Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Рецепты

Ни что так не подходит к зиме и прохладным вечерам, как вкусный глинтвейн. За долгое время существования этого напитка, появилось множество рецептов его приготовления, в том числе и зож версия, которую мы вам с удовольствием и представляем!

Вам понадобится:

- Одно яблоко;.
- Один апельсин;.
- Лимон;.
- 60 гр. изюма;.
- 2 гр. бадьяна; - 2 гр. Черного перца (горошек);.
- 2 гр. гвоздики;.
- 10 гр. каркаде;.
- Немного корицы.
- 600 мл. Воды.

Вот тебе небольшой список зимней литературы, возможно, что-то из этого тебе приглянется: 3.

Романы.

"В канун Рождества" - розамунда пилчер.
"Рождество и Красный Кардинал" - фэнни флэгг.
"Рождественский пес" - Даниэль глаттауэр.
"Самый Глупый Ангел" - Кристофер Мур.
"Кот эмори на Рождество" - Кливленд.
"Рождественская Шкатулка" - Ричард пол Эванс.
"Дары Волхвов" - о'Генри.
"Метель" - Владимир Сорокин.
"Рецепт Счастья" - Сьюзен виггс.

Этот вкусный, сытный и полезный салатик.
Рецепт себе сохрани?

Ингредиенты:

Филе куриное - 400 г.
Капуста китайская - 200 г.
Огурец - 1 шт.
Перец сладкий - 2 шт.
Йогурт - 200 г.
Масло оливковое - 2 ст. л.
Помидоры - 4 шт.
Яйца куриные - 2 шт.
Соль - по вкусу.
Перец черный - по вкусу.

Приготовление:

Семья: вспомните, как давно вы обедали в кругу близких? Постарайтесь сегодня собрать всех домочадцев за одним столом, обязательно продумайте меню. Заведите свою кулинарную книгу и начните записывать рецепты семейных обедов.
Работа: старайтесь оставлять свои личные проблемы дома, и не делиться сокровенным с коллегами. Возможно, среди сослуживцев найдется парочка "Доброжелателей", которые захотят использовать ваши тайны.

У наших предков липа древом любви и красоты считалась.

Цветет липа 2-3 недели. В конце июня - начале июля. Липа обладает лечебными и полезными свойствами, благодаря которым она так часто используется в народной медицине.

При простуде, гриппе, головной боли.
15 граммов цветков, залейте стаканом кипятка. Настоять 20-30 минут. Пить лучше с медом. Этот рецепт можно базовым считать. Хорошо пить такой чай при простуде, бронхитах, головной боли.

1. творожно - банановый десерт: сладкое счастье, без вреда для фигуры!
Ингредиенты:
* бананы - 2 шт.
* творог - 150 г.
* йогурт - 150 г.
* яйцо - 1 шт.
* лимон - 1/2 шт.
Приготовление:

1. спасение для любителей сладкого: шоколадный чизкейк (без выпечки).

Калорийность на 100 грамм: 97 ккал.

Ингредиенты:

Творог обезжиренный 400 г.
Молоко обезжиренное 100 г.
Мед 20 г.
Желатин пищевой 15 г.
Какао - порошок 50 г.

Приготовление:

1. 15 г желатина замочить стаканом воды на 30 минут.
2. потом слить воду с набухшего желатина (если останется.
3. поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед.

Золотое молоко - очень эффективный рецепт, который быстро восстанавливает капиллярную сеть кровеносных сосудов, чистит их, помогает бороться с отложениями солей. Проще говоря, коленки не скрипят, а подошвы ног не горят даже после очень длительной пешей прогулки или серьезных физических нагрузок. Улучшает цвет лица, помогает при артрите и даже омолаживает весь организм.
Рецепт "Золотого Молока".

1. очищающий салат "Метелка".
Чудесный салат, словно метлой выметает из организма шлаки и приносит огромную пользу. Это невероятно полезное блюдо - прекрасное средство почистить кишечник, прекрасно подходит для разгрузочных дней, поможет молодым мамочкам прийти в форму после родов. Выбирайте для "Щетки" овощи с плотной структурой, не обрабатывайте их термически - и на определенное время замените им ужин. Вы удивитесь, насколько быстро почувствуются изменения в организме

Лекарственное растение находится в домашнем арсенале многих хозяек, ее стоимость за 100 грамм составляется 300 рублей, делая ее доступной для широкого круга потребителей. Что можно приготовить из нее дома чтобы восстановить здоровье? Мы предлагаем ознакомиться со следующими рецептами лечения пряностью.

