Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Рецепты

1. яичница в помидоре: всего 3 минуты и готово!
Ингредиенты:
* помидор - 4 шт.
* яйцо - 3 шт.
* сыр - 100 г (у нас российский).
* зелень - по вкусу.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

1. правильный овсяно - ржаной хлеб.
Ингредиенты:
* мука ржаная - 100 г.
* отруби овсяные - 50 г.
* творог обезжиренный - 180 г.
* творог мягкий - 100 г.
* яйца - 2 шт.
* лимонный сок - 1 ч. л.
* сода - 0, 5 ч. л.
* соль - по вкусу.
* кунжут и мак - для посыпки.
Приготовление:

Весна - самое время свой организм в норму привести. Детокс коктейли придут на помощь в этом деле и помогут подготовиться к летнему сезону полезно и вкусно. Мы предлагаем вашему вниманию 6 рецептов детокс - коктейлей!
1. яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

Врачи традиционно говорят, без оперативного вмешательства избавиться от них не удастся. Но все же ножа хирурга можно избежать без особого риска для здоровья, прибегнув к доступным средствам, которые всегда у каждого дома под рукой - мед и растительное масло. Причем, растительное масло следует брать оливковое, высшего сорта. Не стоит скупиться, здоровье стоит дороже. Итак, мы начинаем лечиться.

Позволяет похудеть на 5 кг за 10 дней.
Ингредиенты:
- Свекла сырая - 1 шт.;.
- Морковь сырая - 1 шт.;.
- Капуста белокочанная - 3 листа;.
- Лук - 1 маленькая головка или несколько перьев зеленого лука;.
- Зелень - 1 небольшой пучок (укроп, петрушка);.
- Сок лимона - 1 ч. ложка;.
- Растительное масло (подсолнечное или оливковое) - 1 стол. Ложка.
Приготовление:

1. Ukusno.

Кафе Ukusno предлагает горожанам попробовать традиционное балканское мясное блюдо - плескавицу: котлету, приготовленную на гриле, завёрнутую в свежеиспечённый хлеб и сдобренную начинками по вашему выбору. Также в меню есть сытный бургер с курицей, наваристый суп чорба - густой мясной бульон с овощами и специями, нехитрые напитки - чай, кофе, соки

1. запеченная треска к ужину?
Ингредиенты:
* Филе трески - 400 г.
* йогурт натуральный - 3 ст. л.
* дижонская горчица - 1 ст. л.
* хрен белый - 1 ч. л.
* укроп - 0, 5 ч. л.
* отруби - 2 ст. л.
Приготовление:

Осень. Самое время лечить депрессию и боль в горле горячим, согревающим и невероятно ароматным чаем. Вот представьте: на улице дождь и первая прохлада, а вы сидите под уютным одеялом, читаете любимую книгу и пьете потрясающий напиток. А чтобы он был действительно удивительным, мы предлагаем вам самые лучшие его рецепты - простые в приготовлении, однако очень вкусные. Попробовать обязательно стоит.
1. имбирный чай с апельсином.

Правила:
* чтобы не испытывать чувство голода и не снизить метаболизм, нужно перейти на дробное шестиразовое питание. Размер порции - не больше двухсот граммов;.
* основная сложность в том, что гречку нужно варить и есть несоленой. В крайнем случае можно добавить мизерное количество соевого соуса, но лучше всего обойтись без него;.
* варить кашу нужно на воде, молоко добавлять нельзя;.
* во время диеты пить поливитамины, так как рацион питания несбалансирован;.

Такие рецепты - настоящая палочка - выручалочка?

Ингредиенты:

* кефир 1% - 160 мл.
* яйца - 1 шт.
* овсяные хлопья - 20 г.
* цельнозерновая мука - 100 г.
* яблочное пюре - 70 г.
* пюре из фиников - 70 г.
* сода - 1/2 ч. л.
* корица - по вкусу.
* подсластитель - по вкусу.

Приготовление:

Любимый рецепт мужа?

Ингредиенты для тефтелей:

- 600 г говяжьего фарша, - 600 г свиного фарша, - 1 стакан риса, - 2 луковицы, - 1 яйцо, - 1/2 стакана воды (или жидких сливок), - 3 чайные ложки соли, - 2 зубчика чеснока, - 1 чайная ложка молотого черного перца.
Сливочная подливка:

Рецепт народной медицины?

Обладает мощным восстановительным и противовоспалительным эффектом, увеличивает эластичность связок, нормализует обмен веществ, насыщает кровь полезными ингредиентами.

Съедайте 1 ст. л. этой смеси за 20 минут до завтрака и обеда. Убедитесь перед применением средства, что у вас нет аллергии ни на один из его компонентов.

Ингредиенты:
1 кг мёда.
10 ст. л. льняного семени.
50 г очищенных сырых тыквенных семечек.

Ингредиенты:
Для бисквита:

* яйца - 2 шт.
* творог обезжиренный - 100 г.
* мука цельнозерновая - 100 г.
* сода - 5 г.
* подсластитель - по вкусу.
Для крема:

* банан - 1 шт.
* творог мягкий - 100 г.
Приготовление:

Возможно. Но мне этот рецепт попался на глаза совсем недавно и я решила испечь пышки на сметане.
Выпечка из этого теста мягкой и нежной получается. Благодаря тому, что пышки выпекаются в духовке, а не жарятся на сковороде, они получаются более диетическими и полезными. Пышки на сметане очень вкусные как в теплом, так и в холодном виде.
Ингредиенты.
Мука пшеничная - 400 - 450 г.
Сметана - 250 г.
Яйцо - 3 шт (2 шт - в тесто, 1 - для смазывания изделий).
Сахар - 4-5 ст. л.

Сохрани себе, приготовьте на обед, всегда вкусно и полезно!
1. куриный суп фрикадельками.
На 100 гр - 41. 67 ккал? Белки - 4. 16? Жиры - 1. 44? Углеводы - 2. 63?
Ингредиенты:
Бульон - 2 л.
Куриное Филе - 200 г.
Морковь - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Желток - 1 шт.
Сливки 20% - 100 мл.
Грибы - 50 г.
Специи по вкусу.
Соль, перец по вкусу.
Багет - 100 г.
Приготовление:
1. для начала порубите морковку (1 шт. ) на тонкие дольки.

* Рецепты для лечения щитовидной железы ( "зоб".

1. 1 кг сахара и 1 кг фейхоа пропустить через мясорубку, переложить в банку и дать настояться. Сахар должен полностью раствориться, а фейхоа дать сок. Принимать эту смесь по 1 ст. Ложке утром и вечером. Принимать 10 дней, затем перерыв 10 дней.

На 100 грамм - 51. 19 ккал? Б/ж/у - 9. 01/1. 23/1. 13?

Ингредиенты:
1 куриная грудка (вес 700-800 г).
2-4 Лавровых листа.
2-3 Бутона гвоздики.
1 литр холодной кипяченой воды.
2 ч. л. смеси сухих французских трав (или прованских, что больше нравится. Только не перестарайтесь).
2 ст. л. соли.
5-7 Горошин черного перца.
0, 25 ч. л. смеси перцев молотых.
1 ч. л. подсластителя.
2-3 Горошины душистого перца.
0, 25 ч. л. перца красного молотого.

Главная идея матрицы эйзенхауэра заключается в том, чтобы научиться отличать срочные дела от важных, а также отбросить занятия, выполнение которых не приносит в последствие никакой пользы.
Матрица эйзенхауэра состоит из 4-х квадрантов, имеющих разную приоритетность. Каждое дело, в зависимости от его важности и срочности, можно вписать в один из них:

Никаких консервантов, искусственных добавок и лишних калорий! С этими соусами привычные блюда новыми красками заиграют!

1. брынза + болгарский перец красный + чеснок.
2. томатная паста + вода + чеснок + специи.
3. натуральный йогурт + оливковое масло + винный уксус + сок лимона + чеснок.
4. натуральный йогурт + чеснок + укроп + вареное яйцо.
5. помидоры + петрушка + лук + специи.

Отвар семян льна применяемый в народной медицине образует на стенках желудка слизистую пленку препятствующую попаданию жиров в организм, а семена льна увеличиваясь в объеме и впитывая влагу снижают чувство голода. Позволяя сбросить лишний вес семя льна очищает от шлаков, повышает иммунитет, снижает риск онкологии.