Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Полезные продукты

Топ - 5 рецептов.

Салат с креветками, шампиньонами, сыром и курицей.
Кто бы что ни говорил, а для меня самым питательным салатом из креветок является тот, в который добавляется или куриное Филе, или грибы. А я нашла такой рецептик, в который добавляется и то, и другое. Можно и полакомиться, и наесться. Не изменяя своим правилам, делюсь и с вами рецептом этого салата. А что, мужу моему нравится, говорит, что и борща не нужно. Тарелку такого салата - и целый день довольный съел

Выход 200 мл.
? 100. гр Брокколи.
1 маленькое яблоко.
100 г огурцов.
? 2 ср. Помидора.
2 стебля сельдерея.
2. 5 см корня имбиря.
1 зубчик чеснока.
2. 5 см свежего хрена.
2 маленькие моркови.
2 маленькие моркови.
100 г редиса, вместе с листьями.
2. 5 см свежего корня имбиря.
250 г шпината.
25 петрушки.
3 маленькие моркови.
1/4 Ананаса.
125 г винограда.
50 г салата - латука.
1 стебель сельдерея.
1/2 Грейпфрута.
1 большая морковь.

Салат из пекинской капусты с овощами и грудкой?
На 100 гр - 51, 3 ккал? Белки - 6, 66? Жиры - 0, 89? Углеводы - 3, 95?

Ингредиенты:

1 небольшой кочан пекинской капусты, 1 куриная грудка, 2 свежих огурца, 1 болгарский перец, 1 банка консервированной кукурузы, зелень, соль, сметана 15%.

Рецепт приготовления салата из пекинской капусты с овощами и грудкой:

Все овощи вымыть и зелень.
Пекинскую капусту тонко нашинковать, выложить в салатник.

Вы думаете, что "Торт" и "диета" - понятия несовместимые, если не сказать полярные? Как бы ни так! Наши тортики не только потрясающе вкусные, но и полезные! Скорее забирайте рецепты себе, чтобы не потерять!

1. фитнес - торт.

Калорийность на 100 грамм: 132 ккал.

Ингредиенты:

Корж:
* яичный белок 2 шт.
* яйцо 1 шт.
* овсяные хлопья 70 г.
* молоко обезжиренное 2 ст. л.
* разрыхлитель 1 ч. л.

Творожная масса:

О полезных свойствах имбирного чая не писал разве что ленивый. Но имбирь - это не только средство для повышения иммунитета, а еще и способ улучшить настроение и избавиться от осенней хандры.
Таким образом, если вместо свежего имбиря вы берете сухой молотый, то класть его придется в два раза меньше, в чай вам необходимо будет прокипятить на медленном огне в течении 3-5 минут.

1. зеленый чай с мятой и имбирем?

Ингредиенты:

Свежий тертый имбирь - 2 ч. л.

В репе находится удивительная энергия, присущая только ей, которая называется "Костус". Именно эта энергия строительным материалом для тонкого тела человека является. Репа создаёт, она просто строит ауру! Огромную полезность репы учёные знают, но не говорят об этом, так как возврат к своим продуктам - это возврат к самим себе, иными словами - это возвращение божественных энергий.

Внимание! Только в том случае, если память на вашем Iphone или Ipad подходит к концу, то эта статья для вас. В ней вы узнаете полезные советы, которые помогут вернуть свободное место.
Вне зависимости от того, какой объем накопителя на вашем устройстве, вы все равно рано или поздно столкнетесь с проблемой нехватки доступного пространства

Семейная_психология@Crimea_Matkapital.

То, что вы едите, сказывается на том, как вы себя ведете. Ребенок, который правильно питается, скорее всего, и поступать будет правильно. Здоровое питание и, наоборот, несбалансированное могут в значительной мере воздействовать на поведение ребенка.

И вот, что будет с вашим организмом.

Еще в древнем Египте корица славилась своими лечебными свойствами, ведь она способна излечивать различные недуги и, таким образом, является частью здорового питания человека.

Как же реагирует ваш организм на ежедневный прием таких полезных натуральных продуктов, как мед и корица? Они с древних времен в китайской медицине используются.

Наш организм имеет пять фильтрующих органов: кишечник, отделяющий живую пищу от мертвой и выводящий все, что организму не нужно; печень, которая фильтрует кровь и очищает ее от токсинов; почки, которые очищают кровь от продуктов метаболизма; селезенка, которая занимается очищением крови от погибших клеток и легкие, которые занимаются очищением крови от углекислого и других газов.

