Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Продукты

Полезные рецепты для сердца и сосудов.

1. 100 грамм очищенного чеснока перемолоть и залить соком из 6 лимонов. Все перемешать и положить в банку, закрыть марлей. Хранить в прохладном месте. Принимать по 1 ч. ложке, запивая теплой водой (желательно талой.

Крайне вкусный и максимально полезный вариант блюда, который идеально подойдет для детского и взрослого завтрака. Мягкий и сочный, без капли жира и масла!

Ингредиенты:

Яйцо куриное - 3 шт.
Молоко - 2/3 стак.
Соль (по вкусу).

Приготовление:

Correctadvices.

Овсянка не просто каша. Это настоящее произведение гастрономического искусства. Во-первых, популярная каша очень полезна: в ее составе присутствует огромное количество витаминов, минералов и других питательных веществ.
А во-вторых, Овсянку можно каждый день готовить по-новому. Достаточно добавить несколько дополнительных ингредиентов, чтобы украсить и разнообразить это блюдо. Ягоды, мед, фрукты, кокосовая стружка, рубленый шоколад, орехи, сухофрукты - выбор огромен.

Каша - несомненно, исконно русское блюдо. Более того, каша - это культовое блюдо. Согласно старорусским традициям, во время свадебного церемониала жених с невестой обязательно готовили кашу. Очевидно, от этой традиции и зародилась поговорка: "С ним (с ней) Каши не Сваришь". С кашей неразрывно связана вся история российского государства. Русская каша - самое важное блюдо национальной русской кухни.

Борьбе с вредными насекомыми посвящены целые трактаты. Меньше пишут про насекомых полезных. И совсем уж немногие понимают, как привлечь их в сад.
В Европе владельцы садовых участков размещают специальные домики - убежища для насекомых, наподобие дуплянок для птиц. Делаются они очень просто, и некоторые "Модели" не только помогут защитить сад от нашествия вредителей, но и украсят его. Кирпичи, старые доски, солома, трубочки бамбука - ничего особенного вам не потребуется

Бананы - не только вкусный и полезный продукт, но и еще отличное средство для красоты и поддержания здоровья кожи. Эти фрукты доступны в любое время года, что делает их незаменимыми помощниками женщин и девушек.

Банановые маски - идеальный вариант для любой кожи, но лучше всего они подходят сухой коже, так как в бананах содержится много жира, белков и углеводов. Такие маски хорошо питают кожу, обогащая ее витаминами и микроэлементами.

Всегда составляйте список покупок. В нем должно быть мясо птицы, овощи разных цветов, творог, хлеб с отрубями, яйца, гречка, рис, бобовые. Заранее прикиньте нужную сумму и берите только ее. Пусть лучше вы чего-то не купите, чем купите лишнее.
Покупайте больше зелени. И добавляйте ее во все блюда - салаты, гарнир, салат.
Не ходите в магазин или кафе на голодный желудок. Поэтому избегайте покупок после рабочего дня, лучше выделить для этого отдельный выходной.

Тоня заваста, знаменитая последовательница Виктории Бутенко, раскрывает секреты природной красоты и здоровья. Своим примером она показывает, что каждый из нас в ответе за качество своей жизни!

Тоня, будучи инвалидом с детства, сумела не только избавиться от физического недуга, но и обрести отличное здоровье, фигуру, чистую и гладкую кожу - редкость среди тех, кому за пятьдесят.

Сочетание некоторых продуктов удивительным образом действует на наш организм, не позволяя жиру аккумулироваться. В результате он просто выводится из организма, не оставаясь на талии, бедрах и прочих "Проблемных" местах. Такими свойствами обладает, например, мед с корицей. Для достижения оптимального эффекта принимать данную смесь необходимо каждый день в утреннее время на пустой желудок. Лучше всего делать это до завтрака. Кроме этого, предусмотрен еще и вечерний прием - перед сном

1 "Вилки Вместо Ножей".
Фильм об исследованиях американских независимых ученых о влиянии рациона питания на вероятность заболеваний диабетом, различными видами рака, сердечно-сосудистыми, аутоимунными и другими заболеваниями.

2 "Корпорация"еда".

Лишь в том случае, если вы только встали на путь отказа от животных продуктов, и у вас не все сразу получается, то эти советы помогут найти правильную дорогу.
1. если вы хотите коренных перемен в образе жизни, возможно, вы слишком спешите, если чувствуете себя обделенным, уставшим или нагруженным. Сокращайте потребление красного мяса, потом полностью исключите его, затем начинайте этот процесс с курицей и рыбой, молочными продуктами и яйцами. Одновременно вводите в рацион новые продукты

1. черная смородина имеет очень важное свойство - она предотвращает онкологические заболевания и стоит на страже здоровья сердечно-сосудистой системы.
2. кроме того, эта удивительная ягода препятствует ослаблению умственных способностей у пожилых людей, поэтому людям преклонного возраста настоятельно рекомендуется употреблять в пищу как можно больше свежих ягод черной смородины.

В русских письменных памятниках это слово встречается в документах конца ХII в., однако археологических раскопках находят горшки с остатками каш в слоях IХ - Х вв. Слово "Каша" происходит, по мнению лингвистов, от санскритского "каш", что означает "дробить, тереть".

Календула.

Мы используем цветы, листья. Оказывает бактерицидное, противовоспалительное, дизинфицирующее действие. Эффективно действует при эрозии шейки матки, молочнице.
* 30 г цветков календулы залить 200 мл кипятка, настоять 30 мин.
Пить теплым по 1/3 стакана 2-3 раза в день.

Любисток лекарственный.

Применяются все части полезного растения. Улучшает кровообращение, тонизирует, ускоряет появление менструации и снимает боль.

В свой состав рябины входят белки, углеводы, пищевые волокон, свободные органические кислоты. Рябина содержит целый комплекс витаминов и минералов, которые необходимы организму, а именно провитамин а, витамин РР, витамины B1, в 2 и с. плоды рябины содержат немало калия, магния, фосфора, железа и ряда других макро и микроэлементов. В ней имеются витамины Р, к, Е, каротин, глюкоза и фруктоза, органические кислоты, дубильные вещества

Таким образом, если вы пристально следите за своей фигурой и избегаете продуктов, содержащих много сахара и муки, но вам сложно обходиться без сладостей, выход есть! Существует очень простой способ приготовить маффины всего из 3 ингредиентов, среди которых нет ни сахара, ни муки. Именно эти продукты чаще всего сказываются на бедрах и талии в виде лишних сантиметров.

Лимон - 1/2 шт.
Имбирь (корень 2-3 см).
Мед - 2 ч. л.
Вода - 2 ст. л.
Сахарная пудра (для обсыпки) - 2 ст. л.
Гвоздика - 4 шт.
Сахар - 2/3 стак.

Корешок имбиря длиной 2-3 см очищаем, мы нарезаем на тонкие пластины.
В сотейник с толстым дном высыпаем сахар, добавляем воду, нарезанный имбирь, сок 1/2 лимона и гвоздику *.
* Можно измельчить гвоздику в ступке в порошок, но тогда ее понадобится вдвое меньше - 2 штучки.

Ингредиенты:

* говядина - 450 г (у нас вырезка).
* болгарский перец - 180 г.
* помидоры - 180 г.
* морковь - 80 г.
* лук - 80 г.
* томатная паста - 100 г.
* вода - 400 мл.
* хмели - сунели - 2 ч. л.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

Разберемся какие из них каш наиболее питательны и богаты микроэлементами, а с какими лучше не перебарщивать.

Польза и вред.

Каша - это практически идеальный гарнир и прекрасное самостоятельное блюдо, обладающее богатым набором нужных нутриентов, витаминов и микроэлементов.

Анемия (малокровие) - довольно распространенное заболевание, при котором гемоглобин понижен