Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Полезные продукты

Чтобы улучшить работу щитовидной железы и защитить ее от гормональных сбоев, регулярно корми щитовидку полезными продуктами, среди которых:
1. мед, грецкие орехи и лимон.
Помогут хорошенечко расшевелить ленивую щитовидную железу.
Разомни в ступке 3-4 ядра грецких орехов, смешай со столовой ложкой меда и съешь утром натощак. Принимай ежедневно в течении 1-2 недель.

Почему нам может нравиться древнегреческая архитектура или живопись эпохи ренессанса, но мы можем полностью отвергать сюрреализм или супрематизм? Почему мы вообще можем ценить прекрасное, и что для человека прекрасно? Давайте разберёмся.
Высокое искусство. Духовное искусство. Творчество - дар божий. Только человек может созидать и созерцать прекрасное.

1. хвалить себя за любое хорошее дело.
Возьми за правило делать это ежедневно. Через три дня настроение станет ровным и позитивным, да и к себе начнешь относиться с большей симпатией и уважением.

2. говорить комплименты домашним и близким.
Не бойся перехвалить, ведь нам так недостает внимания и добрых слов! Врачи уверяют, что душевные слова даже помогают выздороветь.

3. благодарить бога за хороший день.
Этот ритуал законом для наших прабабушек был!

10 целебных напитков от простуды - сохрани, чтобы не потерять!
1. теплый чай с медом и лимоном.
В том случае, если вы простудились, первым делом приготовьте некрепкий черный или зеленый чай, в который добавьте 1 ч. л. меда и пару долек лимона. Очень важно не добавлять мед и лимон в кипяток, чтобы сохранить их полезные вещества.
2. малиновый чай с цветками липы.

1. очищающий салат "Метелка".
Чудесный салат, словно метлой выметает из организма шлаки и приносит огромную пользу. Это невероятно полезное блюдо - прекрасное средство почистить кишечник, прекрасно подходит для разгрузочных дней, поможет молодым мамочкам прийти в форму после родов. Выбирайте для "Щетки" овощи с плотной структурой, не обрабатывайте их термически - и на определенное время замените им ужин. Вы удивитесь, насколько быстро почувствуются изменения в организме

Кора дуба представляет собой один из самых распространённых материалов, которые обладают дубильными свойствами. Для дубильных веществ характерны противовоспалительное и вяжущее действия. Этим свойством пользуются при расстройствах желудка, чтобы "Закрепить" кишечник, а также для того, чтобы решить проблемы, связанные с воспалением полости рта и дёсен, и с целью лечения кожного покрова головы. Рекомендуется принятие ванн с отваром дубовой коры при обморожениях

Производство мыла ручной работы привлекательно тем, что не требует больших инвестиций, а его рентабельность позволяет вернуть вложенные средства в течение первых 4 месяцев работы.

Для открытия производства мыла ручной работы мощностью около 600 кг в месяц (в пересчете на 100- граммовые куски мыла - 6 тыс. Кусков) нужно 600 тыс. руб. Рентабельность бизнеса оценивается на уровне 45-50%.

Лишь в том случае, если вы планируете не большое застолье, а вечеринку, то такие рецепты на новый год, как суши (приготовление в стаканчиках для яиц) будут идеальны!
Готовить их легко, к тому же малокалорийные - всего 50 ккал на 1 порцию, и к тому же очень полезны!
Семга содержит максимальную порцию омега - 3 жирных кислот и витамин D.
* Если не любите васаби, то можно использовать острую горчицу или хрен.
Продукты на 16 штук.
125 г риса для суши.
2 ст. л. рисового уксуса.

Вообще колдовские мешочки или их еще называют ведьмины мешочки, могут создаваться для решения различных проблем и соответственно состав их будет также различен. Но остановимся на одной из самых популярных и животрепещущих тем - теме любви.

Автор - Натали.

Ингредиенты.

Морковь (очищенная) 300 г.
Мука 300 г.
Сахар 400 г.
Мед 3 ст. л.
Масло растительное 140 г.
Грецкий орех 1 ст.
Сода 1 ч. л.
Яйца куриные 3 шт.
Соль щепотка.
Корица (молотая) 1 ч. л.
Ванилин 1 г.
Сливки молочные (33%) 500 г.

Это нужно знать?
Просто бери и делай. Можно поиграть с подругой в такую игру - придумывать друг другу случайное число от 1 до 333 - кому что выпало, то и сделать сегодня!
Очищение.
1. выбросить из дома лишний хлам.
2. провести ревизию гардероба - выбросить все, что не носите, что вам не нравится, не идет.
3. провести ревизию косметики.
4. провести ревизию посуды - выбросить все с отколотыми краями, ободранным дном, то, что не нравится и не вдохновляет.

Обыкновеннaя герaнь с древности былa символом уютa и теплa в доме. Было время, когдa ее считaли мещaнским цветком и незaслуженно зaбывaли. Сегодня докaзaно, что герaнь уникaльное рaстение.
Ее полезные свойствa признaют врaчи и нaродные целители, ее ценят aстрологи и мaги, пaрaпсихологи и другие современные волшебники. Цветок герaни - это оберег вaшего домa.

Зёрна граната.
Рекомендуемая разовая порция - половина стакана.
Гранатовые зёрна антиоксидантами богаты. Эти вещества предохраняют клетки организма от свободных радикалов и предотвращают преждевременное старение. Говоря другими словами, гранатовый сок "Накачивает" кровь кислородом. Антиоксиданты не только борются со свободными радикалами, но и предотвращают образование тромбов. Это улучшает кровоток и обогащает кровь кислородом.

Стоит попробовать!

Седалищный нерв - самый длинный нерв в организме человека находится в задней части ног. Его отправной точкой является ягодица, этот нерв идет вниз и заканчивается в ногах. В случае если возникает воспаление, то это вызывает невыносимую боль. Боль распространяется по колену, на ребра и даже спину.

Здоровый завтрак - залoг xорoшeгo cамочувствия, продуктивного дня и идeальнoй фигуpы. Специально для вас мы oтобpaли прaвильные рецепты, чтoбы каждoе утро былo бoдpым, вкусным и радocтным!

Сoхрани сeбe нa cтену?

1. лeнивые вaрeники.

Ингредиeнты:

- 200 г твopогa.
- 1 яйцo.
- Сахaрoзаменитель.
- 150 г муки.
- Сoль на кoнчикe нoжа.

Приготoвление:

"Ощелачивание - популярный современный тренд в здоровом питании, получивший научное подтверждение. Суть этой концепции гласит, что для того, чтобы находиться в максимально ресурсном состоянии, среда организма должна быть слегка щелочной. Дело в том, что клетки, химические реакции внутри них, полезные бактерии в кишечнике и даже иммунная система гораздо лучше функционируют в щелочной среде. Уровень рh, называемый также водородным показателем, характеризует концентрацию ионов водорода

Белки в нашем питании должны присутствовать всегда. Только в том случае, если их не будет хватать, то начнет снижаться иммунитет, возникнет гормональный баланс. А при регулярном дефиците белков может даже начаться разрушение тканей организма. Из белков образуются клетки нашего организма: мышечная ткань, гормоны, антитела и т. д.

Белки очень для красивого и здорового тела важны. Они хорошо насыщают, поэтому стоит добавлять их в каждый приём пищи.

Все они разных размеров, цветов и форм. Семена - это зародыши растений с начальным запасом питательных веществ. Растения тратят немало времени и ресурсов на выращивание каждого семени и наполняют их высокими концентрациями витаминов, минералов, белков, эфирных масел и временно неактивных ферментов. В том случае, если вы рассчитываете перекусить чем-то полезным, сытным и высокопитательным - семена вне конкуренции. Ниже приведён список самых полезных семян и способы их употребления.

Шпинат. В шпинате присутствует максимальное количество питательных веществ. Он кладезь железа, витаминов A, C, K и антиоксидантов. Предупреждает появление инсультов и инфарктов.

Куриное мясо. Куриное мясо - источник белков, витаминов группы B и селена.

Жирные сорта рыб. Такая рыба богата кислотами омега - 3.

Для функционирования клеткам человеческого организма нужна энергия. Основной источник энергии для организма - глюкоза, простой сахар, который образуется, когда организм переваривает пищу, содержащую углеводы, - как, правило, это любые продукты, где присутствует сахар и/или крахмал. Инсулин - гормон, производимый бета - клетками поджелудочной железы, - позволяет глюкозе перемещаться из крови непосредственно в клетки организма, что снабжает их энергией.