Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Рецепты

Запросто!
Мы предлагаем здоровый рецепт шоколадного овсяного печенья быстрого приготовления без выпекания.
Ингредиенты:
Полстакана овсяных хлопьев.
1/4 Стакана тертого черного шоколада.
1 большой банан.
1 ч. ложка ванильного сахара.
1 ст. Ложка тыквенных семечек.
1 ч. ложка какао - порошка.
Ингредиенты:

Боль в спине.
Имбирный компресс на спину снимает боль не менее эффективно, чем финалгон. Явный плюс имбиря - отсутствие каких-либо аллергических реакций, раздражений на коже, что часто бывает после аптечной мази. Для приготовления компресса взять 2 ч. л. порошка имбиря, 1 ч. л. куркумы, 1/2 ч. л. Чили, смешать с теплой водой. Нагреть, нанести на хлопковую ткань, положить ткань на больное место и закрепить

Этот чисто косметический дефект при взгляде в зеркало утром способен испортить настроение на целый день. Сами "Мешки" никакой опасности для организма не представляют, но они могут быть тревожным сигналом о серьезных проблемах в организме.
У женщин занятых в индустрии шоу бизнеса есть свой рецепт борьбы с мешками под глазами.
Для этого берется столовая ложка энтеросгеля, смешивается с настоем ромашки и на ночь намазывается вокруг глаз.

В cоcтaв входят:
1. корицa.
Иcпользуетcя для уcиления кровообрaщения, тем caмым cопутcтвуя роcту волоc и их укреплению.
2. мед.
Мacки, в которые входит мед, помогaют при многих недугaх, cвязaнных c волоcaми. Доcтaточно вcего лишь втирaть мед в волоcы один рaз ежедневно, чтобы предотврaтить cухоcть и выпaдение волоc. При тaком применении медa вaши волоcы глaдкими и блеcтящими cтaнут.
3. яйцо (целое.
Некоторые иcпользуют только желток, но я иcпользую и то и другое.

Ингредиенты:
5-7 шт Картофеля среднего размера.
2 яичных белка.
Паприка.
Соль по - вкусу.
Приготовление:
Многие из нас любят картофель "Фри", но все прекрасно знают, что он не полезен для здоровья. Этот рецепт будет палочкой - выручалочкой для многих любителей картошечки "Фри", и тем более такую картошку можно смело давать детям. Для приготовления картошку нужно помыть, почистить и порезать брусочками толщиной 1 см. Яичные белки с солью до мягких пиков взбить.

Магический чай кельтских магов. Его рецепт ко мне попал совершенно случайно - мне его дала моя знакомая, которая с его помощью наладила очень сложную ситуацию в своей жизни. Она мне рассказала, что этим рецептом пользовались и её подруги - эффект просто чудодейственный. Чай приносит удачу, исцеляет сложные жизненные ситуации!

Ингредиенты:

* мука овсяная - 5 ст. л.
* какао - 1 ст. л.
* яйцо - 1 шт.
* молоко 1% - 2 ст. л.
* масло растительное - 0, 5 ч. л.
* мед жидкий - 1 ст. л.
* разрыхлитель - 3 г.
* ванилин - по вкусу.

Приготовление:

Рецепты для вашего здоровья ~ .

- Липа содержит природные производные салициловой кислоты. Они уменьшают воспалительные явления, снимают отек, зуд.
- Прекрасное жаропонижающее и потогонное средство.
- Отличный иммуномодулятор.
- В нем содержатся витамин с и минералы (железо, калий, кальций, магний.
- Отхаркивающее средство, помогает при кашле.
- Обладает смазмолитическим действием.
- Улучшает пищеварение.
- Облегчает отток желчи.

Кажется, ни один овощ не дает так много и не требует так мало, как свекла. Она неприхотлива и при этом питательна, полезна и почти безотходна, потому что съедобны не только ее корнеплоды, но и листья. В случае если подсчитать выход продукции на единицу площади, свекла окажется самой урожайной. Что про нее обязательно надо знать дачнику?
Одно семя - 5 ростков.

Простые правила:
Запустите мотор.
С утра, встав с постели, "Умойте" и "запустите" кишечник - выпейте стакан простой воды. Через 15 минут выпейте чашку травяного или зеленого чая. А еще через 10-15 минут плотно позавтракайте.
Выбирайте время.

Топ - 10 быстрых вариантов?

1 капустный салат на зиму "Осенний".

Ингредиенты:
Капуста белокочанная (лучше сорт слава) 5 кг.
Морковь 1 кг.
Лук репчатый 1 кг.
Перец болгарский красный 1 кг.
Сахар 350 гр.
Соль 4 ст. Ложки с верхом.
Уксус 9% 0. 5 литра.
Масло подсолнечное 0. 5 литра.

Приготовление:

Калорийность на 100 г - 85 ккал.
Ингредиенты:
Креветки - 450 г.
Белое вино - 60 мл.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Цукини - 2 шт.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Чеснок - 3 зубчика.
Соль, красный перец - по вкусу.

С древних времен люди умели справляться с разными болезнями. В народной медицине есть рецепты, помогающие расширить сосуды. Вот самые простые и доступные из них.

Ягоды боярышника. Мы настаиваем 20 гр. Ягод на стакане кипятка и принимаем перед едой по 20 мл.

Инжир голос вернет.

Сушеный инжир славится не только приятным вкусом и богатым запасом питательных веществ. Он обладает мощными жаропонижающим и отхаркивающим свойствами, а также снимает воспаление горла и помогает восстанавливать голос при простуде.

Здоровый завтрак - залог хорошего самочувствия, продуктивного дня и идеальной фигуры. Специально для вас мы отобрали правильные рецепты, чтобы каждое утро было бодрым, вкусным и радостным!
1. полезные банановые оладьи.
На 100 гр. - 145 ккал.
Ингредиенты:
* 3 средних банана 300 г.
* овсяные хлопья 100 г.
* молоко обезжиренное 50 мл.
* яйцо 1 шт.
Приготовление:
1. измалываем хлопья в муку при помощи блендера или кофемолки.

На 100 грамм - 94. 11 ккал? Б/ж/у - 4. 88/3. 23/11. 18?

Ингредиенты:
Овсянка - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Молоко 1% - 60 мл.
Банан - 0, 5 шт (для начинки).
Корица - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:

1. при диабете.

С помощью лаврового листа можно понизить уровень сахара в крови. В термос насыпь 10 листьев пряности, залей их 3 стаканами кипятка. Настой будет готов через 3 часа. Принимай лечебное средство по половинке стакана за 30 минут до принятия пищи 3 раза в день. Курс лечения - 2 недели, после этого следует прерваться на 2 недели. Рецепт полезен не только страдающим диабетом людям, но и тем, кто хочет отрегулировать углеводный обмен!

2. для похудения.

Очередное блюдо из разряда - быстро, вкусно и полезно!
Фарш говяжий - 500 гр.
Лук - 2 шт.
Чеснок - 2 зубчика.
Яйцо - 1 шт.
Соль, перец - по вкусу.
В говяжий фарш (домашний или покупной) мы добавляем измельчённые в блендере лук и чеснок (именно с измельченным мелко луком котлеты получаются очень сочные) яйцо и специи. Хорошенечко вымешиваем фарш

Этот вкусный, сытный и полезный салат - полноценное блюдо. Хорошо подойдет и для ужина!
На 100 грамм - 71. 48 ккал? Б/ж/у - 8. 22/2. 79/2. 94?

Ингредиенты:
Филе куриное 400 г.
Капуста китайская 200 г.
Огурец 1 шт.
Перец сладкий 2 шт.
Йогурт 200 г.
Масло оливковое 2 ст. л.
Помидоры 4 шт.
Яйца куриные 2 шт.
Соль, перец черный по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:

Толокно - старинный русский народный продукт, а именно мука из зерен овса или ячменя, которые предварительно пропариваются, высушиваются, обжариваются, очищаются и толкутся (отсюда и название.
Употреблять толокно в пищу можно без предварительной тепловой обработки. Его можно развести в теплом молоке, в кефире, йогурте, сметане; можно варить из толокна кашу, добавлять его в тесто для выпекания.
Так чем же полезен этот диковинный для многих продукт?