Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Продукты здорового питания

Медовый спас - это первый день успенского поста в православном календаре.
Количество возможных угощений в этот день не поддается исчислению. Однако главные элементы праздника медового спаса - всевозможная постная выпечка с маком и мёдом. Особенный шик - соединение мёда и мака в маковом молочке. Оно представляет из себя маково - медовую массу, в которую обмакивают блины.

Автор: Дэвид перлмуттер.
Год издания: 2014.
Жанр: психология.
Цена в магазинах: от 589?

Многие из нас слышали о вреде жирной или жареной пищи, о вреде мяса или молочных продуктов, но то, что углеводы - сахар, хлеб, крупы, макароны, рис разрушают мозг, - неожиданная новость.

Автор книги доктор Дэвид перлмуттер, является лучшим американским практикующим неврологом интеграционной медицины.

Красивая и тонкая талия - гордость каждой женщины в любом возрасте. Идеальным считается следующая пропорция: объем талии приравнивается 70% от объема бедер. Такая пропорция любую фигуру украшает. Красивая талия - признак хорошего здоровья, метаболизма, правильного образа жизни и работы над собой. Для того чтобы талия была тонкой необходимо регулярно выполнять определенные упражнения.

Итог спасением для всей семьи стал!

Чесночное молоко - старинное народное лекарство от ста недуг. Давным давно известно, что чеснок является природным антибиотиком, вот только из-за аромата его не станешь употреблять ежедневно. Наверное, из-за этого и решили когда-то варить этот пряный овощ в молоке.

В результате получилось отличное лекарство без специфического запаха, которое помогает организму справляться со многими заболеваниями, и не только простудными, как принято считать.

Основное правило: приемов пищи должно быть пять - шесть с перерывом 2-3 часа (после 18: 00 есть нельзя. Помимо завтрака, обеда и ужина предлагается 3 одинаковых перекуса. Необходимо установить твердый режим питания и придерживаться его.

* выпивайте 2 литра воды в день, преимущественно до обеда. Не забывайте про полноценный сон: спать надо не менее 7 часов в сутки.

Мы покупаем в магазине хлопья геркулеса. При покупке этого продукта есть один нюанс: обязательно смотрите чтобы на дне упаковки стояла цифра 1. это означает, что эти хлопья самые крупные, и стараемся чтобы срок годности не превышал 6 месяцев - так полезнее.

13.08.2017 в 18:53

А вы знали?

Полынь - лекарство от многих болезней!

Полынь - это сильнейшее средство дано для быстрого приведения больных в порядок.

Лечение полынью очищает тело от всяких вредных организмов, находящихся в нем (это разного рода простейшие - трихомонады, хламиды, герпес, Кандида, лямблии, эхинококковая инфекция., излечивает бессоницу, нервные болезни и восстанавливает обмен веществ, в результате чего исчезает ожирение и лишний вес.

Узнай, как влияют на здоровье обезжиренные молочные продукты, когда можно есть фрукты и как пить воду, чтобы не навредить пищеварению.
Ограничивай сдобу и сладости.

Сахар, который в большом количестве содержится в десертах и выпечке, делает кожу дряблой и рыхлой. Дело в том, что быстрые углеводы создают так называемые реакции гликирования между молекулами кожи, от чего уровень коллагена и ее эластичность снижаются.
Пей воду с лимоном по утрам.

Бабагануш очень популярно на арабском ближнем Востоке и других средиземноморских странах. Вкус с легким ароматом запеченых баклажанов его неотразимым делает. Помимо того, что он очень аппетитный, этот типичный для средиземноморской кухни рецепт диеты здоров и легок в приготовлении. Часто в кухнях средиземноморских стран самые простые блюда - это те, которые приносят самые подлинные ароматы прекрасных средиземноморских ландшафтов на ваш стол

Вот несколько принципов, которых обязательно нужно придерживаться во время питания перед заплывами:

1 легкая пища: фрукты, йогурты, легкие зерновые, злаковые культуры (Овсянка, к примеру.

2 пища должна заряжать энергией: употребляйте легкую, полезную, свежую еду, которая заставит вас почувствовать себя полным сил.

