Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Продукты здорового питания

Ароматы специй всегда притягательны для нас, а их ни с чем не сравнимый вкус придает блюдам недостающие оттенки и делает их более вкусными и впечатляющими. Лишь в том случае, если вы всерьез хотите обучиться кулинарному искусству и готовить вкусные и полезные блюда - без специй не обойтись. Каждое блюдо - будь то смузи, салат, суп или горячее - заиграет новыми красками и откроется вам с совершенно неожиданной стороны, стоит только добавить щепотку ароматных специй

1. начни день со смузи.

Завтрак самым важным приемом пищи является. Еда, с которой ты начинаешь свое утро, определяет скорость обмена веществ в течение дня, а значит, задает тон пищеварительной системе. Начиная утро со смузи, ты обеспечиваешь своему организму полноценную работу. Только в том случае, если хочешь ускорить процесс метаболизма и вывести из тела токсины и шлаки - добавь в смузи немного лимонного сока или его цедру.

2. добавь блюдам вкуса.

Фрукты содержат немало сахаров и возбуждают аппетит, поэтому многие худеющие их избегают. И зря: есть фрукты, которые помогают в борьбе с лишним весом. Только в том случае, если, конечно, выбирать их правильно.

1 место. Грейпфрут.

Овсяные хлопья - это ПП- продукт, который не нуждается в представлении. Все знают о чудесных свойствах Овсянки и сегодня мы предлагаем расширить горизонты ее применения в диетической кухне!

1. овсяные вафли: завтрак, который стоит попробовать!
Ингредиенты:
* творог обезжиренный - 100 г.
* овсяные хлопья - 100 г.
* яйцо - 4 шт.
* сок апельсина - 3 ст. л.
* подсластитель - по вкусу.
Приготовление:

Diet_Kpop_bh.
Читала я её интервью (2013 года), где она комментировала снижение своего веса. Цитирую: "Я Внимательно Наблюдала за тем, что ела, и я Также Делала Аэробные Упражнения".
Её секретная диета. Ли хаи сказала: " раньше я ела сладкую картошку, но недавно перешла на тыкву. Я действительно очень много тыквы ем. Моя мама готовит мне еду и из-за меня она стала экспертом по тыквам".

Так как сейчас сезон тыквы, думаю эта тема будет актуальной.

Принципы питания.
Приходилось ли вам замечать за собой какие-то непонятные колебания мышечного тонуса? Когда на одной тренировке вы полны энергии и сил, а на другой, даже такой же по объему, чувствуете себя слабым и подавленным. Когда одна тренировка проходит так сказать на одном дыхании, а другая требует сильнейших волевых усилий. Да, с этим, пожалуй, сталкивался каждый. Но в чем же причина таких колебаний?

Хочу предложить вашему вниманию несколько необычную картофельно - мясную запеканку. Её рецепт мне уже более двадцати пяти лет известен. А получила я его от выходцев из кержацкой семьи, где он сохраняется уже более столетия. Почему же у запеканки такое название, вы узнаете в конце моего поста, ( если, конечно, захотите его дочитать.

Вот ответы на вопросы, которые вы задавали доктору.

1. насколько я знаю, сырую морковь в БО можно без ограничений, а варёную - рекомендуется ограничить до 200 гр в неделю из-за повышения количества сахара в ней. Имеется в виду именно варёная или любая термообработанная?
Ответ? Это касается любой термообработанной моркови (свеклы. А также доктор морковный сок запретил.

Любая еда - это не просто удовольствие или ритуал. Любое съеденное блюдо поставляет в организм энергию и вещества для поддержания здоровья.

2. питайтесь полноценно. Соотношение белков, жиров и углеводов за день должно примерно равняться 1: 1: 4. запомнить правильные пропорции можно с помощью простого приема: представьте тарелку, разделенную на три одинаковых части. Две из них занимают углеводы, а третью поровну делят белки и жиры.

1. "Rework".
Авторы - фрайд Джейсон и хенссон Дэвид хайнемайер.
Джейсон фрайд и Дэвид хайнемайер хенссон - успешные интернет - предприниматели, основавшие компанию по разработке веб - приложений "37signals", которая состоит из 14 сотрудников, и продуктами которой пользуются более трех миллионов человек по всему миру.

