Калорийность еды не показатель её пользы.

Самый главный и вредный миф о здоровом питании гласит: " откажитесь от высококалорийных продуктов! Это путь к стройности и здоровью".
На самом деле - это путь к дефицитам полезных веществ, расстройству жирового и белкового обмена и скорее к набору веса.
Без крайней необходимости нельзя исключать из рациона целые группы продуктов.
А к калорийным относятся: орехи, семечки, крупы, сыродавленное растительное и сливочное масло, яйца, жирная рыба.
Это всё - источник бесценных веществ, необходимых и незаменимых для здорового тела.
Подробнее об этом рассказываю в подкасте.
А если хотите регулярно узнавать правдивую информацию о здоровом питании от врача - практика, - присоединяйтесь к сообществу по ссылке!
Там только лично мной проверенные рецепты, новости зож, и методики сохранения веса и укрепления здоровья.