Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Рецепты

16.07.2017 в 18:28

Дев., 24 лет.

По гороскопу рак.

Мозги на месте, но не знаю ответов на многие вопросы. Ищу человека с кем можно было бы потрещать на темы: жизнь говно, вонь не выносима, но все же, надо искать позитив или почему небо синее. В свободное время зависаю в инстаграме, ютубе и в вк. Честно сказать, очень надоело. Хотелось бы найти новые увлечения. Давайте делиться хорошей музыкой, мемчиками, рецептами вкусностей и литературой. Из последнего автора свияш посоветую? А на ужин поешьте крем - суп из овощей

Таким образом, если у вас переросли огурцы - не беда - из них можно сделать очень вкусный салат на зиму! Слишком желтые, конечно, лучше не брать, а остальные смело "Пускайте в ход". Очень часто встречала подобный рецепт заготовки: и все они в основном отличаются нарезкой овощей. Мне понравился вот такой, где огурцы и морковь нарезаются длинной, тонкой соломкой - "По-корейски"

Мороженое, пожалуй, самое любимое детьми и взрослыми сладкое лакомство в жаркую погоду. К сожалению, в магазинах сейчас сложно купить натуральное мороженое, без добавления искуственных красителей, ароматизаторов, консервантов и прочей вредной химии. Поэтому мы с вами будем готовить мороженое в домашних условиях сами. Это просто, полезно, а, кроме того, интересно, особенно детям. В этой статье мы поделимся с вами двумя базовыми рецептами приготовления сливочного мороженого (пломбира

На 100 грамм - 101. 09 ккал? Б/ж/у - 8. 07/3. 64/8. 75?

Ингредиенты:
Тунец консервированный в собственном соку 1 банка.
Помидоры Черри 8 штук.
Салат зеленый 1 пучок.
Яйцо куриное 3 штуки.
Фасоль консервированная 1 банка.
Лук красный 1 штука.
Мед 1 чайная ложка.
Горчица 1 чайная ложка.
Масло оливковое 2 столовые ложки.
Сок лимонный 1 столовая ложка.
Соль по вкусу.

Приготовление:
1. мы режем кусочками Черри, яйца.

Хотите узнать чудо - рецепт напитка для похудения? Он почти никому не известен. Но очень прост. Да еще и полезен для здоровья! А цена одного стакана напитка будет стоить буквально копейки. Что же нужно для него? Какой компонент самый главный?

Каждый вечер перед сном в течение 1, 5 месяцев съедайте:

Курага инжир чернослив.
1 плод инжира (смоковницы).
5 сушеных абрикосов (кураги).
1 плод чернослива.

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества эти ткани более устойчивыми и упругими делают. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции

Ингредиенты:

Лаваш тонкий бездрожжевой - 30 г.
Куриная грудка отварная или запеченная - 50 г.
Капуста белокочанная - 30 г.
Сметана 10% - 30 г.
Горчица - по вкусу.
Томатный соус - 20 гр.

Приготовление:

1. армянский лаваш разрезать на три части.
2. нашинковать капусту.
3. кусочки курочки использовать вместо сосисок.
3. на треть лаваша положить капусту, курочку, помазать сметаной, соусом, горчицей, завернуть.

Приятного аппетита!

На 100 грамм - 104. 45 ккал? Б/ж/у - 7. 84/3. 95/9?

Ингредиенты:
Капуста - 200 г.
Петрушка нарезанная - 2 ст. л.
Йогурт натуральный - 1 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Сыр - 50 г.
Мука цельнозерновая - 2 ст. л.
Разрыхлитель - 1/4 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

1. шоколадные кексы с вишней?
Ингредиенты:
* овсяная мука - 5 ст. л.
* яйцо - 1 шт.
* творог обезжиренный - 5 ч. л.
* ягоды - 30 г (у нас вишня).
* какао - 1 ч. л.
* разрыхлитель - 1/2 ч. л.
* подсластитель - по вкусу.
Приготовление:

Старинный тибетский рецепт для вашего здоровья.
Для приготовления настойки из имбиря необходимо 250 г корня имбиря.
Промыть, почистить, нарезать на пластинки, заполнить ими небольшую емкость (баночку из-под сметаны или хрена) и залить емкость водкой доверху. Накрыть крышкой и поставить в темном сухом месте для настаивания на 2 недели. Периодически встряхивать.
После этого процедить и добавить 2 чайные ложки меда. Имбирная настойка готова по старинному рецепту!

