Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Правила здорового питания

В данном посте я повествование про свое двухнедельное голодание продолжаю.
Думаю интересны для вас те изменения, которые произошли у меня после длительного отказа от пищи.
Это мой опыт, человека, многие меня знают лично, поэтому все что я написал - правда и от души.
15 сутки. 1 мая.

1. Алекс Новак - "Книга, Которой нет".

Лишь в том случае, если у вас есть 20 минут в день, то через неделю эта книга изменит вашу жизнь.

Кому стоит прочесть "Книгу, Которой нет"?
1. ищущим себя;.
2. живущим на автопилоте;.
3. имеющим давнюю нереализованную мечту;.
4. откладывающим важные дела "на Потом";.
5. приверженцам системного саморазвития.

Что в книге?

Все мы бываем неправы. Совершаем ошибки. Делаем глупости. Обижаем. Допускаем просчеты.
А надо понимать с первого раза. Раз уж делать - то правильно. Поступать умно. Помнить об интересах окружающих. Семь раз отмерить, и один - отрезать.
Не получается. В том случае, если, конечно, вы - живой человек.
Как вести себя, когда ошибся? Признать свою ошибку. Принести извинения. Жить дальше.
Всё просто.

Причиной многих гинекологических проблем могут быть сильные переживания.

Мастопатия.

Часто появляется у женщин, опекающих своих взрослых детей.

Что делать?

Перестать играть роль "Кормящей Мамы". Отнимите, наконец, от груди своих взрослых младенцев и займитесь собой. Здоровье молочных желез напрямую зависит от вашего личного уровня счастья. Поэтому поставьте на первое место свои желания. Ничего не откладывайте на завтра. Самый главный день в вашей жизни - сегодня.

Полезности_от_элис.
Итак, чтобы сжечь жир, нужно увеличить энергетические траты, и уменьшить лишние поступления калорий в организм. Эту аксиому не опровергает ни один врач. Слабительное "в Народе" принимают по двум причинам:
Быстрый "Отвес" наутро после приема таблетки.
Уменьшение отеков, которое ошибочно принимается за уменьшение жировой прослойки.

Чтобы улучшить работу щитовидной железы и защитить ее от гормональных сбоев, регулярно корми щитовидку полезными продуктами, среди которых:
1. мед, грецкие орехи и лимон.
Помогут хорошенечко расшевелить ленивую щитовидную железу.
Разомни в ступке 3-4 ядра грецких орехов, смешай со столовой ложкой меда и съешь утром натощак. Принимай ежедневно в течении 1-2 недель.

Каждое мгновение жизни сознательно или нет мы выбор делаем. И становимся либо ближе к себе и счастливее, либо дальше от себя и несчастнее.
Каждый день мы делаем свой выбор:
* поспать подольше или встать пораньше?
* сделать зарядку или нет?
* есть полезную еду или набивать желудок непонятно чем?
* развиваться, изучать что-то или деградировать?
* ухаживать за своей кожей или давать ей сохнуть и стареть быстрее?
* укреплять отношения или разрушать их?

1. хвалить себя за любое хорошее дело.
Возьми за правило делать это ежедневно. Через три дня настроение станет ровным и позитивным, да и к себе начнешь относиться с большей симпатией и уважением.

2. говорить комплименты домашним и близким.
Не бойся перехвалить, ведь нам так недостает внимания и добрых слов! Врачи уверяют, что душевные слова даже помогают выздороветь.

3. благодарить бога за хороший день.
Этот ритуал законом для наших прабабушек был!

Итак, мы научились питаться 5 раз в день, делать утреннюю зарядку, ежедневно медитировать, выпивать необходимую норму воды в день, принимать контрастный душ каждое утро, считать, сколько белка в день мы съели. А теперь мы будем учиться готовить и пить зеленый смузи каждый день! Мы имеем ввиду смузи из зеленых овощей, фруктов и листовой зелени.

1. я женщина.
И моя основная работа дома. Это не только быт, кастрюли, пирожки, пыль и стирка. Основная моя задача - отношения. С мужем, родственниками, подругами. В случае если у вас это занимает 5-10 минут в день, и вы справляетесь, это здорово. Но мне повезло не так сильно. Чтобы понять как строить отношения с близкими, я постоянно учусь. Лекции, книги, семинары. Практика еще дольше занимает

Причем без таблеток!

Первое - потому, что их не оказалось под рукой. Второе - вы не хотите себя травить химией. Только в том случае, если у вас резко повысилось давление, вам поможет правильное дыхание.
Всего-навсего в течение 2-3 минут при каждом выдохе надо задержать дыхание на 7-9 секунд. Так просто можно снизить давление на 30 единиц.

Вообще колдовские мешочки или их еще называют ведьмины мешочки, могут создаваться для решения различных проблем и соответственно состав их будет также различен. Но остановимся на одной из самых популярных и животрепещущих тем - теме любви.

"Трястись" над ними, боясь сделать что-то не так, абсолютно не нужно, нужно всего лишь чётко следовать последовательности приготовления и отработать технику. Не открою Америку, но с уверенностью могу продекламировать, что приготовление макаронс доступно в домашних условиях.

Это нужно знать?
Просто бери и делай. Можно поиграть с подругой в такую игру - придумывать друг другу случайное число от 1 до 333 - кому что выпало, то и сделать сегодня!
Очищение.
1. выбросить из дома лишний хлам.
2. провести ревизию гардероба - выбросить все, что не носите, что вам не нравится, не идет.
3. провести ревизию косметики.
4. провести ревизию посуды - выбросить все с отколотыми краями, ободранным дном, то, что не нравится и не вдохновляет.

Уже доказано, что голодание - не самый лучший выбор для борьбы с лишними килограммами. Конечно, всегда хочется получить заметный эффект побыстрее! Есть немало способов, способных помочь организму ускорить жиросжигание.
Интересное исследование провели в университете медицинских наук в Иране. Ученые собрали 2 фокус-группы, каждая из которых состояла из 44 женщин сизбыточным весом.

Здоровый позвоночник - основа хорошего самочувствия. Нарушение осанки, искривление позвоночника нарушают циркуляцию крови, а значит к клеткам перестает поступать полноценное питание и достаточное количество кислорода.
Кацудзо ниши, известный благодаря системе "Золотые Правила Здоровья", разработал короткий и простой комплекс, включающий 4 упражнения для позвоночника, позволяющий выправить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды.

Вообще, чувство насыщения наступает через 15 минут после первого глотка. Поэтому возьмите себе за правило завтракать, обедать и ужинать спокойно, не торопясь. Ведь в первые 15 минут можно съесть совершенно разное количество еды. Поэтому - то коктейль орифлэйм следует выпивать за 30 минут до еды, если вы решили похудеть.

Здоровый завтрак - залoг xорoшeгo cамочувствия, продуктивного дня и идeальнoй фигуpы. Специально для вас мы oтобpaли прaвильные рецепты, чтoбы каждoе утро былo бoдpым, вкусным и радocтным!

Сoхрани сeбe нa cтену?

1. лeнивые вaрeники.

Ингредиeнты:

- 200 г твopогa.
- 1 яйцo.
- Сахaрoзаменитель.
- 150 г муки.
- Сoль на кoнчикe нoжа.

Приготoвление:

Конечно не самые высокие показатели, да и не за этим гонюсь, а за качеством и результатом. Одно точно могу сказать - моральная поддержка дорогого стоит. Ну и боевой настрой. Тоже.
В голове если честно было пусто. Что то щёлкало, но внимания я на это не обращала.

Знаете ли вы, что у людей и роботов есть кое-что общее? И людей, и машины объединяет способность работать по программам.

Психологи выяснили, что у каждого из нас в психике заложены программы (установки), которые определяют наше поведение и стремления. Таким образом, если мы над ними не задумываемся, то в любой нашей деятельности мы уподобляемся машине.