3 маленькие порции: не забивайте желудок! Порции должны быть небольшими, легкими, после еды должно оставаться небольшое чувство голода.

Многие современные фитнес-клубы оборудованы финской парной, поэтому возможность посещать парилку есть у большинства тренирующихся людей. Однако немногие задумываются о том, в какое время такие посещения принесут пользу, а не вред, их организму.

1. абрикосы (курага) - это лекарь для сердца и сосудов. В кураге много калия и антиоксидантов. Курага из организма вредный холестерин выводит. Сушеный абрикос полезен для людей с заболеваниями щитовидной железы и с сахарным диабетом.

1. сочная ачма с сыром.
Ингредиенты:
* лаваш - 165 г.
* творог обезжиренный - 200 г.
* яйцо - 1 шт.
* кефир 1% - 150 мл.
* сыр - 150 г (у нас сулугуни).
Приготовление:
Лаваш разрезаем на подходящие под форму, в которой будем запекать, прямоугольники (форму лучше брать небольшую. Сыр натираем на крупной тёрке и перемешиваем с творогом (соль можно добавить по вкусу, но сыр и так достаточно солёный. Яйцо взбиваем с кефиром до однородности

Этот пост призван помочь нам подготовиться к двум великим праздникам - преображения господня и успения божией матери. Продолжается он две недели - c 14 до 28 августа.
Успенский пост до нас с древних времен христианства дошел.

Пища славян считалась во все времена очень ценной и полезной. Наши предки едали продукты, выращиваемые на родной земле. Заморские продукты в диковинку были. А ученые умы подтверждают, что для любого человека наибольшую пользу именно "Родные" продукты. Да и питание в разное время года существенно отличалось. Летом очень мало ели мяса, больше употребляя овощи, фрукты да ягоды. Зимой кушали больше мяса, чтобы удовлетворить возросшую энергетическую потребность организма

Как проявляет себя энергия в человеке очень заметно! Высокий уровень энергии - это наличие сил и жажда деятельности. Это энтузиазм, хорошее настроение и самочувствие. Это восторг. Это чувство любви. Низкий уровень энергии - слабость, леность, тяжесть в теле и уме, плохое настроение, депрессия.

Так откуда брать энергию древние тексты описывают четыре источника ….

1. позитивный настрой ума.

1. продуктах питания. Часто в них бывает недостаток, наш приют не поддерживается государством.
2. в работе для бездомных. Люди проживающие в приюте хотят быть полезными обществу и работать, вернуться потом в нормальную жизнь, но предложений мало. Почти за любые работы беремся.
3. деньгах на восстановление паспортов бездомным и нужды приюта.

? 1. Очищающая диета.
Основой разрешенный продукт - рис. Лучше готовить его в мультиварке или на пару. Чтобы разнообразить вкус риса, добавляйте при варке несколько капель уксуса, зелень, сухие пряности.
Во время диеты соль кушать нельзя - она задерживает в организме жидкость.
Пейте не менее 2, 5 литров воды в день.
Рис можно варенными или запеченными овощами дополнять. Очищающая диета предполагает дробное питание, не реже 6 раз в день.

1. из яиц и лука.

Натрите на крупной терке вареные яйца, а лук порубите как можно мельче. Размягчите и разотрите масло, смешайте его со сметаной, солью и перцем. Можно также добавить мелконарубленную зелень.

2. из яиц и сырка "Дружба".

Вареные яйца на крупной терке натрите. Сырок "Дружба" или подобный ему разотрите и тщательно смешайте с творогом в пропорции 2: 1. смешайте яйца, сырно - творожную массу, сметану, соль и мелкопорезанную зелень.

3. из селедки.

По книге Лайла макдональда.

Пункт 1. базальный метаболизм (расход калорий в состоянии покоя).
БМ - чтобы дышать, думать, шевелиться и делать еще кучу вещей, о которых мы не задумываемся, нужно тратить энергию.

22 - 24. 2 калории на килограмм массы тела.
Для женщин 22, для мужчин 24. 2.