Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Продукты

В ржаном хлебе, особенно в цельнозерновом, много полезных для здоровья питательных веществ, которых не дают другие продукты. Ржаной хлеб диетическим продуктом для сердца является. Он содержит волокна, которые помогают выводить избыток холестерина, а также снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

И вопрос, что можно кушать, при определенных заболеваниях - часто возникает, когда речь заходит о родителях или бабушках/дедушках.
Ко мне обратилась девушка, папа которой перетерпел много операций связанных с ЖКТ и сердцем. Список его медикаментов очень внушительным был. В результате получалось, что с определенными медикаментами нельзя было смешивать некоторые продукты.
Я дала конкретные рекомендации и расписала, все что можно и нужно кушать, а также как и когда делать это лучше.

Переход на правильное питание связан с огромными финансовыми затратами - так ошибочно полагает большинство людей. Кажется, что экономнее придерживаться привычного рациона. Но полезные продукты не обязательно должны быть дорогими, главное правильно подбирать меню.
Основные принципы правильного питания:
* питаться правильно - это употреблять пищу 4-5 раз в сутки (дробно.

Представьте себе, что именно так готовили это лакомство наши предки. Ведь сахар был так дорог, что не каждому по карману было использовать его для варенья.
Однако варенье варили, упаривая ягоды до густоты в течение 5-6 часов. Делали это в печке, где открытого огня нет, а жар идет со всех сторон равномерно, поэтому ягоды не пригорали. Сейчас эти печи почти не сохранились. Однако у нас есть их подобие - духовки

Сегодня я решила раскрыть несколько мифов об этом пищевом направлении?

Кстати, поздравьте сердечком? Веганов.
1. все веганы - хиппи?
К счастью, многие веганы находятся рядом с вами и вы не знаете об их вкусовых предпочтениях - они могут быть врачами, учителями, полицейскими и много кем еще, поэтому чисто по профессии вы этого не определите (всё таки сейчас не 70 е в Америке).

2. все веганы бледные, слабые и болезненные люди?

Йогурт.

В чем его смысл? С помощью содержащихся в нем полезных бактерий перевариванию пищи помогать. А если все эти нужные маленькие штуки попадут в организм до еды, то их просто поглотит агрессивный желудочный сок, и никакого толку не будет. То есть йогурт натощак не то чтобы вреден - он просто бесполезен. Его надо есть после еды и только.

Кофе.

В инжире 80% воды, 0, 5% жиров, 1, 3% белков, 13% углеводов, 4, 5% балластных веществ, 0, 7% минералов (железо, селен, магний, фосфор, кальций, и др. ) И много витаминов A, PP, B1, B2, B6, C.
В его состав входят также никотиновая кислота, каротиноиды, разные ферменты, каучук, инвертированный сахар, фруктовая кислота, пектин и протеин.
Лечебные свойства.

У нас было больше хозяйство: огород 20 соток? , 30 куриц с петухом? , Пара свиней? , Две коровы? , Козы? , Бараны. Одно время даже лошадь? Держали.
Мы сами сепарировали молоко, варили творог.
Поэтому вкус хорошей молочной продукции мы знаем не по наслышке где я только не покупала домашние сливки и творог, того вкуса, знакомого с детства, я встретить не могла.
Теперь мы берём деревенское молоко и варим творог сами.
Получается он нежный, ароматный и по-настоящему вкусный.

Чтобы улучшить работу щитовидной железы и защитить ее от гормональных сбоев, регулярно корми щитовидку полезными продуктами, среди которых:
1. мед, грецкие орехи и лимон.
Помогут хорошенечко расшевелить ленивую щитовидную железу.
Разомни в ступке 3-4 ядра грецких орехов, смешай со столовой ложкой меда и съешь утром натощак. Принимай ежедневно в течении 1-2 недель.

1? прекрасный источник белка.
Сывороточный протеин считается высококачественным белком, поскольку содержит все незаменимые аминокислоты и множество заменимых. Он легче переваривается и всасывается в кишечнике по сравнению с другими белковыми смесями (казеиновыми, соевыми, рисовыми. Благодаря этому, а также высокому содержанию лейцина (самая важная аминокислота для стимулирования синтеза протеина и наращивания мышц), он считается самым лучшим источником белка на сегодняшний день.

Прокачка_полезное.

Овсянка не просто каша. Это настоящее произведение гастрономического искусства. Во-первых, популярная каша очень полезна: в ее составе присутствует огромное количество витаминов, минералов и других питательных веществ.

Любителям похрустеть мы предлагаем освоить секреты приготовления здоровой домашней версии чипсов из овощей и фруктов! Для сегодняшнего обзора мы выбрали 7 лучших рецептов таких снэков и поделились секретами их приготовления.
Общие рекомендации.
Важное правило - ломтики овощей и фруктов для домашних чипсов следует нарезать очень тонко. Лучше всего это делать с помощью специальной терки или ножа шеф-повара.

1- Филе индейки.
2- Чечевица.
3- Овощи любые.
4- Кефир.
5- Сметана.
6- Чеснок.
7- Зелень.
Филе индейки отварить. Чечевицу отварить и добавить любые овощи альденте. Для соуса смешать кефир со сметаной 50/50, добавить измельченный чеснок. Подержать соус в холодильнике минут 20. Филе индейки залить соусом, посыпать рубленной зеленью и болгарским перцем

О целебных свойствах календулы знали давно наши древние предки. Еще в древней Греции календула использовалась при различных заболеваниях: для заживления ран, при фурункулах, календулой выводили бородавки и мозоли.
Считалось, что календула может излечивать рак молочной железы и женских половых органов. Уникальные целебные свойства календулы подтверждены в научных исследованиях.

Полезные свойства календулы:
Обладает желчегонным действием.
Давление.

Индейка стала чаще появляться на наших столах благодаря все большей доступности - купить ее сегодня можно уже во многих крупных супермаркетах. В этой статье мы расскажем о том, как запекать Филе индейки в духовке.

Любимый осенний продукт?

1 творожно - тыквенная запеканка.

Ингредиенты:

Творожная начинка:
Творог - 500 г.
Яйца - 2 шт.
Сахар (по вкусу) - 100 г.
Крахмал кукурузный (с небольшой Горкой) - 1 ст. л.

Тыквенная начинка:
Пюре печеной тыквы - 500 г.
Яйца - 2 шт.
Сахар (по вкусу) - 70 г.
Апельсин (цедра) - 1 шт.
Крахмал кукурузный (с небольшой Горкой) - 1 ст. л.

Заливка:
Сметана - 100 г.

Какой бы ни была причина перехода на веганское питание, перейти на такой образ жизни довольно сложно. Привыкание не происходит за один день, добиваться цели нужно постепенно. Как сделать это с минимальным стрессом для организма, в максимально короткие сроки?

Протеины в растениях.

Посмотрите на это фото. Солдат, победивший фашизм, вернулся с войны. Он вернулся на разрушенную, выжженную землю. Всё его имущество в вещмешке поместилось. Из одежды - только то, что на нём, из еды - что в нём. У его сына нет даже обуви. А через двенадцать лет мы первыми покорили космос ….

Ингредиенты:

* тунец в собственном соку - 180 г.
* рис - 200 г.
* яйца - 3 шт.
* зеленый лук - 20 г.
* натуральный йогурт - 4 ст. л.
* соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Сварить яйца вкрутую. Сварить рассыпчатый рис до готовности, но не дать ему перевариться - это не вкусно. Во время варки в меру посолить.

Плоды шиповника - 100 гр. Свежих, или 150 гр. Сушёных, + мёд - 450 гр., + вода - 1 стакан.
Рецепт приготовления розового мёда из шиповника:
Очищенные и вымытые плоды положить в эмалированную кастрюлю, залить водой, довести до кипения и варить в течении 15 минут.
Сваренные плоды протереть через сито и смешать с мёдом.
Полученную смесь варить при постоянном помешивании, пока она не загустеет.
Готовый мёд в стерилизованные банки с герметичными крышками раскладывать.