Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Продукты

Сохрани себе!
Старайтесь не использовать рафинированные продукты в своем ежедневном рационе (сосиски, колбасы, маргарин, консервы, полуфабрикаты), а делайте ставку на натуральные - мясо, рыба, яйца, молоко, кисломолочные продукты, фрукты, овощи. Не забывайте срезать с мяса весь видимый жир.
Полюбите каши - Овсянку, гречку, перловку - это самые полезные каши, являющиеся очень ценными сложными углеводами, насыщающими наш организм необходимой энергией.

Рыба, нежирное белое мясо. Полезный ужин должен содержать минимум тяжелых для переваривания соединений. Нежирные сорта мяса и рыбы служат источником животного белка, многих минералов (калия, фосфора, железа) и витаминов, особенно группы в. в здоровый ужин можно включать тушеные, вареные или печеные блюда, в которых сохранены важные для организма аминокислоты и нуклеопротеиды. Калорийность нежирных сортов рыбы - 80-100 ккал, постного мяса - 150-200 ккал.

Признаки плохой работы печени:
- Желтоватые белки глаз.
- Пигментные пятна.
- Горьковатый привкус во рту.
- Слабость.
- Ухудшение пищеварения.
- Боль в правом боку.
Таким образом, если вы заметили хотя бы один признак из вышеперечисленных, то самое время дать печени отдохнуть и исключить из рациона все вредное для нее. И конечно, обратиться в врачу для корректировки диеты и лечения.

05. 2017.

Фильм аркадия мамонтова об индустрии бизнеса.
На фальсификации молочных продуктов в России.

Пальмовое масло - это сильнейший канцероген. Развитые страны давно отказались от ввоза пальмового масла в страны для пищевого использования, а также ограничивают продукты с его содержанием в продаже, обязательно помечая на этикетке о его присутствии.
Пальмовое масло включают практически во все продукты питания: молочные и кондитерские продукты, детское питание.

Кормление@Kinologia_Official.

Можно ли смешивать сухой корм и влажное натуральное или баночное питание?
Смешивание разных типов кормления не имеет никаких преимуществ перед строгими принципами кормления собаки, более того, сухой корм рассчитан на кормление исключительно им. Лишь в том случае, если вы добавляете другие компоненты в течение дня, то дисбаланс обеспечен. Кроме этого, совмещение рационов не имеет никакого смысла: либо удобство, либо натуральный рацион.

Мы давно интересуемся не только образом жизни знаменитостей, а и их питанием, ведь их внешний вид - пример для подражания. Берем рацион на заметку, ведь это не только вкусно и полезно, но и доступно!

Красота@new. Women.
Здоровье@new. Women.

1. легкий рыбный салат к ужину!
Ингредиенты:
* рыба в собственном соку - 100 г ( у нас горбуша).
* кукуруза консервированная - 200 г.
* яйца - 2 шт (вареные).
* белки - 2 шт (вареные).
* сыр - 40 г (у нас российский).
Для соуса:
* желтки - 2 шт (отварные).
* творог мягкий - 100 г.
* уксус - по вкусу (у нас бальзамический).
* чеснок - по вкусу.
* соль - по вкусу.
Приготовление:

Стараетесь изо всех сил избавиться от лишних сантиметров на талии, но вес не уходит? Изучите распространенные ошибки худеющих и проверьте, не совершаете ли их на пути к фигуре мечты и вы!
Голодать, чтобы похудеть.

Лён (лат. L? num - род растений семейства льновые (Linaceae. Однолетние и многолетние травы с цельными листьями, расположенными поочерёдно или изредка противоположно. Цветки строго пятимерные.

Лен обладает очень многими полезными и лечебными свойствами для организма, благодаря чему очень широко применяется в народной медицине для профилактики и лечения многих заболеваний. Из льна готовят различные лекарственные препараты и добавки.

ПП- Рацион на 1200-1500 ккал.

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. два больших яблока.

Как сделать смузи не только вкусными, но и полезными для здоровья, чтобы они принесли пользу организму.

1. используй в качестве основы натуральный йогурт.

Такой йогурт не содержит сахара и вредных добавок, поэтому гораздо полезнее для здоровья, чем обычный. Его можно заменить кефиром, молоком или ряженкой.

2. отдавай предпочтение свежевыжатым сокам.

Эти лучшие рецепты собирала годами?

1 капустный салат на зиму "Осенний".

Ингредиенты:
Капуста белокочанная (лучше сорт слава) 5 кг.
Морковь 1 кг.
Лук репчатый 1 кг.
Перец болгарский красный 1 кг.
Сахар 350 гр.
Соль 4 ст. Ложки с верхом.
Уксус 9% 0. 5 литра.
Масло подсолнечное 0. 5 литра.

Приготовление:

Одуванчик был популярным растением на протяжении тысячелетий, и его целебные свойства были использованы при лечении различных заболеваний и состояний здоровья.
Он очищает печень, стимулирует выработку желчи, регулирует уровень холестерина в крови, лечит аллергии, и оказывает большую помощь беременным женщинам и женщинам в период менопаузы.

Вкус у этих котлет очень пикантный и необычный получается.
Ингредиенты:
- Куриное Филе.
- Сыр.
- Кабачок.
- Болгарский перец.
- Яйцо.
- Мука.
- Соль, перец - по - вкусу.
- Растительное масло для жарки.
Приготовление:
1. все ингредиенты берутся примерно в равных количествах.
2. куриное Филе, болгарский перец и кабачок нарезать на маленькие кусочки, сыр натереть на крупной терке.

Вкус у этих котлет очень пикантный и необычный получается.

Ингредиенты:
- Куриное Филе.
- Сыр.
- Кабачок.
- Болгарский перец.
- Яйцо.
- Мука.
- Соль, перец - по - вкусу.
- Растительное масло для жарки.

Приготовление:
1. все ингредиенты берутся примерно в равных количествах.
2. куриное Филе, болгарский перец и кабачок нарезать на маленькие кусочки, сыр натереть на крупной терке.

Дрожжевая освежающая маска.

20 грамм дрожжей разведите 2- мя столовыми ложками теплого молока. В результате должна получится консистенция сметаны. Как только увидите первые пузырьки, значит маска готова. Нанесите её на лицо на 10 минут, после чего смойте теплой, а затем прохладной водой. Такая простая маска прекрасно освежает, смягчает и тонизирует кожу. После нее лицо очень свежим и красивым выглядит!

Освежающая маска для жирной кожи.

Некоторые спортивные добавки призваны улучшить процесс тренировки, усилить эффект жиросжигания и набора мышечной массы. Наиболее востребованным типом спортивного питания считаются протеиновые комплексы. Они употребляются как для роста мышечной массы, так и на периоде сушки. Каждый протеин обладает своими особенностями, преимуществами и некоторыми недостатками

Хоть пишут везде, что соль вредна и что от нее лучше отказаться, большинство людей все равно используют ее во время приготовления различных блюд. Разбираемся, какая же считается самой безопасной или, может быть, даже полезной.

Поваренная.

1. омлет или яичница.

Учеными доказано, что холестерин, содержащийся в яичном желтке, совсем не опасен. Его отложению препятствуют лецитин и холин - вещества, также входящие в состав этого полезного продукта. Приготовленное из 2-3 яиц блюдо лучше сочетать с овощами, например, с помидорами или болгарским перцем. Такой завтрак организм белком на целое утро обогатит.

2. творог.

Любящая жена готовит вкусную, разнообразную, сытную и полезную пищу для мужа. Она красиво подает ее к столу. Но самое главное она готовит ее с любовью, и обязательно угощает ею мужа с добрыми словами, рассказывая о том, как она старалась приготовить это блюдо, какое оно особенное и из каких чудесных компонентов создано! И еда в глазах мужа, становится действительно вкуснее, ведь слова обладают огромной силой воздействия