Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Рацион здорового питания

Разнообразные газированные напитки привлекают детей ярким насыщенным цветом и приятным вкусом.

Однако следует ограничивать сладкие газированные напитки в рационе детей. Избыточное употребление данных напитков может привести к негативным последствиям.

Во-первых, сахар и кислота, содержащиеся в сладких газированных напитках, разрушают зубную эмаль.

Вовсе не обязательно покупать товары с пометкой "Органический". Это далеко не всегда означает, что перед вами действительно что-то полезное.

Несколько советов как питься правильно и при этом экономить:

Локальные продукты.
Покупайте продукты местных производителей - они не только свежие, но и поддерживают местное сельское хозяйство.

Оптимизируйте бюджет.

Культивированные или квашенные продукты с давних пор известны практически во всех изначальных рационах питания, где они всегда высоко ценились за свою пользу для здоровья. В результате процесса квашения получаются полезные микробы, которые чрезвычайно важны для здоровья человека, поскольку они помогают сбалансировать микрофлору кишечника, тем самым повышая общий иммунитет

10.11.2023 в 00:55

Дети и сладости.

"Мой Ребенок ест Много Сладкого" - такую фразу нередко можно услышать от современного родителя.

Мы решили узнать у педиатра, диетолога Мариам шамсутдиновой нужно ли ограничивать количество сладкого и как? А также, что делать, если сладкого слишком много в рационе?

Воз рекомендует ограничение свободного/добавленного сахара в количестве менее 10% от суточной калорийности рациона, с дальнейшим сокращением до менее 5%.

12 когнитивных искажений, доставшихся человечеству от далеких предков и не дающих нам рационально воспринимать действительность.

Человеческий мозг способен выполнять 1016 операций в секунду. Ни один компьютер на такой объем работы не способен. Но при этом человеческий мозг - ненадежное устройство крайне.

Учёные кафедры зерна, хлебопекарных и кондитерских технологий российского биотехнологического университета (росбиотех) изобрели новый вид здоровых макарон из зерна тритикале.

Тритикале - гибрид пшеницы и ржи - по словам учёных, превосходит и пшеницу, и рожь, по содержанию белка, незаменимых аминокислот, витаминов, макро - и микроэлементов, а также биологически активных веществ.

Однажды, когда мне было лет 17 у меня на голове зачесалась одна маленькая точка. Казалось бы подумаешь, почесал и забыл, но именно с этой точки зуд стал моим вечным спутником. Псориаз это наследственное аутоиммунное заболевание, но про это можно глянуть на википедии, самое главное, что мне хочется донести до всего мира и каждого человека это то, что это совершенно не заразное заболевание.

Они включают в себя три основных типа жирных кислот: альфа - линоленовую кислоту (ALA), эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA.

Омега - 3 жирные кислоты имеют множество положительных эффектов на здоровье человека, включая:
1. защита сердца: омега - 3 жирные кислоты могут снизить уровень тромбоцитарной агрегации и воспаления, улучшая работу сердечно-сосудистой системы и снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Внимание! Только в том случае, если ваш ребёнок ест вдвое меньше, чем его ровесники, но чувствует себя при этом хорошо, не тревожьтесь зря и не пичкайте его едой. Скорее всего, у малыша такой обмен веществ - ему хватает того количества пищи, которое он съедает. Родители могут помочь своему ребёнку питаться правильно и даже получать от этого удовольствие. Соблюдение принципов рационального питания для малыша - хороший повод употреблять здоровую пищу и для взрослых

Этот продукт похож на белокочанную капусту своим строением и внешним видом, однако есть некоторые отличия между этими видами в составе. На вкус красная капуста несколько остра, спутать ее с чем-то другим практически невозможно.

Чем отличается белокочанная капуста от краснокочанной.

Хурма известна в народной медицине как мочегонное, слабительное, имунно модулирующее и защищающее печень натуральное средство, но ее можно и нужно использовать в профилактике и лечении многих других заболеваний.

Продукт хранит впечатляющие запасы антиоксидантов, таких как бета - каротин, сибатол, аскорбиновая и бетулиновая кислоты.
Они препятствуют преждевременному старению, развитию рака и других опасных заболеваний, укрепляют иммунитет.

Самый главный и вредный миф о здоровом питании гласит: " откажитесь от высококалорийных продуктов! Это путь к стройности и здоровью".
На самом деле - это путь к дефицитам полезных веществ, расстройству жирового и белкового обмена и скорее к набору веса.
Без крайней необходимости нельзя исключать из рациона целые группы продуктов.
А к калорийным относятся: орехи, семечки, крупы, сыродавленное растительное и сливочное масло, яйца, жирная рыба.

Ананас - это один из наиболее популярных и полезных продуктов в мире. Он ценится не только за свой приятный и сочный вкус, но и за благотворное влияние, которое он оказывает на организм. Несомненная польза и практически полное отсутствие противопоказаний делает его универсальным продуктом.
1. повышает иммунитет.

Прежде чем объяснить разницу, уточню - препаратов для микробиоты на самом деле 4 группы: пробиотики, пребиотики, синбиотики и метабиотики. У каждой группы свой механизм действия и свои задачи.

1 пробиотики - это препарат, который содержит культуры живых микроорганизмов. Их принимают, чтобы "Заселить" наш организм полезной микрофлорой, либо "изгнать" из нашего тела патогенную флору. Это так называемые конкурентные пробиотики

Но как правильно составить рацион и не нарушить диету? В первую очередь, необходимо определить свои цели и потребности организма. Лишь в том случае, если вы хотите похудеть, то рацион должен быть калорийно дефицитным, а если цель - набрать мышечную массу, то нужно увеличить количество белковых продуктов.

Постоянное потребление излишнего количества соли может оказывать негативное воздействие на наше здоровье.
Во-первых, избыток соли в пище может привести к повышению артериального давления. Соль удерживает в организме жидкость, что вызывает увеличение объема циркулирующей крови и ставит дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. В результате возникает риск развития гипертонии, инсультов и сердечно-сосудистых заболеваний.

Утром я подсыпаю лишь сухой корм, который стоит в большой стеклянной емкости и животные в течении всего дня его подъедают.
Есть и такие особи, которые не могут обойтись без влажного корма, к таким относятся старички и ослабленные кошечки. Его животные и в качестве лакомства получают. Поэтому такой корм нам тоже необходим.

Я всегда искренне отвечаю, что скорость реабилитации зависит не только от меня, но и от целого ряда разных факторов, некоторым из которых пациенты к сожалению, не уделяют должного внимания.
Давайте попробую рассказать более подробно об этом. Быстрота заживления тканей зависит от:

Примерно 150 тысяч лет назад на нашей планете в большом количестве жили наши далекие предки - неандертальцы. Впрочем, важно уточнить, что некоторые ученые склонны относить их к отдельному виду людей, так что родства с ними у нас может и не быть. Как бы то ни было, древние люди существовали и выживали благодаря охоте на диких животных. В те времена огонь уже был изобретен, поэтому они уже умели разводить костры и питались обработанной пищей

Джун хотел снять видеообзор закусок в компании, но всегда не мог найти подходящего времени, канал Huihuo, который брал у него интервью, прислал ему много закусок, и ему любопытно, насколько они острые.
Когда у него нет аппетита, он заказывает салат со стейком, чтобы сбалансировать питательные вещества и чувствовать себя здоровым.