Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Продукты

1. гречневый плов с курицей сельдереем - новый полезный вариант всем известного блюда!

Калорийность на 100 грамм: 104 ккал.

Ингредиенты:

* куриное Филе 300 г.
* крупа гречневая 1, 5 ст.
* корень сельдерея 0, 5 шт.
* морковь 3 шт.
* лук 2-3 шт.
* чеснок 6 зубчиков.
* соль, перец по вкусу.
* барбарис сушеный 1 ст. л.
* индийская приправа "Панч Пурен" (фенхель, кумин, семена лука калонджи, семена пажитника, горчица) или другая - 1-2 ч. л.

Любимый осенний продукт.

1 творожно - тыквенная запеканка.

Ингредиенты:

Творожная начинка:
Творог - 500 г.
Яйца - 2 шт.
Сахар (по вкусу) - 100 г.
Крахмал кукурузный (с небольшой Горкой) - 1 ст. л.

Тыквенная начинка:
Пюре печеной тыквы - 500 г.
Яйца - 2 шт.
Сахар (по вкусу) - 70 г.
Апельсин (цедра) - 1 шт.
Крахмал кукурузный (с небольшой Горкой) - 1 ст. л.

Заливка:
Сметана - 100 г.

Котлеты "Витаминка" - куриные с овощами и Овсянкой.
Ингредиенты на детскую порцию:
* Филе курицы (или индейки) - 100 г.;.
* летние овощи (быстрозамороженные - брокколи, морковь и цветная капуста) - 100 г.;.
* овсяные хлопья номер 2 - 2 ч. л.;.
* сметана - 2 ч. л.;.
* соль.
Приготовление:

Уникальный рецепт, который поможет избавиться от блошек на капусте! Обязательно сохраните к себе на стену, чтобы не потерять!
Все лето можно бороться с вредителями капусты, особенно блохой. Чем только не "Отгоняли" ее: полынью, луком, чесноком, золой, табаком. Все напрасно. Ничем не могли спасти капусту, и вырастала она к осени так себе, ущербная какая-то.

На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

Вкусное и полезное лакомство нереально. Творожную выпечку орехи и варёную сгущёнку любите? Тогда этот рецепт однозначно для вас! Творожный торт с шоколадной песочной основой, нежнейшим творожным суфле, с вареной сгущёнкой и орешками так и тает во рту!

Ингредиенты:
Сахар 8 ст. л.
Яйцо 4 шт.
Сливочное масло 125 г.
Пшеничная мука 300 г.
Разрыхлитель 1 ч. л.
Какао - порошок 2 ст. л.
Творог 500 г.
Крахмал 40 г.
Ванилин 1 щеп.
Сметана 0, 5 стак.

1. заменяй любимые, но вредные продукты полезными аналогами. Майонез - смесью йогурта и горчицы, фастфуд - домашними сэндвичами из цельнозернового хлеба и печеной картошкой, торты - фруктовыми муссами, конфеты - сухофруктами. Так тебе будет проще отказаться от вредных продуктов.

2. хочешь сладости вечером? Ешь их со сложными углеводами: на завтрак и обед сразу после каши или другого гарнира долгой варки. Ночного "Жора" больше не будет, а энергии в течение дня будет больше!

Куриные яйца всегда являлись одним из лучших и недорогих источников белка для человека. Благодаря отличной усвояемости его используют как эталон, для сравнения других видов белков. Белок куриного яйца практически полностью состоит из альбумина (овоальбумина. В состав желтка помимо альбумина входят еще 6 белков (овомуцин, лизоцин, овомукоид, овоглобулин, авидин, коальбумин. В среднем, одно яйцо содержит около 6 гр. Протеина, 4 гр

Возраст: 9+.

Продукты:

Яйца - 2 шт.
Творог - 100 гр.
Молоко детское - пол стакана.
Соль по вкусу.
Для детей с 9-ти месяцев.

К приготовлению еды нужно подходить с душой, с настроением - тогда оно получится и вкуснее, и полезнее.

Нет проще блюда, чем омлет:
Возьми яйцо и молоко, немного взбей и посоли, готовить быстро и легко.

А чтобы было посытней, добавь - ка творог поскорей.
Попробуй блюда новый смак, готовить вкусно ты мастак!

Проблема: слабый иммунитет, частые орви.
За иммунитет отвечают многие витамины. Но самый главный - витамин с, или аскорбиновая кислота. На её недостаток в организме указывают частые простуды, кровоточивость дёсен, мелкая сыпь на лице. Большое количество этого витамина содержат цитрусовые, киви, клюква, а ещё капуста - свежая и (особенно) квашеная. Витамин с - сильный антиоксидант

Авокадо. Содержит медь, железо, витамины в 6, в 12, Е, с, ферменты. Понижает уровень холестерина, улучшает память.
Грейпфрут. Содержит гликозиды, придающими мякоти горьковатый вкус. Кроме того, улучшает деятельность сердца, препятствуя развитию атеросклероза и инфаркта миокарда. Пищеварение.

Одной из самых полезных ягод, растущих в умеренных широтах, является облепиха. Эта ягода щедра не только на урожай, но и имеет большое количество лечебных свойств. Облепиху можно применять практически при любых болезнях.
Количество лечебных свойств облепихи очень велико, начиная от помощи при заболеваниях кишечника и заканчивая облысением. Разными являются и способы употребления этой ягоды.

Лечение народными средствами.

Рецепты.

Бесцветная хна обладает косметическими и лечебными свойствами для кожи лица: устраняет воспалительные процессы, питает, очищает, восстанавливает кожу, обладает ярко выраженным противогрибковым, антибактериальным и противовоспалительным действием, отбеливает кожу.

Хна не вызывает аллергии и зуда кожи, является натуральным экологически чистым продуктом.

В рационе вегетарианцев, а также людей, которые не могут себе позволить каждый день приготовление мясных блюд, фасоль должна занимать одно из основных мест. Потому что она богатейшим источником белка является. К сожалению, о том, как правильно варить фасоль, знает не каждый. А это является крайне важным, ведь от того, насколько правильно и долго она готовится, зависят свойства продукта, очищающего кишечник, укрепляющего мышцы и питающего мозг.

1. научись видеть вокруг всё живое и радоваться всему - траве, дереву, птицам, животным, земле, небу. Всматривайся в них добрыми глазами и с внимательным сердцем - и откроются тебе такие знания, которые не найдешь в книгах. И увидишь в них себя - укрощенного и обновленного.

2. возьми за обычай хоть по несколько минут во всякое время постоять босиком на земле. Давай телу землю, пока она сама не позвала его.

3. ищи случай побыть у воды. Она снимет усталость, очистит мысли.

Итак, - выбирайте, какая чистка вам по вкусу - в прямом и переносном смысле.

1. самый любимый мужской "Рецепт". И потому что быстрый!

Внимание! Только в том случае, если позволяет здоровье и нет тяжёлой формы гипертонии и болезни почек, достаточно один раз утром натощак съесть две небольшие селёдочки с сырым репчатым лучком. Без хлеба!

Ничем не запивать!

Лишь в том случае, если бы современный человек попал на военный корабль Xviii века, находящийся в дальнем плавании, - он бы, вполне вероятно, принял его за ноев ковчег. По словам британского историка Роджера, "так уж Получилось, что Британский Военно-морской Флот Xviii Столетия Объединил в Себе Дисциплину и Эффективность Военного Корабля с Детской Площадкой, Фермерским Подворьем, Цирком и Парком Развлечений". Корабли парусной эпохи населяли самые разнообразные обитатели Мира животных

Ростки.
Зерна хорошенько промойте, выложите в небольшое блюдце, залейте водой и оставьте на 24 часа. На 2 и 3 день процедуру нужно повторить. Замачивание семян способствует их прорастанию.
Воду для этой цели лучше использовать холодную и профильтрованную. По окончании трех проведенных процедур на семенах появятся небольшие корни: это означает, что они готовы к высадке.

Подробно о каждом.

О пользе растительных масел известно всем. Но далеко не все знают об уникальных свойствах каждого из них.

Кунжутное масло.

Кунжутное масло - это ценный пищевой и превосходный лечебный продукт:

Действенно при различных легочных заболеваниях, одышке, астме, сухом кашле;.
Рекомендуется больным сахарным диабетом;.
Повышает число тромбоцитов и улучшает свертываемость крови;.
При ожирении способствует похудению и укрепляет тело;.

Эта крупа омолаживает женский организм на 10 лет!

Это просто невероятно! Обычная крупа способна восполнить недостаток коллагена в женском организме и омолодить его на несколько лет. Ваша кожа, волосы и ногти будут здоровы и молоды! Ешьте это блюдо хотя бы раз в неделю - вы будете в восторге от результата!