Не все салаты одинаково полезны. Но всегда можно приготовить легкий диетический салат, который не навредит фигуре.

Овощные салаты очень полезны и питательны. В них содержится большое количество витаминов, минералов и других ценных веществ.

На 100 грамм - 148. 77 ккал? Б/ж/у - 11. 86/6. 93/9. 99?

Ингредиенты:
Говядина - 700 гр.
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - по вкусу.
Смесь овощная (ваша любимая) - 1 уп.
Рис - 0, 5 стакана.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:
Мы готовим в глубокой сковороде.

1. медовый рулет "Пчёлка".

Ингредиенты:

Для бисквита:
Мед - 3 ст. Ложки;.
Разрыхлитель - 1 ч. ложка;.
Яйцо - 4 шт;.
Сахар - 3 ст. Ложки;.
Ванильный сахар - 1 пакетик;.
Мука - 4 ст. Ложки;.
Крахмал кукурузный - 1 ст. Ложка;.
Растительное масло (без запаха) - 4 ст. Ложки;.
Щепотка соли.

Крем:
Сметана (40%) - 200 г; з.
Загуститель для сливок - 1 пакетик (8 г);.
Мед - 1 ч. ложка;.
Сгущенное молоко - 2 ст. Ложки;.

1. отбивная с грибами и сыром.
Ингредиенты:
* куриное Филе - 600 г.
* шампиньоны - 100 г (обжарить до готовности).
* сыр - 100 г (у нас российский).
* лук зеленый - по вкусу.
* лимонный сок - 1 ст. л.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

За 20 - 30 минут до еды необходимо выпивать стакан воды;.

Общее количество воды в день не должно быть меньше чем 1, 5-2 литра. В случае, если вы включаете в меню хлеб с отрубями, количество потребляемой воды в день должно быть больше 2 литров;.

Время между перекусами должно составлять не меньше 1 часа;.

В летние месяцы постарайтесь кисломолочные продукты использовать по минимуму;.

На 100 грамм - 323 ккал? Б/ж/у - 13/15/27?

Всего 4 ингредиента - и море удовольствия! Порадуйте себя таким чудным десертом!

Ингредиенты:

Чернослив - 60 г.
Какао - порошок - 6 ст. л.
Горький шоколад - 50 г.
Вода - 5 ч. л.

Приготовление:

1. чернослив измельчить в блендере, добавить какао и воду, снова измельчить. Слепить из получившейся массы трюфели, обваляв их в какао.
2. растопить шоколад на водяной бане и покрыть им трюфели.

На 100 грамм - 51. 96 ккал? Б/ж/у - 2. 98/1. 94/5. 79?

Ингредиенты:
Кефир - 500 мл.
Морковь - 1 шт.
Сладкий перец -1/2 шт.
Репчатый лук - 1 маленькая головка.
Чеснок - 1 очищенный зубчик.
Зелень, соль, черный перец по вкусу.
Грецкие грехи для украшения.

Приготовление:
1. морковь помыть, очистить и натереть на терке.
2. сладкий перец помыть, удалить семена, натереть на терке.
3. репчатый лук очистить, измельчить.
4. зелень промыть, измельчить.

На 100 грамм - 82. 98 ккал? Б/ж/у - 10. 07/3. 14/3. 36?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 500 г.
Капуста цветная - 800 г.
Яйца - 6 шт.
Лук - 1 шт.
Йогурт натуральный - 100 мл.
Карри - 1 ч. л.
Масло оливковое - 1 ст. л.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 101. 86 ккал? Белки - 11. 9? Жиры - 5. 12? Углеводы - 2. 53?

Ингредиенты:
Куриная грудка - 150 г.
Брокколи - 300 г.
Яйца - 4 шт.
Сыр нежирный - 75 г.
Лук зеленый - 50 г.
Соль, специи - по вкусу.

Приготовление:
Смазать маслом форму для запекания. Разогреть духовку до 190 градусов. Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут.
Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.

1. домашняя рикотта.
Ингредиенты:
* молоко 1% - 2 л.
* лимонный сок - 100 мл.
* соль - по вкусу.
* подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
В кастрюлю влейте молоко и нагрейте его, помешивая, на несильном огне, не доводя до кипения. Добавьте щепотку соли и немного подсластителя. Выжмите сок лимонов и добавьте его в молоко. Через несколько секунд должны появиться "Хлопья" и отойти сыворотка. Внимание! Только в том случае, если этого не произошло, добавьте еще немного сока