Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Полезные продукты

На волне недавнего поста захотелось еще немного рассказать о Леонардо да Винчи. Тем более, что легенд и мифов вокруг него существует великое множество. Еще бы, такой все-таки глыба - человечище, столько всего потрясающего придумал и изобрел. Расскажу о тех фактах из его жизни, о которых наверняка знают не многие.

Леонардо ди сер Пьеро да Винчи - так звучит полное имя этого грандиозного человека.

Correctadvices.
С возрастом процессы обмена веществ постепенно замедляются, за счет чего приходится более тщательно следить за своим питанием и образом жизни. Читай десять полезных советов для тех, кто хочет разогнать свой метаболизм.

Необходимо 5-7 столовых ложек сушеных плодов шиповника хорошо промыть и измельчить. Добавить их в двухлитровую кастрюлю кипящей воды, накрыть крышкой. Отвар следует варить около пятнадцати минут, после чего дать остыть и настояться в течение трех часов. Принимать по половине стакана три раза в день, за полчаса до еды. После приема отвара сразу же съесть одну чайную ложку натурального меда. Курс приема целебного отвара - 1 неделя.
Почему отвар полезен так?

Для занятых людей такие сервисы - отличный вариант не думать о еде вообще. Не нужно тратить время на продумывание рациона, высчитывание калорий, белков, жиров и углеводов, покупку продуктов, приготовление блюд. Каждое утро курьер привозит вам еду на день, которую остаётся только разогреть. Даже если вы не готовы питаться так постоянно, стоит заказать программу хотя бы на пару дней. Это наглядно продемонстрирует, какой должен быть размер порции, объём всей еды на день, если вы хотите похудеть

Конечно, неплохо с утра пораньше сделать смузи с только что народившимся розмарином, лаймом, мятой и сельдереем прямо на подоконнике в биогоршке, а потом блендер и посуда помылись сами собой, собака вывелась на улицу, ребенок в сад, а изнурительный восьмичасовой рабочий день в пассивном или активном стрессовом режиме оставил времени и сил на медитацию под релаксирующую музыку, а не на двухчасовую тряску в переполненном автобусе под душераздирающий шансон, гармонизирующий, впрочем, с городскими пейзажами.

Чтобы убрать лишний жир с живота не нужно качать пресс. Нужно есть. Правильно есть.
Мы знаем, что избыточный вес увеличивает вероятность развития многих заболеваний, в том числе диабета и болезней сердца.

1. рыба и морепродукты - богаты фосфором, цинком, йодом и полезными жирами.
2. зелень и листовые овощи содержат много кальция, магния, железа, витаминов с, а.
3. орехи и семена - ценнейший источник витамина E и полиненасыщенных жирных кислот, содержат цинк, селен.
4. зерновые (проросшее зерно, крупы, хлебцы, отруби) - основной источник витаминов группы B.

До лета осталось всего ничего. Устройте своему организму разгрузочный день!

1. кефирный день.
Пожалуй один из самых популярных. И это неудивительно, ведь о пользе кефира говорят все врачи. В такой день вы просто выпиваете 1-1, 5 литра нежирного кефира (1%), разделяя его объём на 5-6 раз. Вместо простого кефира вы можете так же использовать биокефир или простоквашу. Т. о

Как же выбрать полезный для фигуры десерт? Главное правило, чем меньше ингредиентов входит в состав лакомства, тем меньший урон оно нанесет.

Пресное тесто (фило. Самые безопасные для фигуры десерты - из постного теста, которое делают только воды, муки и растительного масла. Такое тесто используют для приготовления, например, штруделей.

2 кг помидоров.
600 г лука.
1 ч. л. красного перца.
1 ст. л. уксуса 9%.
1 стакан сахара.
1, 5 ст. л. соли.

Помидоры порезать дольками, лук порезать полукольцами. Выложить в кастрюлю. Добавить сахар, соль и красный перец. Варить на среднем огне 15 мин. Добавить уксус. До кипения довести. Разложить по стерилизованным банкам. Закатать, перевернуть, укутать и оставить до полного остывания.

