Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Питание на неделю

1. ешь минимум 3 раза в день нормальную еду ( птицу, рыбу, мясо, яйца, кашки, макароны, творог, йогурт, овощи, фрукты).

2. через день делай 3 упражнения: глубокие приседания, отжимания с колен и пресс. По 15 повторов 2 подхода. Это минимум, но он реально влияет на тело.
Показать полностью.

3. два раза в неделю делай скрабирование тела и каждый день после душа питай своё тело молочком или маслом.

Издревле наши предки готовили чудодейственный для здоровья квас, а современники открыли в нем еще одно важное свойство - способность снижать вес и ускорять обмен веществ.
Овсяный квас для похудения.
Курс приема кваса длится 2 недели. Уже через 2 недели будет заметное улучшение пищеварения и потеря килограмм. Даже приеме пищи за месяц можно потерять несколько килограмм.

Да, да, обычные отруби.
Возьмите ложку отрубей, заварите кипятком и через несколько минут съешьте. Обязательно это нужно делать утром натощак, предварительно выпив стакан воды. Вот и всё лечение. Уже через 15 минут у вас прекратятся потоки из глаз и носа. К тому же отруби не только при аллергии полезны. Они выводят яды из организма, регулируют работу кишечника и лечат дисбактериоз. Принимать их можно в любом количестве и в любое время года.

Омовение - это действительно священный акт: оно очищает нас и возвращает нам целостность. Ничто так не ободряет дух и не расслабляет тело, как спокойный отдых в ванне. Поэтому в системе аюрведы ванна считается обязательной ежедневной процедурой, служащей очищению не только тела, но и ума.

Correctadvices.
С возрастом процессы обмена веществ постепенно замедляются, за счет чего приходится более тщательно следить за своим питанием и образом жизни. Читай десять полезных советов для тех, кто хочет разогнать свой метаболизм.

Из этой статьи вы узнаете о нескольких способах, используя которые вы сможете меньше тратить бензина. В случае если использовать все советы, то экономия топлива будет значительная. Ведь на бензин мы тратим деньги, порой большое их количество. И если их сэкономить, то удастся порадовать себя не только "Покатушками" на машине, но и прочими вещами (например, вкусной едой или посещением кинотеатра. Не весь же доход должен идти исключительно на горючее для автомобиля.

(Источник: 4brain. ru).

1. распланируйте питание на неделю.
Планирование питания позволит сэкономить вам деньги, время и следить за калориями на протяжении всей недели.
Сделайте следующее:
* решите, чем собираетесь питаться на завтрак, обед и ужин каждый день наступающей недели. Выбирайте продукты питания, которые являются дарами природы, а не промышленности.

Необходимо 5-7 столовых ложек сушеных плодов шиповника хорошо промыть и измельчить. Добавить их в двухлитровую кастрюлю кипящей воды, накрыть крышкой. Отвар следует варить около пятнадцати минут, после чего дать остыть и настояться в течение трех часов. Принимать по половине стакана три раза в день, за полчаса до еды. После приема отвара сразу же съесть одну чайную ложку натурального меда. Курс приема целебного отвара - 1 неделя.
Почему отвар полезен так?

Psychology@Inspiraation_Journal.
Откажись от людей, которые дают тебе негативные эмоции.
Эмоции очень важны и сильно влияют на нашу жизнь. Негатив от других людей может привести к появлению грусти, злости, страха и депрессии. Внимание! Только в том случае, если ты заметил, что твой друг, сотрудник, одноклассник плохо влияет на твоё эмоциональное состояние, исключи его из своей жизни. Твоё ментальное здоровье скажет "Спасибо".
Ешь перед тем, как пойти в супермаркет.

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - отмазки. Несомненный лидер среди них - "у Меня нет Времени". Да, бывают в жизни обстоятельства, когда выделять время и силы на тренировки действительно слишком сложно и не имеет смысла, но в большинстве случаев это не так. Обычно вопрос исключительно в желании и мотивации.

В этой стране многие уверенны, что сила и правда у тех самых 86%. Недаром в этой стране часто употребляются такие фразы как: "Все Делают, и я Делаю", "люди просто так говорить не будут", "ты что? Самый умный что ли? " И т. д. особенно эта тенденция прослеживается в среде тех, кому за 30. Оно и понятно. Дети, работа, кредиты, подработки и бесконечный ремонт. Тут уж и не до бунтарства против большинства. Да и против кого бунтовать? У большинства ведь та же самая ситуация

( Отрывок из интервью с монастырской травницей Еленой Федоровной Зайцевой. Мы бережем картошку, а сорняки выбрасываем. А они бывают ценнее, чем картошка.
Никакие сорняки нельзя выбрасывать!
Придет день для каждого человека, когда ему будет нужна не картошка, а лечение.
Все сорняки лечат! Все эти трудноискоренимые сорняки утверждают свою необходимость всему живому на земле.

Вода сасси, названа так в честь Синтии сасс, диетолога с мировым именем, которая и предложила этот чудесный рецепт. Всем желающим сбросить несколько лишних килограммов к лету, приобрести плоский животик и просто улучшить состояние своего организма посвящается рецепт этой чудо - водички.

Ингредиенты:

Средних размеров лимон и огурец.
Свежая мята.
Корень имбиря.
Очищенная вода.

Приготовление:

Мы мало двигаемся, моторика кишечника ухудшается, и в организме накапливаются шлаки. Первый шаг к похудению и оздоровлению - это чистка кишечника.
Вместе с едой в наш организм попадают вредные вещества: консерванты, усилители вкуса, красители. Мы мало двигаемся, моторика кишечника ухудшается, и в организме накапливаются шлаки. Первый шаг к похудению и оздоровлению - это чистка кишечника.
Чистка кишечника касторовым маслом.
Тебе понадобится.
Касторовое масло.

Девушка нападающего мадридского "Реала" Криштиану Роналду Джорджина Родригес станет мамой ребёнком футболиста в первый раз. Об этом она для издания рассказала? Hola. Несколько недель назад Криштиану в одном из интервью не стал отрицать, что станет в четвёртый раз отцом.

Высадка помидор в открытый грунт!
Все вы знаете, что томат - это теплолюбивое растение, соответственно и место ему надо тепленькое! Выбираем под помидорки самый солнечный, самый открытый и хорошо проветриваемый участок (это в дальнейшем - хорошая профилактика против многих заболеваний).
Ширина между рядами помидор на нашей грядке 60-70 см,, а расстояние между растениями в ряду 40-50 см.

Для очищения.

Рецепт: несколько кусочков свежего ананаса, 2-3 горсти шпината, 3-4 веточки сельдерея, половину спелого авокадо и пару веточек мяты залейте свежевыжатым соком одного грейпфрута. Добавьте полстакана воды и пробейте в блендере. По вкусу подсластите виноградным сиропом или медом.

Ниже будет исключительно мой опыт, которым я рад поделиться.
Итак, поехали!
Поделиться с близкими вам людьми своей любовью, своей благодарностью, своей признательностью. Вы знаете, что никто не услышит ваши мысли. Не стоит жалеть теплых слов. Слова вызывают эмоции, которые буквально согревают сердце. Звонок родителям, утренний поцелуй, пожелание прекрасного дня

Полезно_знать@Just_veg.

Когда вы живете по строгому расписанию, у вас есть дети, работа и вы не хотите стоять на кухне все свободное время, есть всю неделю здоровую еду сродни подвигу. Но, как вы знаете, правильное питание дает слишком много преимуществ, чтобы им пренебрегать. И приготовление еды заранее позволит вам сэкономить время и сохранить здоровье одновременно