Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Рецепты

Попробуйте обработать ваш унитаз раствором уксуса - хорошо обрызгайте из пульверизатора и оставьте на ночь. Запах быстро улетучится, а с ним - бактерии и грязь или ещё рецепт: вылейте в унитаз стакан уксуса и полчашки соды - смесь начнёт бурно пенится. Займитесь своими делами на 10-15 минут, а потом почистите унитаз щёткой - ни грязи, ни бактерий, ни запаха!

Чем ещё можно почистить?

Прекрасной альтернативой хлору является бура (или тетраборат натрия.

На 100 грамм - 127. 8 ккал? Б/ж/у - 15. 98/6. 69/0. 83?

Ингредиенты:
Фарш из куриного Филе - 500 г.
Творог обезжиренный - 100 г.
Яйцо - 1 шт.
Лук - 1/2 шт.
Приправа для курицы - по вкусу.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
- Куриное Филе.
- Сыр.
- Кабачок.
- Болгарский перец.
- Яйцо.
- Мука.
- Соль, перец - по - вкусу.
- Растительное масло для жарки.

Приготовление:
1. все ингредиенты берутся примерно в равных количествах.
2. куриное Филе, болгарский перец и кабачок нарезать на маленькие кусочки, сыр натереть на крупной терке.
3. замесить фарш из курицы, овощей, сыра, муки и яиц. Посолить и поперчить по - вкусу.

Имбирный чай для похудения пришел к нам с Востока, где имбирь традиционно рекомендуют всем, кто хочет сбросить вес, похудеть.
Имбирный чай помогает похудеть? Почему имбирный чай рекомендуют для похудения? Согласно тибетским представлениям, имбирь относится к продуктам горячим, которые согревают, стимулируют кровообращение, ускоряют обмен веществ

Давно известно, что греча полезна. В крупе содержится много микроэлементов, такие как калий, железо, магний и кальций. И, конечно, не секрет ее особенные возможности в области борьбы с лишним весом. 3 лучших гречневых диеты для похудения!
Базовые варианты гречневой диеты.
Есть несколько различных вариантов, из которых можно выбрать наиболее подходящий.
1. классическая гречневая диета.

(Мы берем детское мыло за основной компонент).

Это домашнее мыло является очень мягким и полезным для кожи, содержит витамин Е и увлажняющий крем. Ингредиенты можно подбирать на свой вкус, как и колдовать над формой и цветом!
Базовая инструкция:
"Растапливаем Детское Мыло".
Для этого сначала натрите куски детского мыла на терке. Должна получиться стружка из мыла.

1. рулет из лаваша с сыром и яйцом: супер - перекус!
Ингредиенты:
* лаваш армянский - 1 шт.
* сыр - 200 г (у нас российский).
* яйцо - 2 шт.
* натуральный йогурт - 2 ст. л.
* укроп - 10 г.
* чеснок - 2 зубчика.
Приготовление:

Соки, сладкая газировка, сокосодержащие напитки - всё это баловство, жажду не утоляет, а стоит довольно дорого. Плюс к тому, если вы следите за своим весом или за уровнем сахара, то должны знать, что эти напитки - ещё и очень калорийные, да и вообще часто полны всяческих ненужных организму веществ. Ничего нет лучше простой воды. Но пить её так скучно …. Хочется чего-то вкусненького …. В этом посте мы расскажем, как при помощи фруктов и ароматных трав сделать вкусную и полезную воду.

Сейчас расскажу супер - рецепт вкусняшки для ваших бутербродов?

Пастрома из индюшиной / куриной грудки.

Ингредиенты:

- Грудка индейки или 2 куриные грудки.
- 1 стакан воды 1 ст. Ложка соли.
- 5-6 Долек чеснока.
- Смесь перцев.
- Оливковое масло.

Приготовление:

1. низкокалорийные овсяные панкейки.
Вкуснейшие панкейки! Завтрак с пользой для фигуры?
Ингредиенты:
* хлопья овсяные - 1 ст.
* молоко 1% - 1 ст.
* мука цельнозерновая - 1 ст. л.
* яйца - 1 шт.
* сода гашеная - 1 ч. л.
* подсластитель - по вкусу.
Приготовление:

Шашлыки будут еще вкуснее, если выбрать к ним удачный соус! Начинается сезон шашлыков. Собирайте друзей, маринуйте мясо и отправляйтесь за город наслаждаться теплой погодой и приятной компанией. А мы расскажем, как сделать ваш шашлык еще вкуснее и аппетитнее.

Питайтесь вкусно и правильно вместе с нами?

Обязательно сохрани себе эту видеоподборку!

1. диетические оладьи из яблок!
2. фитнес рецепт: полезные блины.
3. диетические овсяные оладушки.
4. низкокалорийные банановые оладьи панкейки.
5. капустные оладьи.
6. оладьи из кабачков.
7. постные оладьи из цветной капусты.

* абрикосы - 5 кг.

* сахарный песок - 4 кг.

Абрикосы нужно перебрать и помыть. Удалите косточку. Мягкие абрикосы легко разламываются руками, а плотные разрежьте ножом и удалите косточку.

Поместите половину абрикосов в посуду, в которой планируете варить варенье и засыпьте половиной сахара. Встряхните и добавьте оставшиеся абрикосы. Второй частью сахара засыпьте.

Сырники с бананом (без сахара).

Кбжу на 1 сырник ( 70 гр: к 136. 5, . Б 7. 6, ж 6. 3, у 12. 6 ингредиенты:
1. творог 9. 0% жирности - 180. 0 грамм.
2. яйцо целое - 1 шт.
3. мука пшеничная или кукурузная - 50. 0 грамм (это вместе с обсыпкой).
4. банан - 1 небольшой.
5. масло подсолнечное - 15. 0 грамм.
7. изюм, без косточки - 15. 0 грамм (по желанию).

Также по вкусу разрыхлитель, ванилин, мед/сахар/фруктоза (в калорийности не расчитаны.

Приготовление:

Ккал, бжу -63\\6\\3\\0. 29 - на 100 г.

Ингредиенты 4 порции.
Шампиньоны свежие 500 г.
Лук репчатый 1 головка.
Петрушка по вкусу.
Масло сливочное 30 г.
Соль по вкусу.
Масло растительное 50 г.
Вода 1, 5 л.
Батон по вкусу.
Сыр плавленый 200 г.

Приготовление.

1. разогреваем сковороду, мы наливаем на нее немного растительного масла. Кладем мелко нарезанный лук, оставляем на пару минут.

1. очищающий салат "метелка" .

Чудесный салат, словно метлой выметает из организма шлаки и приносит огромную пользу. Это невероятно полезное блюдо - прекрасное средство почистить кишечник, прекрасно подходит для разгрузочных дней, поможет молодым мамочкам прийти в форму после родов. Выбирайте для "Щетки" овощи с плотной структурой, не обрабатывайте их термически - и на определенное время замените им ужин. Вы удивитесь, насколько быстро почувствуются изменения в организме

Кофейно - медовый энергетик.
Прилавки магазинов предлагают нам химию и тормозуху в виде редбулов и Бёрнеров. Но в тоже время в длительных и утомительных походах возникает желание принять что-то тонизирующего и бодрящего, не отвлекаясь на сбор трав, приготовления напитка, и т. д.
Предлагаю рецепт тонизирующего напитка, который можно приготовить заранее, и взять с собой. Использовать по мере необходимости.
Ингредиенты для одной порции:
- 200 мл обезжиренного молока.

Косуля довольно крупным животным считается. Весит это животное около 56 кг. Рост животного в холке доходит до 90 см. Косуля ценится за мясо, а также за сам процесс этой добычи, который бывает весьма увлекательным.

Мы выбираем мясо.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Ингредиенты:

* молоко 1% - 150 мл.
* оливковое масло - 300 мл.
* горчица - 1 ст. л.
* сок лимона - 3 ст. л.
* соль - по вкусу.
Приготовление:

Молоко и масло комнатной температуры. Взбить блендером в течении 1 минуты (на самой высокой скорости. Добавить соль, лимонный сок (можно уксус), горчицу по вкусу. Снова взбить. Получается 0, 5 л вкусного, полезного домашнего майонеза! Его можно хранить в холодильнике до 10 дней.
Несколько важных моментов: