Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Продукты здорового питания

Сохрани, пригодится!

О пользе растительных масел известно всем. Но далеко не все знают об уникальных свойствах каждого из них.

Итак:

Кунжутное масло.

Лёгкое по консистенции и сладковатое на вкус кунжутное масло богато витаминами, цинком и особенно - кальцием. Поэтому его успешно используют для профилактики остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний

Сочные, яркие, с приятными вкусовыми качествами огородные плоды и фрукты так и манят нас в сети здорового способа жизни. Широко известный в наше время зож полезен для всех, а особенно тем, кто намеревается скинуть излишние килограммы. В данном намерении нам посодействуют коктейли. Однако не простые ….

Хронический панкреатит, диабет и пшенная каша.
Просо - древняя культура, хотя и находится далеко позади пшеницы, ржи, риса, гречихи, овса и других злаков.
Но в действительности белка в пшене не меньше, чем в манной крупе, по крахмалу оно мало чем уступит рису; калия - в 4 раза, а магния - в 5 раз больше, чем в рисе. В нём много никотиновой кислоты, меди и марганца. Поэтому пшено обладает способностью стимулировать кроветворение. А магний расширению коронарных сосудов способствует

Не секрет, что от питания мамы зависит здоровье новорожденного малыша, поэтому вопрос о правильном питании после родов весьма актуален для новоиспеченных мам. Для того чтобы ваш малыш получал все полезное, благодаря грудному вскармливанию, меню мамы должно быть полноценным и разнообразным. Итак, давайте разберемся, что можно есть после родов, а какие продукты следует исключить из своего рациона. Кроме того, мы выясним, в течение какого времени действуют "Ограничения" на отдельные продукты

Спелые бананы могут стать хорошей защитой от онкологических заболеваний. Согласно исследованию японских ученых, полностью созревший банан с почерневшей кожурой или насыщенного желтого цвета с черными пятнами активирует защитные клетки иммунной системы. Речь идет в частности о таких клетках, как нейтрофилы и макрофаги, ответственных за выработку противовоспалительного белка фно - альфа (англ. TNF Alfa, фактор некроза опухоли - альфа, способного бороться с раком.

Холодное копчение рыбы - дело хлопотное, включающее в себя подготовительный этап, который заключается в том, что вначале роют дымоход длиной от трех до пяти метров, диаметром 50 см (рис. 1..
Для дымохода рациональнее выбирать естественный крутой берег, так проще прокопать туннель дымохода и оборудовать топку в виде ровной площадки или углубления в грунте

Correctadvices_Drink.

Организм человека преимущественно состоит из воды. Логично, что она абсолютно необходима нам для поддержания нормальной жизнедеятельности и цветущего внешнего вида. Но во всем нужно соблюдать меру.
В последнее время популярность воды зашкаливает. Блогеры, знаменитости и диетологи в один голос твердят, что выпивают в день как минимум 2 литра воды. Обычные люди недоумевают: действительно ли организм нуждается в таком количестве жидкости?

Откуда брать кальций?

Многие привыкли считать, что основной источник кальция - это молочные продукты. Да, в молоке действительно есть кальций, но нашему организму очень сложно его усвоить. Лучше всего этот элемент усваивается через растительные источники именно потому, что они поступают в организм напрямую, а не через посредника (животного.

И это при том, что она является одним из немногих продуктов нашего питания (вместе с горохом и злаковыми культурами), к которым, наш организм и наша пищеварительная система адаптированы генетически. Процесс такой полной адаптации ни одно столетие занимает.

"Зуб на зуб не Попадает", "на кого зуб точишь (имеешь) ", "это тебе по зубам" или "зуб за зуб" - судя по обилию народных выражений на эту тему, зубы являются чуть ли не самой важной частью организма, причём, одной из самых твердых, а потому можно с уверенностью сказать, основополагающей.
Зубы с нашим родом и взаимоотношениями с нашими родителями связаны.

Пчелиная пыльца - это уникальный и пчеловодческий продукт, который широко применяется при лечении разных болезней, практически не имея при этом никаких противопоказаний.
Пыльца имеет цветочно - медовый аромат и сладкий привкус, а также обладает поистине уникальным составом: свыше 150 минеральных и биоактивных элементов, гормонов и ферментов содержится в ней, и каждый из них является очень полезным для организма человека вне зависимости от возраста и пола.

Протоиерей Сергий (Филимонов).

Страсть чревоугодия стоит на третьем месте после гордости и блуда. Дьявол всячески культивирует его. Он старается обелить этот грех, и возведя его на степень нормы жизни, опорочить святость.

Смесь получается именно "Горючей" - бодрость на весь день и хорошая работа сердца обеспечены!
Очищает кровь, очень хорошо помогает укрепить иммунитет.
Только в том случае, если разобрать каждый компонент, то это просто панацея: курага - источник калия, чернослив - оздоравливает кишечник, изюм - питает мозг, орехи - источник полиненасыщенных жиров, которые снижают риск сердечных заболеваний, в пользе лимона и меда сомневаться не приходится.
1. 300 г. грецких орехов.

Да и как можно всерьёз относиться к книге, хоть и имеющей подзаголовок "Философское Расследование", но написанной не учёным - философом, а голливудским продюсером. Однако я по всем пунктам просчиталась. Книга оказалась совсем не юмористической, а эрудиция голливудского продюсера в вопросах истории философии потрясла меня

1. озаботьтесь здоровьем кишечника.
А всё потому, что в нём располагается до 80% наших иммунных клеток. Для снижения воспалений и оздоровления микрофлоры кишечника применяйте пробиотики из бад, а также ферментированные продукты, такие как яблочный уксус. В свой рацион включайте цельную и полезную пищу, исключите переработанные (то есть готовые) продукты и фастфуд. Как можно чаще готовьте сами, используя при этом качественные ингредиенты

Как указано в справочнике Скурихина и. М. "Химический Состав Пищевых Продуктов" ягода винограда богата витаминами:
А - 5 мкг;.
В 9 - 4 мкг;.
К - 1, 2-2 мг;.
С - 6 мг;.
Н - 4 мкг;.
Е - 0, 4 мг;.
РР - 0, 3 мг.
Количество макро - и микроэлеменов в ягодах не уступает количеству минералов в остальных плодовых культурах:
Калия - 225 мг;.
Кальция - 30 мг;.
Магния - 17 мг;.
Натрия - 26 мг;.
Фосфора - 22 мг;.
Алюминий - 380 мг;.
Бор - 365 мг;.

1. интервальный бег.
То, что бег - одно из лучших занятий для повышения функциональной выносливости организма всем хорошо известно. Можно бегать кроссы трусцой, но самая эффективная "Прокачка" выносливости происходит во время так называемого интервального бега. Суть его заключена в самом названии: вам нужно бежать, чередуя периоды ускорения и замедления. Изменять темп бега можно, ориентируясь на дистанцию, или на время

Топ - 5 рецептов.

Салат с креветками, шампиньонами, сыром и курицей.
Кто бы что ни говорил, а для меня самым питательным салатом из креветок является тот, в который добавляется или куриное Филе, или грибы. А я нашла такой рецептик, в который добавляется и то, и другое. Можно и полакомиться, и наесться. Не изменяя своим правилам, делюсь и с вами рецептом этого салата. А что, мужу моему нравится, говорит, что и борща не нужно. Тарелку такого салата - и целый день довольный съел

Вы думаете, что "Торт" и "диета" - понятия несовместимые, если не сказать полярные? Как бы ни так! Наши тортики не только потрясающе вкусные, но и полезные! Скорее забирайте рецепты себе, чтобы не потерять!

1. фитнес - торт.

Калорийность на 100 грамм: 132 ккал.

Ингредиенты:

Корж:
* яичный белок 2 шт.
* яйцо 1 шт.
* овсяные хлопья 70 г.
* молоко обезжиренное 2 ст. л.
* разрыхлитель 1 ч. л.

Творожная масса:

1. домашний сыр.

Ингредиенты.

Молоко натуральное коровье или козье или буйволиное - 20 литров.
Закваска для сыра - 2 чайные ложки (1 колпачок этой закваски).
Соль.
Продукты можно уменьшить или увеличить пропорционально.

Как приготовить.

Подогреть молоко до температуры парного (34-35 с).
Залить закваску и перемешать ложкой, чтобы закваска равномерно распределилась в молоке, накрыть емкость с молоком крышкой и поставить в теплое место на 1, 5-2 часа.