Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Продукты

1. смузи из киви (лакто).

Ингредиенты:

Киви - 4 шт.
Натуральный йогурт - 250 г.
Свежевыжатый апельсиновый сок (1 крупный апельсин) - 1/2 стакана.
Мед - 1 ст. л.
Лёд - 1 стакан.

Приготовление:

1. лед измельчить в блендере или с помощью ножа для колки льда. Разложить по стаканам.
2. киви очистить от кожуры, разрезать пополам. Сложить в блендер киви, апельсиновый сок, йогурт и мед. Взбить до однородной массы.

Частенько работа приносит массу хлопот, заставляя нас испытывать стресс: из-за негативных эмоций, чувства дискомфорта и хронической усталости мы неизменно обращаемся к еде, заедая проблемы прямо на рабочем месте. Лишние калории так же легко набираются и на спокойных, но сидячих работах - например, в офисе, где мы часто обедаем, не отрываясь от выполнения служебных обязанностей, рассеянно и бездумно поглощая пищу

Высокоэффективный функциональный продукт для здорового питания. Обладает изысканным вкусом и широкими оздоровительными возможностями.

1. оздоравливает сердце и сосуды за счет янтарной кислоты и полезных веществ, содержащихся в красной свёкле и плодах малины.
2. уменьшает вязкость крови, благодаря специальным веществам - салицилатам, содержащимся в плодах малины.
3. нормализует работу желудка и кишечника:

Что ослабляет защитные силы нашего организма? Конечно же плохая экология, неправильное питание, стрессы …. А отсюда и такой результат: проблемы с пищеварением, простуды, неврозы, бессонница и другие недуги. Есть прекрасное народное средство, которое поможет справиться со многими болезнями - овёс.

Съешьте в день 2 дольки печеного чеснока и посмотрите, что будет происходить с вашим телом в течении 24 часов!

Чеснок - это один из самых полезных продуктов на планете! И все мы знаем, что многие люди во всем мире используют сырой чеснок как традиционное средство, чтобы контролировать высокое и низкое кровяное давление, высокий уровень холестерина; чтобы бороться с ишемической болезнью сердца; предостеречь себя от инфаркта, снижения кровотока из-за суженных артерий и атеросклероза.

Ингредиенты:

* кабачок - 1 шт.
* яйцо - 2 шт.
* мука - 40 г (у нас рисовая).
* манка - 40 г.
* сыр - 100 г (у нас российский).
* куриное Филе - 100 г.
* помидор - 3 шт.
* разрыхлитель - 1 ч. л. (без Горки).
* соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

1. принимайте холодный душ.

Холодный душ раз в день улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ, сужает поры, повышает иммунитет и помогает восстановиться после интенсивных физических упражнений.

2. попробуйте разгрузочные дни.

Краткосрочное голодание избавляет организм от токсинов, помогает похудеть и даже замедляет старение.

Ежедневно употребляя специи в пищу, мы не задумываемся о том, какую пользу приносят они нашему организму.
Специи, не только улучшают вкус наших блюд, делая их ещё более аппетитными, но и способствуют оздоровлению, как составная часть комплексного лечения некоторых заболеваний.

Имбирь.
Корень растения используется в первых, вторых и десертных блюдах.
Специя лечит кожные и аллергические заболевания, бронхиальную астму.
Восстанавливает иммунитет, устраняет спазмы в кишечнике.

С лёгкостью это блюдо по своей пищевой ценности можно сопоставить с изделиями из картофеля и бобовых. Это главный критерий, по которому оценивали достоинства пшённой крупы в древние времена. Современные люди делают акцент на быстрой усваиваемости, лёгкости, нежном вкусе и приятном внешнем виде каши из пшёнки. Также нравится то, что пшённая крупа - это недорогой и доступный продукт, поэтому его без труда может приобрести любой желающий.

Эта красная ягодка полезна для здоровья, а еще из неё получается вкусный клюквенный морс!

Наверняка, многих лечили клюквенным морсом в детстве, когда в простужались и болели. Да - да, благодаря своим полезным свойствам волшбеным напиток усиливал работу иммунитета, который направлял свои силы на борьбу с неприятными симптомами.

