Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Рецепты питания

1. куриный шашлык по-домашнему в духовке.
Ингредиенты:
* Филе куриное - 800 г.
* лук - 2 шт.
* специи - по вкусу.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Мясо помыть, просушить бумажным полотенцем и порезать на средние кусочки. Лук почистить, помыть и порезать кольцами. Дальше мясо мы в большую миску выкладываем. Теперь кладем лук, соль, перец и приправу для шашлыка. Все хорошо перемешиваем и оставляем на 3-4 часа мариноваться. Теперь берем нанизываем мясо и лук на шпажки

1. творожные оладьи с кабачком.
Ингредиенты:
* кабачки - 600 г.
* творог обезжиренный - 150 г.
* яйца - 2 шт.
* чеснок - 7 г.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Кабачки на терке натереть. В миске все ингредиенты смешать. Нагреть масло в тефлоновой сковороде. Выкладывать тесто ложкой и жарить по 3-4 минуты с каждой стороны на среднем огне. Подавать с йогуртом.
Приятного аппетита!

2. куриные оладьи для идеального перекуса?
Ингредиенты:

В последнее время СМИ пестрят всевозможными списками так называемых суперпродуктов. И почти ни один из них не обходится без тофу, плодов Асаи, батата и прочей экзотики.
Быть здоровым и вечно молодым хочется каждому, но вот достать этот самый Асаи или батат - задачка не для каждого кошелька. Да и продаются эти экзотические плоды , внимание, только в немногих элитных гастрономах, куда обычные россияне просто не заглядывают

1. домашний твердый сыр.
Ингредиенты:
- 2 л молока (молоко идеально домашнее, можно пастеризованное. Но не стерилизованное для длительного хранения).
- 2 ст. л. соли.
- 6 яиц.
- 400 г сметаны.
- 200 г кефира.
Способ приготовления:
Пока закипает молоко с солью, взбиваете яйца со сметаной.
Тонко вводите яично - сметанную смесь, помешивая, добавляете кефир и доводите до кипения (не кипятить.
После всех манипуляций молоко свернуться должно.

Для того чтобы научиться есть меньше, не обязательно принимать какие-либо средства для подавления аппетита. Несколько вновь приобретенных полезных привычек помогут сдвинуть дело с мертвой точки.
1. научитесь кушать медленно, тщательно пережевывая пищу. Выходите из-за стола в таком состоянии, когда хочется съест "еще Чуть-чуть".
2. ешьте 5-6 раз в день понемногу, а не 2 раза "до Отвала".

В случае если вы любите сладости и не хотите покупать их в магазине, потому что они содержат консерванты и Е - добавки, лучше готовьте десерты своими руками. Самодельные угощения содержат много витаминов, обладают высокой энергетической ценностью, в них нет сахара и яиц, поэтому они подойдут веганам и всем, кто придерживается здорового питания. Мы собрали рецепты разных видов натуральных сладостей: конфеты, батончик - мюсли, пирог, торт и кекс.
1. конфеты.
Ингредиенты:

Рецепты.

* Желатиновый компресс для суставов.

Часто даже молодым людям приходится искать ответы на вопросы вроде "почему хрустят суставы? "и"как справиться с болью? От навязчивых болевых ощущений поможет избавиться несложный компресс. Лучше всего делать его на ночь.

Известно с давних времен, что молоко является уникальным продуктом, которое заменить просто невозможно. С детства помним, что молоко, масло и мед - ценнейшим рецепт, пришедший к нам из древних времен. Оказывается, этот рецепт сегодня люди несколько изменили, и не зря! Эффект от него просто потрясающий!

Итак рецептик на здоровье.

Ингредиенты:
- Молоко цельное (желательно домашнее) и не обезжиренное - 1 литр.
- Рук репчатый - 1 средняя по величине головка.

Вы пoстoянно чувствуетe вялоcть, у вaс чаcто болит гoлoва, вeчеpoм тяжeлo зaснуть, a утpом труднo вcтaть? Вcе это мoжет быть cимптомами зашлакованности оpганизма. Первoе, чем мoжнo помoчь сeбe, это пеpейти на прaвильное питание. Его принципы широко известны, и в этой стaтье мы не будем вдaвaтьcя в детaли. Бoлеe подробно мы рaссмoтрим втopой спocoб - oчищение oрганизма с помощью травяныx сбоpoв. А имeнно, тaк называемого, тибетcкoгo сбоpа.

Шри-ланка - государство в южной Азии на одноимённом острове в индийском океане, к юго-востоку от полуострова индостан. Ранее это государство было известно под названием Цейлон. Общая площадь острова - 65610 кв. Км, протяженность с севера на юг - 445 км, а с Запада на Восток - 225 км. Когда-то Шри-ланка полностью соединялась с материком перешейком, который был разрушен в результате землетрясения около 1481 г

Алоэ способствует регенерации тканей, стимулирует защитные силы организма, обладает противовоспалительным и бактерицидным действием.

- Гастрит, язва желудка.
Принимать по 1-2 ч. ложки свежеприготовленного сока алоэ 2-3 раза в день за полчаса до еды.

- Нарушения функции кишечника и метеоризм.
Смешать 100 мл сока алоэ и 100 г меда. Настоять 3 часа и принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день.

- Насморк.

Впервые за 25 лет иностранный журналист был допущен в сербский военный лагерь.

Русские и сербские военные много раз в истории сражались вместе. Впереди день освобождения Белграда, общий для России и Сербии праздник. Корреспондент Russia Beyond на српском решила провести один день с сербскими солдатами, чтобы своими глазами увидеть их жизнь изнутри. Впервые за двадцать пять лет иностранный журналист был допущен в сербский военный лагерь

Овсяный кисель.
Плющенный овес протомить в духовке до золотистого цвета. Переложить в чугунок, залить холодной водой и варить на слабом огня полчаса. Затем кисель осторожно слить с осевшей гущи в чистую посуду и дать ему остыть. Кисель должен иметь густоту сметаны. Можно добавить для сладости мед.

1. посмотрите качественные документальные фильмы. Шедевры от BBC, National Geographic, Disсovery позволят вам в гостях поговорить не только о погоде и ценах на капусту, но и "Закинуть" для обсуждения тему поинтересней.

2. посмотреть стоящее кино в выходные. И если даже у вас нет желания или возиможности попасть на выходных в кинотеатр на очередной блокбастер, интернет услужливо предоставит вам все сокровища мирового кинематографа.

Я в агентстве по трудоустройству искусственного интеллекта работаю. Нынче наплодить кучу бесхозных "Скайнетов" проще простого: скопировал, вставил, обучил. А вот найти им чем заняться после того, как хозяин сделал с ними всё, что хотел, - это задача. Отыскать повод избавиться от буйных ещё можно. Их стирают родственники, другие ИИ, которым такое соседство не по нраву. А вот для ….

Вы?спросите Вместе с нашим колористом - экспертом Нелей, мы написали памятку:
- После окрашивания головы пользуйтесь только средствами которые предназначены для окрашенных волос (шампунь/бальзам/маска!
- Нельзя мыть голову горячей водой, только теплой! Это самое главное правило!
- Нельзя мыть голову ржавой водой, жёлтой, особенно это касается блондинок.
- После окрашивания пользуйтесь бальзамом - ополаскивателем или маской!

Иногда самые простые, обычные рецепты из дешевых и доступных компонентов оказывают лечебное действие на уровне дорогостоящих препаратов. Естественно, ни один народный рецепт не отменит похода к врачу, как и его рекомендаций. Но ежели все не так страшно, почему бы не обратиться к рецептам наших бабушек. - Аптек у них не было, жили здоровее нас.

1. салат с курицей.

Ингредиенты:
Отварное куриное Филе - 300 г.
Фасоль (отварная или консервированная) - 200 г.
Сыр (твёрдый) - 150 г.
Кукуруза (консервированная) - 400 г.
Маринованные огурцы - 3-4 шт.
Чёрный хлеб - 3 ломтика.
Чеснок - 1 долька.
Соль, майонез, пучок петрушки.

Приготовление:
1. чеснок очистить, натереть на мелкой тёрке или пропустить через пресс.

Эта популярная мазь разглаживает морщины за 1 ночь.

В состав мази входят только природные компоненты - ни какой химии! Быстрый омолаживающий эффект заметили все окружающие - я помолодела! Записывайте рецепт!
Мазь действительно работает на 100% и кожа приобретает здоровый вид без морщин! За две недели использования я помолодела на 10 лет.

10. правило 10 секунд.
Чтобы кожа выглядела чистой, здоровой и свежей, увлажняющий крем наносят через 10 секунд после выхода из душа.
Что происходит: поры после душа раскрыты, и крем быстрее впитывается.

9. массаж горячим полотенцем.
Махровое полотенце смачивают в горячей воде, затем накрывают им очищенное лицо и мягко проходятся вдоль массажных линий. Через 15 минут полотенце убирают и наносят на кожу натуральное питательное масло.