Вот как говорят древние источники об этом событии: "чада вы мои! Знайте, ходит земля мимо солнца, но мои слова не пройдут мимо вас! И о древних временах, люди, помните! О великом потопе, истребившем людей, о падении на матушку землю огня! Песни птицы гамаюн".

Но насколько хорошо вы знаете, что он означает, и когда и зачем его закрывать? В случае если у вас еще остались вопросы по этому поводу, ниже вы найдете ответы.
Углеводным окном в фитнесе называют определенное время - обычно в пределах 30-40 минут сразу после тренировки, - в течение которого организм чрезвычайно интенсивно - в 3-4 раза быстрее, чем обычно, - усваивает питательные вещества, в первую очередь, белки и углеводы

На 100 гр - 70. 69 ккал? Белки - 5. 65? Жиры - 3. 77? Углеводы - 3. 17?

Ингредиенты:
400 г зеленой фасоли.
4 яйца.
1-2 Зубчика чеснока, очищенных.
Натуральный йогурт по вкусу (около 70 г).

Приготовление:
1. отварите яйца вкрутую и залейте холодной водой.
2. очистите и нарежьте зеленую фасоль. Вскипятите воду, посолите по вкусу, добавьте фасоль и отварите до желаемой мягкости (5-10 минут. Ополосните готовую фасоль в дуршлаге под струей холодной воды.

Историческая справка с далеко идущими выводами.
Высоцкий в. б.
Председатель рабочей комиссии всеукраинского клуба отечественных пород.
Кинологического союза Украины, владелец питомника кавказских овчарок "Варлай - Орф".

Завтрак должен быть плотным, но без молока. Молоко содержит много сахара, молочный сахар ( лактоза) который поспешит отложиться на животе в виде жира. Хорошо подходят гречневая, льняная, овсяная каши.
Хорошее решение - хлопья: чистые, необработанные, без добавок. Хлопья не обязательно варить, их также можно заварить в кипятке.

Чтобы избавиться от лишнего жира, требуется серьёзный комплексный подход. На помощь приходят специалисты Men's Fitness с полезным руководством по потере веса, состоящим из 50 шагов.
Необязательно строго придерживаться всех рекомендаций, просто прочтите статью и выберите то, что подходит именно для вас. Чем больше пунктов вы выполните, тем проще вам будет достичь желаемого результата.

Почему пластилин одной из самых лучших игрушек для детей считается? Потому что игры с пластилином развивают мелкую моторику и сенсорику, что особенно актуально для детей до 3 лет, фантазию и образное мышление, внимание и память, настойчивость, усидчивость и аккуратность.

Правильный выбор массы для лепки.

1. тако и тостадас, Мексика.
Тем, кто приехал в Мексику, стоит попробовать тако и тостадос. Тако - это мягкая маисовая лепешка, а тостадос - маленькая, жареная, хрустящая лепешка из Маиса или пшеницы. В такие лепешки заворачивают разную начинку: бобы, гуакамоле (пюре из авокадо и томатов со специями и перцем Чили), соус и сыр, морепродукты, например, креветки. Вся начинка измельчена, так как тако и тостадос едят руками. Блюда стоит 1-2 доллара.
2. сувлаки и пита, Греции.

1. хвалить себя за любое хорошее дело.
Возьми за правило делать это ежедневно. Через три дня настроение станет ровным и позитивным, да и к себе начнешь относиться с большей симпатией и уважением.

2. говорить комплименты домашним и близким.
Не бойся перехвалить, ведь нам так недостает внимания и добрых слов! Врачи уверяют, что душевные слова даже помогают выздороветь.

3. благодарить бога за хороший день.
Этот ритуал законом для наших прабабушек был.

Вода - 100 мл.
Сахар - 1 ч. л.
Сухие дрожжи - 1, 5 ч. л.
Соль - 0, 25 ч. л.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Мука - 1, 5 стак.
Колбаса пепперони (можно заменить другой) - 200 г.
Сыр моцарелла (можно заменить на любой другой) - 250 г.
Соус для пиццы - по вкусу.

Для соуса:

Помидоры - 500 г.
Красный лук -1 шт.
Чеснок - 2 зубчика.
Оливковое масло - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Базилик - по вкусу.
Орегано - по вкусу.

Приготовление: