Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Правила здорового питания

1. творог.
Творог - один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут вам до 22 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации "Быстрых" и "медленных" белков.

2. лосось.
Лосось одновременно является источником белка и источником омега - 3 жирных кислот. Этот двойной удар поможет вам нарастить мышцы. Также лосось может помочь ускорить метаболизм, способствуя более быстрым результатам.

3. Овсянка.

Поход. Голод.
Представьте: вы оказались в глухом лесу, а в рюкзаке - ни крошки. Первым делом попытаетесь найти для себя пищу - грибы, ягоды … и зря, считает мастер спорта по туризму Г. рыжавский. Он, организатор двух необычных походов, убежден, что человек может обойтись без еды довольно длительное время без малейшего ущерба здоровью.

Теория отто варбурга подтверждение получила.

Отто варбург - биохимик (нобелевская премия за результаты исследований связи кислорода, закисления организма и рака.
Отто варбург открыл, что здоровые клетки генерируют энергию благодаря окислительному распаду органических кислот в митохондриях, а опухолевые и раковые клетки, напротив, получают энергию через неокислительный распад глюкозы.

Рецепты должна знать каждая хозяйка?

1 слоеный салат с крабовыми палочками.

Ингредиенты:

- Крабовые палочки 200 грамм, - 2 помидора, - 1 салатный перец, - 100 грамм сыра, - 2 яйца.

Приготовление:

Сыр и яйца натереть на мелкой терке, остальное нарезать кубиками. Все слои слегка майонезом промазать. Сверху украсить тёртым сыром и майонезом.

2 слоеный печеночный оригинальный.

Ингредиенты:

- Печень куриная - 350 гр.

В случае если медик циничен в силу профессии, то первокурсник - еще и в силу возраста. Шик первокурсника не просто позавтракать в анатомичке, но желательно облокотившись на выпотрошенный труп. Так устанавливаются нормальные рабочие отношения с бренной людской плотью. А уж санитарить в морге - законная студенческая халтура. Своя бравада в каждом деле.

Где бы вы не находились и какой образ жизни вы бы не вели - гигиена есть одна из самых важных состовляющих жизни человека на земле! Это залог здоровья, физического и эстетического состояния человека!

Обувь. Здоровые ноги - основа выживания. Чтобы не натереть ноги, надо следить за обувью, особенно в сырых климатических условиях и зимой.

Многие с трудом просыпаются рано утром, часто в спешке собираются на работу, им некогда, да и не хочется готовить завтрак. В лучшем случае они выпьют чай или кофе с бутербродом, а то и вовсе без него. Но есть как минимум 10 причин, по которым вы просто обязаны начать завтракать по утрам.
1. для энергии. Когда вы с утра ничего не едите, то лишаете свой организм энергетической подпитки. Именно поэтому день еще не начался, а вы уже чувствуете себя разбитым и лишенным сил.

Значение колыбельной песни. На всю жизнь оберег.
Младенчество испокон веков считалось самым важным периодом в развитии человека: что ребенок впитает с материнским молоком, то и будет определять индивидуальность его личности в будущем.
Поэтому ребенка, появившегося на свет, старались окружить атмосферой любви и заботы, нашедшей отражение в "Поэзии Пестования": пестушках, потешках, песенках.
Расулу Гамзатову принадлежат прекрасные строки:

Почки выводят токсичные продукты обмена через мочу, таким образом, очищая нас от негативных эмоций. Поэтому проблемы с почками связаны с тем, что мы держимся за старые или негативные эмоции, которым мы не даем сознательного выхода.

И хотя мне кажется, что об этом было сказано триста тысяч раз под разными соусами, и что главное - обнаружить у себя эту проблему, ваши вопросы снова и снова возвращают меня к необходимости сказать об этом снова. Как же изменить свою самооценку? Давайте максимально практично. Мы начинаем новый цикл?

Известно также, что этот фрукт - настоящий кладезь витаминов и полезных веществ, которые природа преподносит нам в дар на исходе осени. Как видно из практики, достаточно съесть 2-3 плода, чтобы утолить свой голод, поэтому диетологи многих стран рекомендуют употребление хурмы при самых разнообразных диетах - фигура от этого не пострадает, зато организму будет большая польза.

Биохимики и медики пытаются подступаться к изучению функционирования живых организмов и тканей, и подступаться им ещё есть куда. Открыты белки, жиры, углеводы, витамины. Открыты также вещества, называемые энзимы (ферменты, протеазы), участвующие в процессе самоперереваривания пищи в желудке, так называемом аутолизе. Эти энзимы содержатся во всех сырых продуктах, однако они такие нежные, что нагревание выше 47 градусов безвозвратно разрушает их

Йоги советуют пить по утрам чистую воду, нагретую до 40 градусов.

Выпивайте 1-1, 5 стакана. Внимание! Только в том случае, если для вас это сложно, начните с пары глотков и постепенно, день за днём, увеличивайте дозу.

Почему полезна вода именно такой температуры?

Воду температуры 40 градусов цельсия называют "Быстрой Водой". Попадая в организм, она минует желудок и поступает прямо в тонкий кишечник, где происходит ее всасывание.
Как же может она миновать желудок?

1. чем сатанист отличается от окружающих.
Мы в замечательное время живем. Сейчас никого не жгут на кострах за ересь, никого не стригут насильно в монахи, и вообще христианство растеряло в перипетиях истории свою железную хватку. Сейчас спокойно можно купить на рынке или в ларьке пентаграмму, повесить ее на свою шею и объявить себя сатанистом. А в газетах много "Информации" о том, чем сатанисты по жизни занимаются - жгут церкви, громят кладбища и вообще ведут себя очень нехорошо

Экономить, оказывается, можно с увлечением. Для этого не нужно оставлять в рационе хлеб, воду и деньги на проезд. Вдумайтесь, к каким продуктам и товарам вы привыкли. Попробуйте вместо привычных продуктов импортного производства покупать отечественные товары. Этот шаг поможет сэкономить существенные средства из вашего бюджета. Кроме того, отечественные товары, как правило, не подвергаются химической обработке для длительного хранения при транспортировке.

Ингредиенты (на 2 лодочки:

* творог обезжиренный - 100 г.
* овсяная мука - 4 ст. л.
* яйца - 3 шт.
* сыр - 50 г (у нас российский).
* зелень - по вкусу.
* соль - по вкусу.

Приготовление:

Творог хорошо растереть вилкой с одним яйцом и овсяной мукой.

Праздничная закуска "Колокольчики".

Ингредиенты:
100 гр. Вареной колбасы или ветчины, ? 50 гр. Сыра (можно вместо сыра использовать подсоленный жирный творог), ? 1-2 Морковки, ? Зубчик чеснока, ? Майонез.

Приготовление:

Каждый день в течение 10 минут, закрыв глаза, внушайте себе положительные конструктивные мысли. Говорите себе каждая клетка моего организма оздоравливается, очищается и возрождается. Кровь течет легко и свободно, она чистая, свежая, здоровая. Мои сосуды эластичные, молодые, чистые, здоровые. Мозг функционирует прекрасно. Все органы в превосходном состоянии и работают нормально, они здоровы, чисты, свежи. С каждым днем я становлюсь здоровее, моложе, сильнее

Перед началом изучения букв важно не забыть:
Большинство педагогов - дошкольников сходятся в том, что, изучая буквы, лучше всего заучивать их "Звуковую" интерпретацию (не "ка" а "к", не "бэ", а "б" и т. д..
Это делается для того, чтобы впоследствии ребенку было намного легче учиться складывать слоги.
Сравните, в каком случае ребенку будет легче "Сообразить" как составить слог:
Звуковой вариант: "Б" + "а" = "ба".

Лук и чеснок.
"Пища - это не просто какие-то калории, углеводы. Продукты имеют характер, так как они были живыми существами и связаны с определенными планетами.
Давайте рассмотрим, если мы кушаем чеснок. В том случае, если рассмотреть с точки зрения современных взглядов, то он полезный. Да? Полезный, убивает микробов, гнилостную палочку подавляет в кишечнике