Чем богата клюква и почему её нужно включить в свой рацион питания?

Обусловлено это не очисткой организма от шлаков, как принято считать, а "Перезагрузкой" микрофлоры и "стиранием" старых пищевых пристрастий.

Все организмы, населяющие наши органы, во время голода резко лишаются источника пищи, и их количество стремительно снижается. "Под Раздачу" попадают все, и патогены и полезные микроорганизмы. А так как на данный момент времени "Наши" в меньшинстве - голодание несомненно выгодно

Почему жареная пища вкуснее, и как не спутать чувство голода с аппетитом.

"Бог Создал еду, а Черт - Кулинара", -.

Гласит старая, не лишенная справедливости поговорка. Цивилизация, помимо научно-технического прогресса, развития искусств и совершенствования права, характеризуется и уровнем развития … кухни. Сложность еды как таковой - неотъемлемый штрих, если угодно, штрих - код любой эпохи. И в большинстве современных кулинарных культур непременно присутствуют жареные блюда

С приближением зимы дни становятся короче, воздух - суше, температура за окном падает, и наша кожа подвергается все большим стрессам из-за нехватки витаминов и солнечного света. Поэтому сегодня мы решили рассказать тебе об основных правилах ухода за кожей в осенний и зимний период.

Идеальный завтрак.
"Я Предпочитаю Традиционный Английский Завтрак, но Иногда Могут Обойтись Легким Омлетом со Шпинатом и Сыром Фета".

Уход за волосами.
"На съемках волосы подвергаются воздействию горячих укладочных средств, поэтому маски с интенсивным увлажнением входят в обязательную программу ухода. Кроме того, я постоянно использую натуральные масла и мой любимый рецепт прост: смешиваю кокосовое и аргановое масло, наношу на волосы и иду спать".

? 1. Яйца служат отличным источником важного для нервной системы витамина в 12.
2. чем дольше яйцо подвергается термической обработке, тем хуже оно будет перевариваться. Яйца, сваренные всмятку, полностью перевариваются через 1-2 часа, а яйца вкрутую или яичница - через 3 часа.
3. от яиц не толстеют. Более того, они входят во многие лечебные диеты, целью которых является снижение в рационе количества белка.

Индейка стала чаще появляться на наших столах благодаря все большей доступности - купить ее сегодня можно уже во многих крупных супермаркетах. В этой статье мы расскажем о том, как запекать Филе индейки в духовке.

Диеты, разгрузочные дни, изнурительные тренировки. Мы готовы что угодно использовать для похудения, лишь бы отражение в зеркале радовало. Но иногда достаточно всего лишь изменить свой питьевой режим. Часто мы путаем элементарную жажду с голодом, поэтому перекусываем (отнюдь не полезными продуктами), вместо того, чтобы выпить немного воды, зеленого чая, имбирного напитка или мате. А ведь для худеющих это своего рода панацея, притупляющая чувство голода.
Зеленый чай для очищения организма.

Нут (турецкий или бараний горох) человечество начало выращивать задолго до нашей эры. Причем эти бобы использовали не только для еды, но еще и в лечебных целях. Полезные свойства нута иногда приравнивают к пользе чечевицы, которая также является бобовым растением и издревле выращивается как ценная сельскохозяйственная культура. Нут, как продукт питания в нашем регионе почти не распространен, а вот на Востоке польза нута ценится высоко, и его едят едва ли не каждый день.
Чем полезен нут.

"Пчела с Юпитером связана. Почему? Она трудится и создает массу полезных продуктов. Все, что бы она не делала, все полезно: мед, воск, обножка и даже ее испражнения являются полезными, и даже сам труп пчелы тоже является полезным. Представляете, все полезно.

Семья: попробуйте уделить время своим деткам. Постарайтесь избавиться от нравоучений и станьте отпрыскам настоящим другом - ведь с тех пор, как вы повзрослели, прошло не так много времени.
Работа: желательно обратить внимание на свой внешний вид и постараться выглядеть безупречно - деловые партнеры будут придирчивы. Но и о профессионализме не забывайте и сразите компаньонов своим умением вести переговоры.