Помидорки, апельсинки, бананы всякие. Уже рассчитываюсь с продавцом, как краем глаза замечаю на прилавке, в низеньком ящичке, что-то такое темное, напоминающее деформированные заячьи какашки.
- А что это? - Вопрошаю я.
- Эээ, Эта кашьтан. Свежий, вкусьный! Толька сабрали!
- И вкусно?
- Вай, как вкусно! И полезно тоже сильно, да!
Пожилой кавказец взвесил мне пакетик каштанов и я навьюченный пакетами поковылял в машину.

Полезно_знать@Just_veg.

В наше время ни у кого не осталось сомнений в пользе гречневой крупы. Аминокислоты растительного белка, являющиеся равноценной заменой мяса, и большое количество витаминов группы в делают гречку желанным и полезным продуктом в рационе каждого человека. Но далеко не все знают о лечебных и косметических достоинствах этого продукта.

Вчера получили первую маленькую партию свежего кедрового масла - очень вкусного и крайне полезного особенно полезного потому, что в процессе отжима продукт не соприкасается с металлом, как это происходит при промышленном производстве, а значит процессы окисления сведены к минимуму, и большинство ценных веществ сохраняются. Второй чудесный продукт, который получается в результате этого процесса - кедровая жимка, суть обезжиренный кедровый орех

Маска для сухих волос с оливковым маслом.

Чаще всего для ухода за волосами используется оливковое масло. Но на нем не стоит зацикливаться. Например, масло жожоба отлично восстанавливает структуру волоса, масло кокоса добавляет блеска, касторовое - борется с сухостью. Саму процедуру проходить очень просто. Налей немного масла (10 капель будет достаточно) в небольшую емкость и нагрей его на маленьком огне. Убедись, что смесь получилась не слишком горячей

Не всегда здоровая красота - результат усиленного втирания в кожу дорогих косметических средств. Отличный внешний вид в зрелом возрасте - это зачастую плод кропотливой работы над своим образом жизни и привычками. Старые бабушкины тетрадки порой весьма занимательные вещи … хранят.

Следуя советам, которые проверены не одним поколением красавиц, вы сохраните молодость и здоровье кожи на долгие годы!

Бабушкины рецепты красоты.

Адыгейский сыр в домашних условиях - это национальный рецепт черкесской кухни, натуральный, нежный и очень полезный молочный сыр.

Для приготовления адыгейского сыра в домашних условиях потребуются продукты:

Молоко - 2 литра, йогурт - 250 мл, соль по вкусу.

Способ приготовления:

Кастрюлю с молоком и поставьте на сильный огонь.

Как только станут появляться первые признаки закипания молока, помешивая, мы вливаем тонкой струйкой йогурт.

Подборки@Just_Cook, горячее@Just_Cook.
Макароны всегда выручают в трудную минуту, например, если надо приготовить быстрый обед или ужин. Да и вообще паста - это не только быстро, но и вкусно. Мы предлагаем взять на заметку 10 рецептов (кликайте на название каждого и узнавайте подробности приготовления. Разнообразие гарантировано.
1. макароны по-флотски.

Предприниматель Игорь шулинин рассказывает об основных преимуществах коворкинга перед обычным офисным пространством.
Когда Брэд ньюберг создавал первый коворкинг в 2005 году, он, вероятно, и представить не мог, какую популярность получит этот формат всего за 10 лет. Согласно результатам исследования, в 2015 году в коворкингах по всему миру работало порядка 500 тысяч человек, а уже к концу текущего года эксперты прогнозируют увеличение этого показателя до 1, 2 миллиона человек.

Здоровый завтрак - залог хорошего самочувствия, продуктивного дня и идеальной фигуры. Специально для вас мы отобрали правильные рецепты, чтобы каждое утро было бодрым, вкусным и радостным!

1. маковая запеканка к завтраку?
Ингредиенты:
* творог обезжиренный - 70 г.
* яйцо - 1 шт.
* яблоко - 1 шт.
* мак - 1 ст. л.
* мед - 2 ст. л.
Приготовление:

Correctadvices.

Овсянка не просто каша. Это настоящее произведение гастрономического искусства. Во-первых, популярная каша очень полезна: в ее составе присутствует огромное количество витаминов, минералов и других питательных веществ.
А во-вторых, Овсянку можно каждый день готовить по-новому. Достаточно добавить несколько дополнительных ингредиентов, чтобы украсить и разнообразить это блюдо. Ягоды, мед, фрукты, кокосовая стружка, рубленый шоколад, орехи, сухофрукты - выбор огромен.