Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Рецепты

Обыкновенный желатин - не удивление полезная штука. Он улучшает пищеварение, крайне полезен для суставов (любители бегать, берите на заметку), и, говорят, может вылечить целлюлит. Содержащиеся в нем редкие аминокислоты, например глицин, крайне нужны твоим мышцам. А еще это прекрасный источник коллагена, который полезен для восстановления кожи и роста ногтей и волос.

Идеальное печенье для вашей талии - с разными вкусами, но одинаково полезное?

1. питательный перекус: овсяное печенье с яблоком.
Ингредиенты:
* овсяные хлопья - 350 г.
* кефир 1% - 1 ст.
* яблоки - 2 шт.
* изюм - 30 г.
* мед - 1 ч. л.
Приготовление:

1. правильный оливье идеально к обеду?
Ингредиенты:
* говядина отварная - 100 г.
* огурец - 1 шт.
* яйца - 3 шт.
* зеленый горошек консервированный - 3 ст. л.
* корень сельдерея - 120 г.
* йогурт натуральный - 3 ст. л.
* лук, укроп, петрушка - по вкусу.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

Кушайте и будьте в форме?

Лучшие рецепты салатов для похудения.

1. очищающий салат "Метелка".

Чудесный салат, словно метлой выметает из организма шлаки и приносит огромную пользу. Это невероятно полезное блюдо - прекрасное средство почистить кишечник, прекрасно подходит для разгрузочных дней, поможет молодым мамочкам прийти в форму после родов. Выбирайте для "Щетки" овощи с плотной структурой, не обрабатывайте их термически - и на определенное время замените им ужин

(В Турции произносится как поача, со слегка удлиненным "о") - традиционные пирожки на завтрак.
Их вы в любой кондитерской найдете. Готовятся проще простого. И при этом и вкусные, и полезные!

Ингредиенты:
Тесто: * 125 гр. Маргарина * 200 гр. Йогурта * 50 мл подсолнечного масла * 400 гр. Муки * 1 пакетик разрыхлителя * 1 ч. л. соли.
Начинка: * 125 гр. Белого сыра * пучок петрушки * 1 яичный белок.
Приготовление:

В разных местах мира рыбаки используют некоторые части местные растения (корни, листья, сок и т. п. ) для отравления или одурманивания рыбы, чтобы она всплыла на поверхность где ее можно потом легко собрать. Большинство таких растений в южных и тропических климато-географических зонах произрастает.
Например:
Кустарник деррис и дерево баррингтония - от юго-восточной Азии до Австралии.
Роза пустыни - Африка и аравийский полуостров.

Скажите "да" правильной и здоровой выпечке?

1. ягодный пирог с пользой для фигуры.

Калорийность на 100 грамм: 157 ккал.

Ингредиенты:

* мука цельнозерновая 300 г.
* кефир обезжиренный 200 г.
* разрыхлитель 1 ч. л.
* стевия по вкусу.
* ягоды (у нас вишня) 300 г.
* мед 3 ст. л.

Приготовление:

1. кефирный разгрузочный день.
Повторяется 1 раз в неделю, существует в двух вариантах:
- Жесткий вариант кефирного разгрузочного дня: за день выпить 1, 5 л обезжиренного кефира, за 5-6 приемов через равные промежутки времени.
- Мягкий вариант кефирного разгрузочного дня: за день выпить 1, 5 л обезжиренного кефира и съесть до 1 кг фруктов (кроме бананов или винограда), лучше всего яблок.
2. молокочай.

Снижение веса.
Лишь в том случае, если принимать смесь регулярно, это снизит вес даже самого толстого человека.
Ежедневно утром за полчаса до завтрака на голодный желудок и на ночь перед сном, пить смесь меда с корицей (пудрой), предварительно заваренной в чашке кипятка.
Также регулярный прием этой смеси не позволяет жиру аккумулироваться.
Смесь вечером перед сном готовится.

Ограничения в питании, спорт, мотивация. Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие. Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряга.

Врач обычный поликлинический по сути - человек с правом выписать рецепт. Категория мануалов - хирурги, стоматологи, травматологи - эти серьёзнее, но жёстче, потому как по сути могут помочь только через боль. Диагносты - условны, интерпретируют с оговорками, эти вечные "но это Неточно". Реаниматологи - каста, боги, они как генералиссимусы, куча смертей, куча спасенных жизней, абстрагированы от мелочей, отсекут ногу во имя спасения жизни - победителей не судят

(Лечебное и диетическое питание).