Сковороду.
Запомните: если вы хотите приготовить мясо с хрустящей корочкой, его нужно выкладывать на сковороду так, чтобы кусочки не соприкасались друг с другом. В в противном случае блюдо будет тушиться. жарить мясо на сковороде с антипригарным покрытием. корочка на мясе может не получаться еще и из-за того, что вы используете для жарки сковороду с антипригарным покрытием. Такая посуда нагревается слабее, чем обычная, поэтому ее лучше оставить для омлетов, блинчиков и оладий

Вода сасси, названа так в честь Синтии сасс, диетолога с мировым именем, которая и предложила этот чудесный рецепт. Всем желающим сбросить несколько лишних килограммов к лету, приобрести плоский животик и просто улучшить состояние своего организма посвящается рецепт этой чудо - водички.

Ингредиенты:

Средних размеров лимон и огурец.
Свежая мята.
Корень имбиря.
Очищенная вода.

Приготовление:

1. смузи из киви.

Ингредиенты:
- Киви - 4 шт.
- Натуральный йогурт - 250 г.
- Свежевыжатый апельсиновый сок (1 крупный апельсин) - 1/2 стакана.
- Мед - 1 ст. л.
- Лёд - 1 стакан.

Приготовление:
1. лед измельчить в блендере или с помощью ножа для колки льда. Разложить по стаканам.
2. киви очистить от кожуры, разрезать пополам. Сложить в блендер киви, апельсиновый сок, йогурт и мед. Взбить до однородной массы.

Никто не хочет стареть. Именно это неистребимое желание заставляло и заставляет человека искать эликсир или таблетку вечной молодости. Омоложение организма - это мечта человека, категорически не желающего умирать. Казалось бы, цель недостижима, и, к сожалению, путь человека всегда имеет окончание. Смерть вряд ли удастся победить, а вот со старостью бороться можно и нужно. И не последнюю роль в этой битве играют лекарственные травы.

Мы хотим поделиться с вами простыми советами на каждый день, которые действительно работают! Как оказалось, по мнению ученых, самый простой способ употреблять пищу более сознательно и медленно - это попробовать есть недоминантной рукой! Так что в следующий раз, садясь за обеденный стол, начните есть левой рукой (если вы правша, разумеется. Уверена, съедите вы меньше запланированного? А пока вы пробуете этот интересный способ, вот еще пара проверенных советов:

Конфронтация * и признание:
* ваши чувства к себе.
* ваши чувства относительно других.
* где ты есть, и где ты хочешь быть. Осознай, что для того, чтобы быть там, где ты хочешь, ты должен осознать, где ты сейчас, понять, что это временно.
* пусть все ваши предложения начинаются со слов "я исцеляюсь от. Вместо "Моя Проблема в.".
Больше никогда не:
* сравнивайте себя с другими.
* подавляйте свои чувства (принимайте их как должное).

Попробуйте:

Для очищения.

Рецепт: несколько кусочков свежего ананаса, 2-3 горсти шпината, 3-4 веточки сельдерея, половину спелого авокадо и пару веточек мяты залейте свежевыжатым соком одного грейпфрута. Добавьте полстакана воды и пробейте в блендере. По вкусу подсластите виноградным сиропом или медом.

Пей и худей!
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Вода сасси (Sassy Water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.

Для здоровья полости рта слюна имеет не меньшее значение, чем зубная нить, щетка или паста.

В среднем за сутки слюнные железы человека могут вырабатывать до двух литров слюны: показатели варьируются в зависимости от общего состояния организма и особенностей окружающей среды. Количество слюны, произведенной организмом человека на протяжении всей жизни, может превышать пятьсот тысяч литров, причем такие немаленькие объемы полностью себя оправдывают

Молоко поистине волшебный продукт, дарованный нам самой природой. В нем содержатся все вещества, необходимые для развития и роста организма. Молочный жир является основой для синтеза синовиальной жидкости, обеспечивающей нормальную смазку суставных поверхностей. Молоко укрепляет кости и зубную эмаль, повышает активность головного мозга и многое другое. В древних йогических писаниях указывается, что мудрецы питались только молоком.
Полезные советы.