Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Рецепты питания

Часто можно услышать разговоры о том, что образ жизни современного человека и его питание не идут на пользу его поджелудочной железе и печени.

Чем больше переработанной пищи и чем меньше натуральных продуктов мы употребляем, тем больше страдают от нашего питания эти важные и чувствительные органы.

С точки зрения состава, он содержит много лимонной кислоты и богат витамином с, поэтому употребление лимона благотворно воздействует на всю пищеварительную систему. Но целебные свойства лимона не ограничиваются улучшением пищеварения. В аюрведе на основе лимона можно приготовить снадобья чуть ли не от всех болезней!

На 100 гр - 105 ккал? Белки - 15? Жиры - 1? Углеводы - 9?

Ингредиенты:

- 600 грамм обезжиренного творога;.
- 1 яйцо;.
- 1 белок;.
- 1-2 Столовые ложки меда;.
- Ваниль (или ванилин);.
- 1 ст. л овсяной муки (можно перемолоть овсяные хлопья блендером или кофемолкой);.
- 1-2 ст. л. рисовой муки для обваливания (в зависимости от лишней жидкости в твороге.

Приготовление:

1 все ингредиенты, кроме рисовой муки, перемешать и дать постоять 20-30 минут.

Овсяноблин принесет пользу организму, скрасит диетическое меню и поможет выдержать диету.
Полезные рекомендации.
Используя в режиме правильного питания (ПП) рецепт овсяноблина, вы решите сразу несколько задач:
Сможете контролировать свой аппетит (имея в своем составе сложные углеводы, овсяные хлопья предоставляют длительную подпитку);.
Сумеете подкорректировать фигуру (не испытывая надоедливого чувства голода, вы легко откажетесь от очередного ненужного перекуса);.

1. правильный зефир: можно хоть каждый день!
Ингредиенты:
* яблоки - 300 г.
* белки - 3 шт.
* агар-агар - 15 гр.
* вода - 100 мл.
* корица - по вкусу.
* подсластитель - по вкусу.
Приготовление:

1. творожная запеканка с киви и бананом на завтрак.
Ингредиенты:
Творог 3% - 200 г.
Кефир 1% - 200 г.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 70 г.
Фруктоза - 35 г.
Разрыхлитель - 1 щепотка.
Банан - 65 г.
Киви - 2 шт.
Приготовление:
1. смешать творог, кефир, яйцо, манку, разрыхлитель и фруктозу.
2. все тщательно перемешать.
3. киви и банан очистить и нарезать кружочками.
4. аккуратно соединить фрукты и творожную массу.

Рецепт прилагается с корнем лопуха!
Удивительно. Пока изобилие зимних овощей в наших умах заключалось в знакомой троице - картошка, капуста, морковка. Мир совсем по-другому живёт.
В Европе в самых обычных супермаркетах продаётся корень лопуха, кольраби и по-настоящему сладкая репа. В Азии где обычный картофель так и не прижился, слава рису, из свежего корня лопуха строгают салатики и даже не удивляются этому факту

Рецепт проще некуда!
Bcе ктo пpобовал пoтом выпрашивали рецепт этого варенья. Ягодки не теряют своей полезности, остаются плотными, ароматными, как будто только что с грядки!
Oбязаteльho соxраняйте себе это чудо!

Инфа рецепты. Все простыми словами без всякой там научной лексики. Все очень доступно. Мы смотрим.
* правильный завтрак на всю неделю!
* топ 10 самых дешевых источников белка.
* какие продукты можно есть поздно вечером?
* 11 быстрых рецептов с творогом.
* лучшие продукты для перекуса из магазина.
* 5 простых напитков, которые помогут при похудении.
* варить, тушить или жарить? Как полезнее готовить пищу?

Черная глина благодаря своему богатому минеральному составу проявляет свои лечебные свойства:
* улучшает внутриклеточный обмен веществ;.
* ускоряет процесс заживления ранок и останавливает воспаления;.
* ускоряет кровообращение, за счет этого в корни волос попадает больше полезных веществ;.
* улучшает рост волос;.
* укрепляет волосяные луковицы, волосы меньше выпадают.

Хотите всегда быть в форме - ешьте курицу. Пресная куриная грудка надоела? Замаринуйте птицу так, чтобы она стала вкуснее говядины и даже свинины!
Лично мы уже давно отказались от тяжелого мяса, пользу которого никто не доказал, так что едим исключительно птицу. Она не откладывается на талии, это легкоусвояемый белок и бесценные полиненасыщенные жирные кислоты, огромное количество витаминов и минералов, которые делают нас стройнее, здоровее и моложе.
Как замариновать курицу: 6 правил:

Убьет любую инфекцию?
История использования этого тоника обращает нас ко временам средневековой Европы, когда человечество беспрестанно страдало от самых страшных инфекций и эпидемий.
Этот тоник фактически является антибиотиком, убивающим грамположительные и грамотрицательные бактерии. Он также обладает противовирусными и противогрибковым свойствами, улучшает циркуляцию крови и лимфоток во всех системах нашего организма. Эта травяная настойка лучшим средством борьбы с кандидозом является

1. не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше - чтобы жить надежно - полагайтесь на себя. Я никак не приуменьшаю могущество медицины, поскольку служу ей всю жизнь. Но также знаю толк в здоровье - теоретически и практически. По этому поводу похвастаю: уже полтора года провожу эксперимент на себе - три часа физкультуры с гантелями и бег.

Подарить хорошее настроение, придать свежий цвет лицу и ясность глазам поможет вам имбирный чай, он полезен для всех. Имбирный чай улучшает пищеварение, устраняет накопившиеся в нашем желудке токсины и помогает лучше переваривать пищу. Его надо маленькими глотками в перерывах между употреблением пищи пить.

Вот некоторые рецепты приготовления имбирного чая.

Имбирный чай с лимоном.

1. шоколадно - банановые кексы?
Ингредиенты:
* яйца - 2 шт.
* кефир 1% - 100 мл.
* овсяные хлопья - 150 г.
* банан - 1 шт.
* какао - 1 ч. л.
Приготовление:
Включить духовку на 150 градусов. Банан небольшими кусочками нарезать. Все ингредиенты смешать. Получившуюся массу выложить в формочки для кексов. В серединку кексиков можно поместить по кусочку бананов. Выпекать 20 минут.
Приятного аппетита!

2. овсяные кексы с вишней.

Лук репчатый - 2 шт.
Перец сладкий - 2 шт.
Чеснок - 3 зубчика.
Зелень сушеная или свежая (петрушка) - 1 ч. ложка.
Корень имбиря свежий - кусочек длиной 3 см.
Соль - по вкусу.
Перец черный молотый - по вкусу.
Соевый соус - 2 ст. ложки.

1. овсяные блинчики к завтраку.
Ингредиенты:
* молоко 1% - 150 мл.
* яйцо - 2 шт.
* овсяные хлопья - 100 г.
* оливковое масло - 1 ст. л.
* подсластитель - 2 ст. л.
Приготовление:
Овсяные хлопья в муку с помощью блендера измельчите. В отдельную миску разбейте яйца, всыпьте подсластитель, взбейте венчиком и влейте молоко. Все тщательно перемешайте и добавьте измельченные овсяные хлопья. Замесите тесто

1. баклажаны с чесноком: идеальный гарнир?
Ингредиенты:
* баклажан - 1 шт.
* чеснок - 10 г.
* соевый соус - 1 ст. л.
* красный перец - 3 г.
* соль - по вкусу.
Приготовление:
Баклажаны нарезать на пласты толщиной около 1, 5 см. Щедро посолить их солью и оставить на 10 минут. Затем промокнуть бумажным или обычным полотенцем сок, которые выделится. Таким образом при жарке баклажаны вберут меньше масла и не будут горчить. Нарезать баклажаны брусочками

1. морковный кекс?
Ингредиенты:
* морковь - 3 шт.
* яйцо - 2 шт.
* мягкий творог - 2 ст. л.
* кефир 1% - 50 мл.
* овсяные отруби - 4 ст. л.
* пшеничные отруби - 2 ст. л.
* кукурузный крахмал - 4 ст. л.
* разрыхлитель - 1/2 ч. л.
* оливковое масло - 1 ст. л.
* подсластитель - по вкусу.
Приготовление:

Специальные курсы или дорогостоящее питание, обещания быстрых результатов и голодовки …. Пробовали. Не работает.

На самом деле процесс снижения веса очень индивидуален. Пока вы не найдете свой собственный рецепт, никакая "Профессиональная Методика" не поможет.

Есть 30 базовых правил, опираясь на которые вы сможете выработать свой индивидуальный подход к собственному телу. Это под Силу только вам самим. И вам это действительно под Силу.