Небольшое напоминание всем тем, кто прямо сейчас идет к результатам в фигуре.

Пожалуйста, не пихай в себя то, что не нравится, но кажется полезным. Просто учись балансировать в еде, делать рацион разнообразным и обязательно включая свои любимые продукты!
Таким образом, если не можешь разобраться в кбжу, то пиши "+" в комментариях.

Только в том случае, если ваша цель спортивное тело с небольшим рельефом - нужно не голодать, чтобы сохранить мышечную массу и добавлять силовой тренинг, чтобы её преумножить.

Нужно понять, что нет никаких волшебных методов и пилюль и нужно будет работать над своим образом жизни иначе замкнутый круг "похудела - набрала - похудела. " Не закончится, примерно, никогда.

Пока кто-то требует результат за месяц, не получает его и уходит, другой двигается к цели в своем комфортном темпе и получает тот самый долгосрочный результат без страданий, без срывов, без откатов назад и изнуряющих часах кардио. Выбор всегда за вами.

Какой путь предпочитаешь:
- Медленно, но верно.
- Как можно быстрее, а там будь что будет.