Это блюдо рекомендуется для тех людей, которые страдают от подагры и других болезней суставов. Как известно, им нельзя есть мясо или рыбу, а купцы были еще те мясоеды, вот и расплачивались за этот грех своим здоровьем. Поэтому и придумали для них повара такое вот блюдо. Яйца разрешаются и молочные продукты при этой болезни. Этот вкусный рецепт могут использовать все любители свеклы.

Забирайте себе на стену, чтобы не потерять?

1. тирамису - лайт.

Калорийность на 100 грамм: 96 ккал.

Ингредиенты:

Крем:
Мягкий творог обезжиренный 360 г.
Йогурт натуральный 250 г.

Корж:
Овсянка (геркулес), измельчить 1/2 стакана.
Какао 1 ст. л.
Яйцо, взбить 1 шт.
Корица 1 ч. л.
Чернослив, нарезать 3 шт.
Кепкий свежесваренный кофе 1/2 стакана.

Приготовление:

1. низкокалорийный грибной паштет: всего 50 ккал!
Теперь перекусы вдвойне вкуснее!
Ингредиенты:
* шампиньоны - 300 г.
* творог обезжиренный - 150 г.
* лук - 1 шт.
* морковь - 1 шт.
* оливковое масло - 1 ч. л.
* специи, соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Разогреваем сковороду, кладем нарезанные грибы, лук, морковь и мы тушим под крышкой 5-7 минут.
Солим, перчим, добавляем специи, ложку масла и тушим еще минут.
5-7.

Психологи и психотерапевты часто говорят, что психологической нормы как таковой не существует. Понятием "Норма" оперируют психиатры, у них есть достаточно чёткие критерии психических нарушений; всё, что под них не подпадает - нормально. Психологи не берутся судить, что у кого нормально или нет, не называют отклонения болезнями. Мы работаем в терминах личной удовлетворённости: всё ли в жизни достаточно комфортно, мешает ли что-то жить или всё устраивает

Вот в такие моменты мне на помощь приходит фарш, который я готовлю сама.
В морозильнике всегда лежит несколько пакетиков свежего фарша. Это может быть фарш из любых Видов мяса или птицы. Останется разморозить и приготовить. Из фарша можно приготовить от сложного до простого блюда. Сейчас я вам несколько вариаций его использования расскажу.

Вам потребуется:

Фарш 0, 5 кг.
Грибы 0, 5 ст.
Яйцо куриное 1 шт.
Помидор свежий 1 шт.
Сыр твердых сортов 200 г.

1. морковно - творожный пуддинг.
Ингредиенты:
800 г моркови.
600 г творога.
3 яйца.
50 г изюма.
Ванилин.
Приготовление:
1. морковь натереть на терке. Потушить с водой до мягкости.
2. поставить греться духовку на 200 градусов, выстелить форму бумагой для запекания.
3. творог размять вилкой, растереть с желтками и ванилином. Добавить изюм.
4. смешать творожную массу с морковью.
5. взбить белки до пышной пены. Аккуратно все перемешать.

Звучит странно, но вкус - бесподобный!
2. добавь в емкость с молоком щепотку соли. Это помешает молоку скиснуть и продлит его срок хранения!
3. рецепт для настоящих гурманов и любителей картофеля! Нарежь 2 яблока, сбрызни их лимонным соком и туши в сливочном масле. Затем добавь в готовое картофельное пюре сливочно - яблочную смесь и молоко или сливки. Получается оригинальное, очень пикантное блюдо!

У неё есть сын - Ванечка, отрок 11 лет от роду. Ваня, откровенно говоря, мне не нравился. Он был такой типичный хитрый одиннадцатилетний гавнюк с неокрепшими мозгами, считающий себя самым умным.
Однажды Ванюша "Заболел". Градусник показал, что у него температура и мама Вани оставила его дома, разрешив не идти в школу. А раз Ваня болеет, то и кабель питания компьютера был взят с собой на работу - зачем компьютер умирающему мальцу?

Выбирай любой - все вкусные?

1 салат с куриной грудкой и грибами.

Ингредиенты:
? 500. г куриной грудки;.
500 г шампиньонов;.
500 г пекинской капусты;.
3-4 Огурца;.
Майонез для заправки;.
Хлеб и чеснок для сухариков;.
Растительное масло.

Приготовление: