать?

17.04.2024 в 16:26

1. понять, что психика (мысли, эмоции, реакции) работает на гормонах и нейромедиаторах. А значит - строится из еды.

Это очень важный пункт, который понимают "не Только Лишь все".

Да, я всегда рассматриваю питание в широком смысле слова - все, что мы принимаем и (вос) принимаем из внешнего мира внутрь:

Как с нами обращаются, как мы сами с собой разговариваем, что мы себе позволяем и что запрещаем, чем окружаем себя.

Разберем эмоциональную устойчивость на примере:
В случае если проблема лишнего веса психологическая, что делать?

В случае если проблема лишнего веса психологическая, что делать? 01
Вася с букетом цветов в дверь звонит. Ему на встречу выпархивает надушенная Зина с чистой головой и свежей эпиляцией.

В случае если проблема лишнего веса психологическая, что делать? 02
В этом примере:

В случае если проблема лишнего веса психологическая, что делать? 03
Вася - внешние факторы, на которые мы не влияем напрямую. Вася может принести конфеты и подарки, а может прийти в хлам и с тумаками. Это внешний мир и васино дело.

(Наше дело - как мы Васям позволяем с собой обращаться.

Дверь со звонком - это наше тело. Оно нам по условиям задачи дано. Мы не можем переехать в другое, а потом передумать и вернуться.

А вот Зина за дверью - это наши нервы и гормоны. Наша психика, наши эмоции и реакции. Вот тут наше право на полную хозяйничать.

Крутой факт, который изменит ваше отношение к проблемам:

Исследования показывают, что уровень счастья не зависит от меньше/больше неприятностей. Зато зависит от меньше/больше приятностей, радостей.

Да, перечитайте. Люди несчастны не потому что развод, разлад, кромешный ад. А потому что пожидили себе праздника, радости, счастливых эмоций.

Времени и внимания пожидили.

Поэтому на курсе "Стройная я" есть чек - лист радости. Как вернуть вкус жизни и напитать свои гормоны счастья.

Но мы же понимаем, что все радости, что заходят в дверь со звонком должны быть встречены Зиной!

А Зина, может, спит и сил у нее нет вставать с кровати.
А может - болеет и видеть никого не хочет.
А может - вообще умерла насовсем и нужно восстанавливать Зину из руин.

И мы вернулись к тому, что чтобы Зина внутри была здоровая, красивая и готовая радости принимать.

Зину надо съесть!

Ща я оторжусь и проясню этот момент.

Так вот, "Съесть Зину" - это значит съесть те витамины, минералы и аминокислоты из еды, которые строят, лечат и восстанавливают Зин.

(Напоминаю, что Зина - это наши нервы и гормоны.

Например, минерал йод, витамин B3, аминокислота тирозин (предшественник гормона счастья дофамина) защищают нас от хронической усталости, лени, депрессий, плаксивости, раздражительности.

Гляди прикрепленные картинки и потчуй себя!

И таких защитников мозгов, гормонов и настроения от тупых Вась я знаю 65 штук.
И все их нужно кушать.

И все это мы на курсе "Стройная я" купим вместе по списку продуктов, приготовим по меню и рецептам и съедим своему телу на радость.

Внимание вопрос.

В том случае, если не питать своих Зин, а только ходить к психологу, пить антидепрессанты, вспоминать, как мама нас рожать не хотела в регрессиях и воспитывать Васю, чтоб цветы носил домой, а не пивной амбре, появится Зина?

Ну нет же. Вася будет другой, дверь будет меньше скрипеть, но Зина останется грустная, сломанная и голодная.

И если душевные проблемы мы лечим душевными разговорами, то химию и физику тела можно только химией и физикой поправить.

Например, выбросом эндорфинов от весёлой физической активности и укреплением нервов и гормонов от вкусной натуральной еды.

Вот так в комплексе наше тело и психика работают.

2. второй интересный момент расскажу очень кратко.

От микрофлоры нашего кишечника зависит наш оптимизм или раздражительность. Наш крепкий иммунитет и легкость на подъем или плаксивость и хроническая усталость.

То есть, вредный - не ты, а твои бактерии.
И даже сладкого хочешь не ты, а они.

И все эти вредины за пару недель сменяются полезными бактериями.
И тебе становится тупо не вкусно есть торты покупные.
Без всяких запретов.
При умном подходе к питанию.

Подробнее я описывала этот феномен в посте "на кой мне сладкое, я волк. " Какого волка ты кормишь?
(Ссылку оставлю в комментах).

3. третий момент - наше мышление.

Когда мы понимаем, как именно происходит закрепление нового навыка и новых привычек, тогда нам легко не мешать себе становиться здоровыми, счастливыми и красивыми.
И не сдаваться на полпути.

Это тема о сопротивлении ума, ее изучает наука нейробиология.
И я ее в посте о достижении целей описывала.
(Напиши в комментах, если хочешь ссылку на этот пост. 5 ошибок тех, кто считает себя ленивым неудачником, и 5 хитростей счастливчиков, у которых все получается, мы проходим на курсе "Стройная я".

И кто прослушает эту теорию "Сопротивление Бесполезно", тот сумеет достигать любых поставленных целей.

От желанного тела, до желаемых отношений, доходов и дела жизни.

Но вот же прикол.

Пока мы не обеспечены правильной едой, водой и сном - страдает наша самооценка. Потому что голодны и истощены наши гормоны и нервы.
И тогда мы не способны на великие дела.

Это давно известный научный факт - пирамида маслоу - внимание на экран, схему прикрепляю.

Вывод:

Жизнь в кайф с питания начинается.

Старт курса о здоровом питании и похудении "Стройная я" уже в эту пятницу.

За 2 недели мы не просто вместе сбросим первые 2-5 кило навсегда. Главное, что мы научимся есть и заботиться о себе так, чтобы укреплять здоровье, нервы и гормоны. И взращивать свою самооценку постепенно, зато постоянно.

Короче, Зина будет счастлива и красива.

Просто взгляните, сколько бонусов идёт к курсу "Стройная я". Сколько внимания мы мышлению и эмоциям уделим. Гормонам радости и репродукции.

При чем тут половые гормоны?

При том, что именно расшатанные нервы и режимы дня и питания сбивают цикл и вызывают проблемы по-женски. Та же инслунирозистентность в комплекте с синдромом поликистозных яичников идёт.

Всё. Начинается. С питания.

Для записи напиши слово "Стройная" в сообщения сообщества -> vk. me/Superhero_is_u.
И тебе придет программа, отзывы, реквизиты. Вопросы можно в сообщениях рассылки задать. -> vk. me/Superhero_is_u отвечаю лично. В комментах оставлю пруфы. Результаты самых разных людей на тему "Решила Психологические Проблемы Через Правильное Питание".