Ингредиенты:

* сельдь - 25 г.
* картофель вареный - 40 г.
* свекла отварная - 40 г.
* морковь отварная - 25 г.
* яблоко - 25 г.
* творог - 50 г (у нас мягкий).
* горчица - 5 г (у нас не острая).
* соль - по вкусу.
Приготовление:

1. хмуриться своему отражению в зеркале. Просто улыбнитесь себе и будьте счастливы. Внимание! Только в том случае, если улыбаться сложно, то не хмуриться - уже шаг к принятию и любви к себе.
2. сжигать съеденные калории. Не наказывайте себя за съеденную еду, не истязайте за удовольствие. Вы заслуживаете его. Делайте упражнения только если вам действительно хочется движения, если вы ощущаете в себе силы. Двигайтесь, потому что вам это нравится, если чувствуете, что расслабляетесь.

Забирайте себе на стену и худейте со вкусом?

1. салат "Нежный" с куриным Филе.
Ингредиенты:
* куриное Филе - 150 г (у нас вареное).
* яблоко - 1 шт.
* огурец - 1 шт.
* помидор - 1 шт.
* натуральный йогурт - 3 ст. л.
* соль - по вкусу.
Приготовление:
Овощи и отварную куриную грудку соломкой нарежьте. Смешайте ингредиенты в миске и полейте заправкой. Получается очень нежный, вкусный и диетический салат.
Приятного аппетита!

Ингредиенты:

* натуральный йогурт - 125 мл.
* огурец - 1 шт.
* чеснок - 5 г.
* сок лимона - 1/2 шт.
* оливковое масло - 1 ст. л.
* зелень - 30 г.
* соль - по вкусу.
Приготовление:
Очищаем огурец, трем на терке, образовавшийся сок мы сливаем.

Besedy_v_статьи.

В обрядах на процветание, материальное благополучие, здоровье и плодовитость чаще всего прменяют ключевую воду, воду из родников и бьющих источников. Такая вода в себе энергию зарождения жизни несет. Это та самая живая вода, которая способна творить чудеса. Ее рекомендуется пить, делать на ней отвары из трав, целебные напитки.

Удивите своих близких несладкими сырниками с зеленью! Их очень просто приготовить, они очень вкусные и полезные.
Себе рецепт сохрани!
Ингредиенты:
Творог (9% жирность) - 350 г.
Мягкая брынза, Фета или любой другой мягкий рассольный сыр - 250 г.
Мука - 4 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Разная зелень (укроп, петрушка, кинза) - 1 пучок.
Свежемолотый черный перец - по вкусу.
Растительное масло - для жарки.
Соль - по вкусу.
Приготовление:

Смесь фейхоа с медом - прекрасный состав для регионов, неблагополучных в плане содержания йода, то есть для большей части территории России. Доказана эффективность использования фейхоа с медом при заболеваниях щитовидной железы и сердечно сосудистой системы, ларингитах, ангине, высокой возбудимости нервной системы, а также для профилактики этих заболеваний.

Ингредиенты:

* яйца - 1 шт.
* молоко 1% - 50 мл.
* ржаная мука - 160 г.
* сыр - 70 г (у нас российский).
* разрыхлитель - 1/2 ч. л.
* оливковое масло - 15 мл.
* кунжут - по вкусу.
* семечки подсолнечника - по вкусу.
Приготовление:

Мне нравится их вкус и сочетание с овощными гарнирами. А если задуматься о пользе чечевицы, то блюдо из нее становится еще более желанным. В чечевице содержится много белка, витамины а, E, PP, B, а также масса полезных микроэлементов. Калий, фосфор, кальций, натрий, магний, железо, цинк, йод и другие, - их так много, что можно выучить таблицу Менделеева. Простите мне небольшое отступление от рецепта.

Для замачивания мы возьмем яблоки сорта антоновка.

Серединку не вырезаем.

В кастрюлю на дно кладем листья смородины, затем яблоки укладываем хвостиками вверх.

Каждый слой перекладываем смородиновыми листьями. Можно вместо смородины переложить мелко нарезанной овсяной соломой.

Заливаем яблоки холодным сиропом и кладем сверху гнет.