Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Рецепты

, А заведений, где можно отведать стейки?

Два моих любимых стейковых ресторанов в Петербурге - "Steak Club" и "Stroganoff Steak House". Два очень вкусных, но совершенно разных места.

И о различиях я хочу рассказать. Сразу отмечу, что бываю часто и там, и там, что позволяет мне выступить сегодня как "Эксперт"?

Итак, "Steak Club" (Санкт-петербург, пулковское ш. 18).
Плюсы:
Расположен рядом с моим домом (в пешей доступности) - но это плюс только для меня.

Диетические_рецепты@Girls_906090.

Очень полезный рецепт.

Ингредиенты:
Банан - 1 шт.
Кокосовая стружка - 4 ст. л.

Приготовление:

1. банан чистим и кладем в блендер, мы пюрируем до кремообразного состояния.
2. затем добавляем кокосовую стружку. Количество указано примерное, так как нужно ориентироваться по консистенции - тесто для печенья должно быть не слишком жидким, но и не слишком крутым.

"И мяса не надо! В 1000 раз лучше мясных!

Сочные, легкоусвояемые, бесподобно ароматные и высоко полезные!
Сказочный рецепт!
А вы котлетки из баклажан пробовали?
Поверьте, эти котлеты ничем не уступают мясным. Зато благодаря низкой.
Калорийности, легкости и высокой полезности они могут стать.
Незаменимыми. Котлеты на "ура" с пышным картофельным пюре и идут.
Одинаково вкусны как горячими, так и холодными.

Салаты по-корейски заняли прочную позицию в праздничном меню; их непременно можно увидеть в меню большинства ресторанов мира.
Корейские салаты весьма аппетитны и полезны - этим они обязаны большому количеству овощей и восточных пряностей, входящих в их состав.

1. морковь по-корейски.
Ингредиенты:

- 500 г крупной сочной моркови.
- 1 столовая ложка соли.
- 3 столовые ложки растительного рафинированного масла.
- 2 луковицы.
- 2 столовые ложки уксуса.

Каким должен быть идеальный ужин? Здоровым, сбалансированным и вкусным! Мы предлагаем вам несколько таких вариантов?

1. быстрые куриные котлетки - идеальны как на завтрак, так и на ужин!

Калорийность на 100 грамм: 126 ккал.

Ингредиенты:

* куриная грудка 1 шт.
* яйцо 1 шт.
* мука цельнозерновая (либо молотые овсяные хлопья) 2 ст. л.
* натуральный йогурт 2 ст. л.
* соль, черный молотый перец по вкусу.

Приготовление:

1. творожный пирог - ватрушка.

Что может быть лучше диетической выпечки! Ешь и стройнеешь, стройнеешь и ешь! Да ещё и удовольствие получаешь! Просто сказка?

На 100 г: 173 ккал, белки - 13 г, жиры - 6 г, углеводы - 17 г.

Ингредиенты:

Для теста:

* 160 г овсяной муки (молотых овсяных хлопьев).
* 1 ст. л. меда.
* 2 ст. л. оливкового масла.
* 1/3 ч. л. соды.
* щепотка соли.

Для начинки:

* 400 г обезжиренного творога.
* 2 желтка.

На 100 грамм - 138. 82 ккал? Б/ж/у - 17. 83/3. 99/6. 89?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 г.
Твердый сыр - 60 г.
Яйца - 2 шт.
Кефир - 100 г.
Мука - 60 г.
Петрушка, укроп и зеленый лук - по 2 веточки.
Соль, специи по вкусу.

Приготовление:
1. куриное Филе очень мелко нарезать, сыр также мелко нарезаем или мы натираем на крупной терке.
2. взбиваем яйца и кефир, добавляем курицу и сыр, постепенно вводим в тесто муку, перемешиваем.

Correctadvices_Sport.

В борьбе за красивую фигуру не стоит забывать, что хорошие результаты можно получить лишь в случае соблюдения правильного питания. Грамотный подход к пище позволяет ускорить процесс работы вашего обмена веществ.
Утверждение, что вечером после тренировок лучше не есть, крайне спорно. По мнению многих докторов, если не есть после занятий - это может пагубно отразиться на состоянии мышц. Кроме того, появляется слабость и недомогание.

Каждый вечер перед сном в течение 1, 5 месяцев съедайте:

Курага инжир чернослив.
1 плод инжира (смоковницы).
5 сушеных абрикосов (кураги).
1 плод чернослива.

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества эти ткани более устойчивыми и упругими делают. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции

День первый?

Понедельник мы начнём с обычного гамбургера с котлетой из говядины. Но для веселья, чтобы не расстраиваться из-за прошедшего лета и выходных, сэндвич будет в бублике. Говядина содержит много железа, цинка и креатина, необходимых для роста мышц. Отличный способ восстановиться после длительного отдыха и настроиться на работу.

Ингредиенты:

1 широкий бублик, лучше с кунжутом;.
2 котлеты из говядины по 100 г;.

На 100 грамм - 106. 17 ккал? Б/ж/у - 15. 64/3. 84/1. 86?

Ингредиенты:
2 куриных Филе;.
300 гр брокколи;.
3 яйца;.
3-4 ст. Ложки натурального йогурта;.
100 гр сыра нежирного.

Приготовление:

Полезный вариант для ужина?

1 салат из пекинской капусты с крабовыми палочками.

Ингредиенты:
Кочан пекинской капусты.
? 100. г крабовых палочек.
1 банку консервированной кукурузы.
100 г сыра.
200 г майонеза.

Приготовление:

Полезное_sg.
Вода с корицей - новый диетический напиток, который поможет в достижении прекрасной фигуры. Что полезного он несет в себе? Давайте мы узнаем!
Все мы знаем, как важно увлажнение не только кожи, но и всего организма. Рекомендации специалистов - выпивать достаточное количество воды каждый день - уже прочно "Впечатались" в наше подсознание. Однако есть те, кому пить "Чистую" воду не под силу, поэтому всегда можно рассмотреть и другие альтернативы.

Как же хочется продлить удивительные моменты, которые подарило нам лето. Природа радовала нас весь тёплый период времени вкусными, свежими и полезными дарами: овощами и зеленью. Нам бы хотелось, чтобы всё это продолжалось круглый год. И это возможно! Благодаря нашему рецепту вы чудесный салат летний на зиму приготовите.
Ингредиенты:

Давно уже не можете смотреть в зеркало на свою пополневшую фигуру и, в частности, на живот?

Причина одинакова лишнего веса у всех практически. Мы годами питаемся неправильно и наш обмен веществ нарушается и приостанавливается. Мы предлагаем ускорить метаболизм, а также вывести из организма всё лишнее с помощью чрезвычайно полезного напитка.

Веганство@Just_veg.
Веганский суп из овощей и зелени с невероятно полезной специей - куркумой. Лучшее, что можно придумать в качестве полезного обеда!
Ингредиенты (на 4 порции:
2 ст. л. растительного масла.
1 нарезанная луковица.
750 г нарезанной моркови.
2 нарезанных стеблей сельдерея.
Кусочек имбиря 5 см, нарезанный.
2 ч. л. куркумы.
2 нарезанных зубчика чеснока.
1 л овощного бульона.
Для сервировки:
Пригоршня листьев кориандра, нарезанных.

На 100 грамм - 109. 25 ккал? Б/ж/у - 11. 35/2. 97/8. 93?

Ингредиенты:
Банка конс. Фасоли, 1/2 банка кукурузы, 2-3 помидора, 1 Филе курогрудки, 150 гр сыра, сметана.

Приготовление:
Курогрудь нарезала кусочками, посолила, поперчила и обжарила до готовности без масла. Помидоры нарезала кубиками, сыр терла на крупной тёрке. Все смешать, посолить, заправить сметанкой. Сверху можно посыпать сухариками или зеленью.

Приятного аппетита!

При этом обменные процессы замедляются, а эффективность диет резко уменьшается. В такой ситуации поможет дренаж жировой ткани. Это выведение лишней жидкости из организма, вследствие чего, сжигание жира будет проходить более интенсивно.

В домашних условиях помогут дренажные напитки. Действуют они в трех направлениях: тонизируют, дренируют, сжигают жиры.

Рецепт номер 1.

При пониженной кислотности полезно принимать перед едой по полстакана свежего капустного сока. При повышенной кислотности нужно пить картофельный и морковный соки попеременно.
Для лечения гастритов, язв, дискинезии желчевыводящих путей в моем "Рабочем" блокноте есть такие рецепты:

Человечество продолжает печь хлеб, как и тысячи лет назад. Ли процесс изменился? Да почти нет, возможно упростился за счёт готовых производственных разрыхлителей и скорости приготовления.

Последнее время не утихают споры о пользе и вреде дрожжей. Многие ищут здоровую альтернативу и я готова поделиться старинным рецептом, которым пользовались в Ирландии. Кстати именно в Ирландии абсолютно спокойно пекут хлеб на соде по сей день, не испытывают никакой зависимости от дрожжей.