Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Рецепты

В это сложно поверить, но существует на самом деле бальзам с целительными свойствами, после применения которого все повреждения кожи заживают буквально на глазах.

Антисептическая мазь домашнего приготовления обладает обезболивающими, антибактериальными, противогрибковыми, регенерирующими свойствами.

А что? Нельзя же все время только полезное есть. Не все же есть только правильные и полезные блюда, иногда хочется чего-то вкусного, что совсем не отнести в категорию полезного и диетического. Чебуреки на кефире с картошечкой и сыром - фантастическое объеденье!

Кстати, чебуреки могут быть очень даже изысканными. Конечно, я не предлагаю рецепт чебуреков с фуа - гра и черными трюфелями, но с картофелем и сыром они не менее аппетитны.

Нам понадобится:

- 1 яйцо.

Хронический панкреатит, диабет и пшенная каша.
Просо - древняя культура, хотя и находится далеко позади пшеницы, ржи, риса, гречихи, овса и других злаков.
Но в действительности белка в пшене не меньше, чем в манной крупе, по крахмалу оно мало чем уступит рису; калия - в 4 раза, а магния - в 5 раз больше, чем в рисе. В нём много никотиновой кислоты, меди и марганца. Поэтому пшено обладает способностью стимулировать кроветворение. А магний расширению коронарных сосудов способствует

Выход 200 мл.
? 100. гр Брокколи.
1 маленькое яблоко.
100 г огурцов.
? 2 ср. Помидора.
2 стебля сельдерея.
2. 5 см корня имбиря.
1 зубчик чеснока.
2. 5 см свежего хрена.
2 маленькие моркови.
2 маленькие моркови.
100 г редиса, вместе с листьями.
2. 5 см свежего корня имбиря.
250 г шпината.
25 петрушки.
3 маленькие моркови.
1/4 Ананаса.
125 г винограда.
50 г салата - латука.
1 стебель сельдерея.
1/2 Грейпфрута.
1 большая морковь.

Народные средства попробуйте.

Домашний уход и народные средства также очень хорошо помогают избавиться от рубцов после прыщей. Мы собрали несколько наиболее эффективных рецептов, надеемся они вам помогут.

1. массируйте места пораженные рубцами и шрамами после прыщей при помощи оливкового масла. Благодаря такой процедуре, кожа очень хорошо увлажняется, а рубца разглаживаются.
2. протирайте ежедневно лицо кубиком льда. Такая процедура хорошо сужает поры и разглаживает шрамы.

Салат из пекинской капусты с овощами и грудкой?
На 100 гр - 51, 3 ккал? Белки - 6, 66? Жиры - 0, 89? Углеводы - 3, 95?

Ингредиенты:

1 небольшой кочан пекинской капусты, 1 куриная грудка, 2 свежих огурца, 1 болгарский перец, 1 банка консервированной кукурузы, зелень, соль, сметана 15%.

Рецепт приготовления салата из пекинской капусты с овощами и грудкой:

Все овощи вымыть и зелень.
Пекинскую капусту тонко нашинковать, выложить в салатник.

1. творожная запеканка с киви и бананом на завтрак.
Ингредиенты:
Творог 3% - 200 г.
Кефир 1% - 200 г.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 70 г.
Фруктоза - 35 г.
Разрыхлитель - 1 щепотка.
Банан - 65 г.
Киви - 2 шт.
Приготовление:
1. смешать творог, кефир, яйцо, манку, разрыхлитель и фруктозу.
2. все тщательно перемешать.
3. киви и банан очистить и нарезать кружочками.
4. аккуратно соединить фрукты и творожную массу.

1. кокосовое пирожное с Овсянкой и бананом.
Ингредиенты:
* овсяные хлопья - 1/2 ст.
* кокосовая стружка - 30 г еще немного для посыпки.
* банан - 1 шт.
* какао - 3 ст. л. еще немного для обваливания.
Приготовление:

Он тонизирует организм, укрепляет иммунитет, очищает кровь, оздоровляет нервную систему и повышает огонь пищеварения Агни. Главные составляющие чая, которым он обязан своими удивительными свойствами, это - специи. Их сочетание может различаться, что позволяет разнообразить вкусовую гамму и свойства напитка в зависимости от потребностей организма. Так, основу составляют:

Гвоздика, кардамон, корица, душистый или черный перец, имбирь, мускатный орех.

После нее вам не захочется есть обычную колбасу.

На 100 грамм - 82. 76 ккал.
Б/ж/у - 14. 85/2. 25/0. 64.

Ингредиенты:
* грудка индейки или 2 куриные грудки.
* 1 стакан воды 1 ст. Ложка соли.
* 5-6 долек чеснока.
* смесь перцев по вкусу.
* оливковое масло.

Приготовление:

1. яблочный мармелад.
Диетический десерт всего 49 ккал!
Ингредиенты:
* яблоки - 5 шт.
* желатин - 20 г.
* вода - 100 мл.
* подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Желатин залить водой и дать набухнуть ему. Яблоки очистить от кожуры, удалить сердцевину и натереть на крупной тёрке.
Яблоки выложить в кастрюлю и добавить подсластитель.
Довести до кипения на большом огне, потом огонь уменьшить и помешивая тушить 30-40 минут.

Сохрани, пригодится!
О пользе растительных масел известно всем. Но далеко не все знают об уникальных свойствах каждого из них.
Итак:
Кунжутное масло.
Лёгкое по консистенции и сладковатое на вкус кунжутное масло богато витаминами, цинком и особенно - кальцием. Поэтому его успешно используют для профилактики остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний

Ароматные, сочные и очень вкусные! Обязательно нужно приготовить!

Творожный пирог со сливами?

Ингредиенты:

Творог обезжиренный - 600 г.
Сливы - 200 г.
Яйца - 3 шт.
Мука цельнозерновая - 4 ст. л.
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:

1. взбейте яйца и подсластитель до однородности. Затем мы добавляем творог. Хорошо перемешиваем.
2. постепенно вводим муку с разрыхлителем.

На 100 грамм - 121. 09 ккалб/ж/у - 14. 18/6. 48/1. 68.

Ингредиенты:
Горбуша - 1 кг.
Брокколи - 300 г.
Сливки 10% - 250 мл.
Розмарин сушеный - 1/6 ч. л.
Соль, черный молотый перец.
Оливковое масло.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Стейки или Филе горбуши вымойте, посолите, посыпьте перцем и тимьяном.

И сегодня тема последнего задания, которое надо написать, звучит так: "чем я могу быть полезен людям. Согласитесь, неожиданный, не стандартный и интересный вопрос!

Интересно узнать, чтобы вы, уважаемый читатель, написали по данной теме. Не буду занимать ваше драгоценное время, перечислением возможных вариантов, вроде как на компе (нажми Клаву F1 или комбинацию, ну и получишь в результате тот или иной результат.

На оригинальность рецепта не претендую, просто хочу поделиться с вами вкусным и полезным рецептом соли.

Сванетия - это труднодоступная горная область на севере Грузии.
Рецепт сванской соли - это смесь крупнокристалической нейодированной соли и трав. Она домашней еде неповторимый аромат и вкус придает.

- 500 гр пшеничной муки;.
- 300 мл воды (плюс-минус);.
- 11 гр. пачка дрожжей быстродейст. - 1 чайная ложка соли;.
- 2 чайной ложки сахара;.
- 5 столовых ложек растительного масла.
"На это количество получается 3 пиццы если раскатать тесто не тонко, а если тонко то 5-6. Приготовление:
Наливаем 300 мл воды добавляем пачку дрожжей, соль/сахар, мы размешиваем до растворения. Следом добавляем масло.

Кулага - почти забытое лакомство, некогда - одно из самых любимых на Руси. Впрочем, в Белоруссии и на Псковщине оно и поныне готовится, но несколько в ином варианте. В замечательной книге филолога и. с. Лутовиновой "Слово о Пище Русской" приводятся рассказ псковской старушки: саладуха называлась кулага, срастят ржи, патом парют, ана саладеит тада, слаткай становится и ягат кладут. Принисёш ягат, фсыпиш ржаной мучицки, смесиш, павариш и иш кулагу.
Кулага, рецепт:

Замечали ли вы, какие шикарные волосы у индийских женщин?

Несколько лет назад были популярны индийские фильмы и вот только в них у индианок были длинные, невероятно блестящие, гладкие волосы, ни в одном другом иностранном фильме (а тем более советском) не было ни у кого таких шикарных волос

Забирай себе на стену!

Понедельник:
1. 200 гр. Овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 гр. Отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 гр. Творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 гр. Гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.