Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Продукты

Полезно_знать@Just_veg.

Вегетарианцы живут дольше Мясоедов - к такому результату пришли ученые после проведения ряда исследований. Анализ показал, что у поклонников вегетарианского образа жизни по сравнению с мясоедами ниже кровяное давление и редко повышен уровень холестерина в крови. У вегетарианцев снижены риски сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета, склонности к ожирению и полноте. Также вегетарианцы, как правило, чаще находятся в хорошем настроении

-8-10 шт. Болгарского перца.
- 400 г фарша (любого, по вкусу).
- 200 г отварного риса.
- 150 г сметаны.
- 150 г томатной пасты или кетчупа.
- 200 г моркови.
- 200 г лука.
- Соль.
- Перец.
- Растительное масло.
Приготовление:
Шаг 1 лук мелко нарезать.
Шаг 2 морковь натереть на мелкой терке.
Шаг 3 половину лука обжарить на растительном масле.
Шаг 4 добавить половину моркови, обжарить.
Шаг 5 смешать фарш и рис.

1. тунец в консервах - бесполезная еда.

Так же как лосось, сельдь и другая жирная рыба, тунец - надежный источник омега - 3 жирных кислот. Порция тунца раз в неделю (140 г) важна для нормальной работы мозга и сосудов, защищает от депрессии. Но тунец в консервах омега - 3 не содержит: используемая технология консервации не позволяет сохранить эти кислоты.

2. в нежирном молоке больше кальция.

Лимфатическая система - это система, которую даже врачи плохо знают - они её никогда серьезно не изучали. Лимфатическая система в одном направлении работает. Вся лимфа снизу вверх оттекает. Отёки на ногах, руках, глазах, на пояснице, суставах - это всё лимфа. В организм попадает бактерия, вирус или грибок. Что делает лимфа? Вблизи попадания расположен крупный лимфатический узел, например, половые пути. Лимфоузлы прохождение инфекции дальше блокируют

20%. Ваших соседей 80% всего шума создают. 20%. Служащих в вашем офисе делают 80% всей работы. Правило 80/20 вы везде найдете. В 1897 году итальянский экономист по фамилии парето подсчитал, что 20% английских семей владеют 80% всех денег. Он же проверил это правило на зеленом горошке в своем саду: 20% стручков дают 80% всего урожая. Эта закономерность при любых обстоятельствах и во всех случаях работает.

Вот что сказали по этому поводу ученые ….
Я всегда считала, что оливковое масло - один из самых полезных продуктов. И несмотря на то, что оно довольно дорогое, использовала его как для заправки салатов, так и для приготовления горячей пищи. Но, оказалось, что такой продукт животного происхождения, как сало, с легкостью утрет нос оливковому маслу.

Кто бы мог подумать, что в таком маленьком перепелином яйце столько пользы для здоровья. Питательная ценность этого натурального продукта уникальна - он способен восполнить и поддержать в норме уровень необходимых веществ.

На 100 гр - 38. 36 ккал? Белки - 2. 02? Жиры - 1. 42? Углеводы - 4. 28?

Кабачки, запеченные с помидорами и сыром, - очень лёгкое, полезное блюдо. Из сочных, спелых овощей оно получается изумительно вкусным. Расход продуктов дан для небольшой порции. Попробуйте обязательно!

Для приготовления кабачков, запеченных с помидорами и сыром, понадобится:
Помидоры - 1-2 шт.;.
Кабачок - 200-250 г;.
Перец болгарский сладкий - 1 шт.;.
Сметана - 20 г;.
Молоко - 2, 5 ст. л.;.

Занятия спортом и другие физические нагрузки могут, как укрепить иммунитет, так и ослабить его. Здесь, как сказал гиппократ, все дело в дозе. Систематические умеренные нагрузки укрепляют иммунную систему, но люди, которые ежедневно, по несколько часов занимаются спортом или тяжелым физическим трудом, напротив, ухудшают защитные свойства иммунитекак физическая активность влияет на иммунную систему?
Как физическая активность на иммунную систему влияет?

В своем блоге Билл гейтс разместил список литературы на лето. Примечательно, что в нем нет ни одной книги о компьютерах или технологиях.
Мы отметим сразу, если лето для вас - это легкие романы с незамысловатым сюжетом, список Гейтса вряд ли вам подойдет. Он скорее для любителей научно-популярной и документальной литературы, которая расширяет кругозор и объясняет сложные процессы нашего мира.

Даже старикам до 90 лет помогает это природное средство!

Как объясняют врачи, проблемы со слухом появляются главным образом в результате старения, и пожилые люди страдают от проблем со слухом. Тем не менее, сегодня все больше и больше людей сталкиваются с такими проблемами, независимо от возраста, пола или расы.

Надеюсь, эти рецепты вам понравятся и будут полезны.

1 десерт "Таежный". Шеф Максим рыбаков.

2 Василии? Емельяненко. Песок из бородинского хлеба, икра из сока смородины, вяленая дыня и гранатовый сорбет.

3 облепиховый десерт: гель из облепихи, облепиховый сорбет, тыквенные печенья, мусс, пряная тыква с перцем. Шеф. Мирко дзаго.

4 Павел Кулагин. Филе миньон с пылью из граната и карамелизированной тыквой.

Сохрани себе эту коллекцию.
1. плов по Шади - бекски.
Ингредиенты:
800 г риса.
800 г мяса.
800 г моркови.
250 г айвы.
300 г сала или масла.
150 г лука.
Соль, специи - по вкусу.
Приготовление:
Мясо (баранина, говядина) нарезать ломтиками, как на шашлык, лук - кольцами, морковь - кубиками по 1 х 1 х 1 см. Айву, взятую в равном количестве с морковью, нарезать тоже кубиками по 2 х 2 х 2 см и положить в теплую воду, иначе она под воздействием кислорода потемнеет.

Ни для кого не секрет, что все детишки обожают шоколад. Но самый лучший шоколадик это приготовленный мамой или бабушкой лично!

Ингредиенты:
Какао - 100 г.
Сливки или молоко - 50 мл.
Сахарная пудра - 2 ст. Ложки.
Сливочное масло - 50 г.
По желанию можно добавить ваниль или ванильный сахар, корица, орехи, курага и изюм.

Приготовление:
1. на маленьком огне, мы подогреваем сливки не доводя до кипения. Растворяем в них сахар и ваниль.

Кухня этих народов формировалась тысячилетиями, и вегетарианцев там нет и никогда не будет.
Копальхен.
Копальхен - (копальхем, копальхын, копальгын, копальха, игунак) - деликатесное блюдо нганасан, чукчей и эскимосов.
Изготовляется из свежего мяса ферментированием под прессом. Из-за образования в процессе приготовления трупного яда смертельно опасно для представителей большинства других народностей.

Все знают сочетания "Швейцарский нож", "швейцарский банк", "швейцарские часы". А что вы о швейцарской одежде знаете? Например то, что по качеству, дизайну и уровню подачи она не уступает легендарным часам и банкам.

Сегодня мы поговорим о компании Strellson - одном из ведущих швейцарских брендов одежды. Чтобы выиграть сертификат на покупку любой одежды или аксессуаров Strellson на 10 000 рублей, достаточно первым ответить на простой вопрос о швейцарских технологиях.

Всельскомхозяйстве@how_to_Earn.

Конечно же, в подавляющем большинстве люди под "Грибами" подразумевают группу шляпочных грибов - "обычных" грибов, которые по сути являются всего лишь частью грибного организма - плодовыми телами.

Всякие явления различных природных сил, проявленные вокруг нас, не существуют сами по себе, а совершаются в точном соответствии с древними законами мироздания. Ничего не происходит в нашем мире без какой - либо первоначальной причины. Чего не может быть в мире вообще, того никогда в данном мире и не бывает. Ничего не происходит случайно, ибо всякая случайность имеет свою закономерность, причину и исходную точку события

21.09.2017 в 02:26

Ты то, что ты ешь?

Уже длительное время я вопрос здорового питания изучаю. Это меня привело к такому выводу, что в нашем обществе люди подвержены стереотипному мышлению и придерживаются традиционного питания, которое, как многим давно уже известно, вовсе не является полезным. Но люди по тихоньку начинают "Просыпаться" и изучать вопросы здорового и чистого питания

Сохрани себе!
По книге Лайла макдональда.
Пункт 1. базальный метаболизм (расход калорий в состоянии покоя).
БМ - чтобы дышать, думать, шевелиться и делать еще кучу вещей, о которых мы не задумываемся, нужно тратить энергию.
22 - 24. 2. Калории на килограмм массы тела.
Для женщин 22, для мужчин 24. 2.