Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Полезные продукты

Пособие для родителей.
Когда я работала в детском центре, родители постоянно удивлялись насколько самостоятельны их дети. Дома еще кормят из ложечки в высоком детском кресле, а тут они сидят на маленьких стульчиках за маленькими столиками, сами держат приборы, пьют из открытых стаканов, спят в больших кроватях, разуваются перед сном и моют руки перед едой.
Ваш ребенок навсегда останется для вас ребенком, но обретение самостоятельности - важный шаг в его развитии.

В избавлении от большой любви к сладкому помогут полезные привычки:
Заменять сладости свежими и сухими фруктами. В этих продуктах содержится натуральный сахар, но они гораздо полезнее для здоровья, так как содержат витамины, минеральные вещества и клетчатку. Первое время их можно употреблять в неограниченных количествах, пока ослабеет страсть к пирожным и конфетам.
Взять за привычку как можно больше десертов готовить из ягод и фруктов.

Я понимаю, что жизнь твоя хоть и сытая, но совсем не такая, о которой ты мечтал, когда был маленьким щенком. Тебе хотелось долгих прогулок, активных игр, вместе со своим человеком изучать новые места, учиться. А сейчас твой человек, наверное, уже и забыл, когда последний раз гулял с тобой дольше часа, ведь он считает, что прогулки больше не интересны тебе. Он убежден, что и игрушки тоже тебе не нужны

Издревле нaши предки готовили чyдодейственный для здоровья квaс, a современники открыли в нем еще одно вaжное свойство - способность снижaть вес и yскорять обмен веществ.

В дaнной стaтье собрaны лyчшие рецепты квaсa для похyдения. Все они в домaшних yсловиях и без дрожжей готовятся.

Овсяный квaс для похyдения.

Этот полезный совет поможет вам забыть о них навсегда!

Всего 2 ингредиента, которые всегда есть дома под рукой. Очищает всё!

Приготовление:

Налейте в миску 1/4 стакана соды, добавьте достаточно перекиси, чтобы сделать пасту.

Натрите губкой пятно в духовке, закись на посуде или загрязнение на кухонной поверхности.

Плита, духовка, кастрюли из нержавеющей стали, даже белые ручки дверей холодильников.

Через 1-3 минуты смойте.

Вода сасси, названа так в честь Синтии сасс, диетолога с мировым именем, которая и предложила этот чудесный рецепт. Всем желающим сбросить несколько лишних килограммов к лету, приобрести плоский животик и просто улучшить состояние своего организма посвящается рецепт этой чудо - водички.
Ингредиенты:
Средних размеров лимон и огурец.
Свежая мята.
Корень имбиря.
Очищенная вода.
Приготовление:

Всегда определяла возраст плюс минус 1-2 года. Однажды была в гостях и там была женщина, все думали что ей лет 35, но из разговора поняли, что ошибаемся. Спросили сколько лет, оказалось ей 46! Я весь вечер глаз с нее не сводила, искала признаки возраста и ничего! Гладкая ровная кожа, никаких морщин, овал идеальный. Стали пытать ее, она отшучивалась, но потом она сдалась. 6 лет назад открыла она для себя удивительный рецепт омоложения

Эта вещь может стать настоящей "Палочкой - Выручалочкой" для тех, кто отправляется заграницу, не зная иностранного языка. Все дело в том, что на однотонной майке располагаются 40 маленьких картинок, обозначающих основные потребности путешественника. Таким образом, для того, чтобы с комфортом провести время в какой-либо стране мира, туристу не обязательно знать язык - достаточно просто надеть эту футболку и указать пальцем на нужное изображение.

Здоровье нашей кровеносной системы - комплексный, сложный вопрос, затрагивающий не только, скажем, состояние вен, но и наше общее самочувствие.

Следовательно, для того чтобы укрепить сосуды, нужно перепробовать полный арсенал средств: это и разумные нагрузки, и необходимые физиотерапевтические процедуры, и здоровый режим дня, и полезные привычки и, конечно, правильный, сбалансированный рацион.

Простыерецептывыпечки штолле.
Вода сасси, названа так в честь Синтии сасс, диетолога с мировым именем, которая и предложила этот чудесный рецепт. Всем желающим сбросить несколько лишних килограммов к лету, приобрести плоский животик и просто улучшить состояние своего организма посвящается рецепт этой чудо - водички.
Ингредиенты:
Средних размеров лимон и огурец.
Свежая мята.
Корень имбиря.
Очищенная вода.
Приготовление:

Хот-дог может быть не только вкусным, но и полезным. Все зависит от ингредиентов, которые для этого используют. Предлагаю вам приготовить их из свежих булочек или небольших багетов с начинкой из белокочанной капусты, яблока и специй. Конечно же, главный компонент - сосиска. Она должна быть вкусной и качественной, от проверенного производителя. По желанию ее можно заменить шашлыком или кусочками мяса и курицы.

Устали есть Овсянку на завтрак? Вот 10 простых и полезных рецептов, которые помогут начать день правильно.

Киноа. Мы привыкли есть эту крупу на обед, но она может идеально подойти для завтрака. Просто посыпьте ее корицей, добавьте меда, орехов, кусочки фруктов - и получите идеальную замену надоевшей Овсянке. Киноа - отличный источник белка, так что до конца дня вы будете энергичны и бодры.

Вода с различными добавками поможет избавиться от лишних килограммов гораздо эффективней.
1. вода с медом.
Рецепт воды с медом прост. Растворите чайную ложку чистого натурального меда в стакане прохладной воды и выпейте натощак. Регулярное употребление такого напитка по утрам избавит от чувства голода, но при этом обогатит организм питательными веществами и наполнит энергией.
2. вода с уксусом.

1. салат с куриной грудкой "Наслаждение".
Этот вкусный, сытный и полезный салат - полноценное блюдо. Идеально подойдет и для ужина!
Ингредиенты:
* Филе куриное - 400 г.
* капуста пекинская - 200 г (можно заменить).
* помидоры - 4 шт.
* яйца - 2 шт.
* огурец - 1 шт.
* перец сладкий - 2 шт.
* йогурт натуральный - 200 г.
* масло оливковое - 2 ст. л.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

Итак, если вы созрели для выпечки домашнего хлеба, первое, что надо сделать - приготовить закваску. Ничего страшного и сложного в этом нет. Вам не нужно дрожать над ней, как над хрустальной вазой, просто смешайте нужные продукты и ждите, а результат обязательно будет. Для начала определимся, какую закваску мы будем готовить. Закваски бывают разные: ржаная, пшеничная, солодовая, хмелевая, картофельная, изюмная, даже рисовая - все они хороши (каждая по-своему) для выпечки хлеба

Издревле наши предки готовили чудодейственный для здоровья квас, а современники открыли в нем еще одно важное свойство - способность снижать вес и ускорять обмен веществ.
Овсяный квас для похудения.
Курс приема кваса длится 2 недели. Уже через 2 недели будет заметное улучшение пищеварения и потеря килограмм. Даже приеме пищи за месяц можно потерять несколько килограмм.

Да, да, обычные отруби.
Возьмите ложку отрубей, заварите кипятком и через несколько минут съешьте. Обязательно это нужно делать утром натощак, предварительно выпив стакан воды. Вот и всё лечение. Уже через 15 минут у вас прекратятся потоки из глаз и носа. К тому же отруби не только при аллергии полезны. Они выводят яды из организма, регулируют работу кишечника и лечат дисбактериоз. Принимать их можно в любом количестве и в любое время года.

Питаясь только финиками и водой, можно прожить несколько лет.
Финики - удивительный плод, которому во многих странах приписывают свойства укреплять здоровье и продлевать жизнь. Говорят, что в Китае есть долгожители, основой питания которых служат исключительно финики. Во всяком случае, это очень полезный продукт, и многие диетологи рекомендуют употреблять его вместо сладкого. Кроме того, финики со стародавних времен были известны своими целебными свойствами.

Все части терна можно использовать с пользой для здоровья. Поэтому, как только дерево или куст зацветает, с него можно собрать немного листьев для заваривания вкусного ароматного чая. Далее - в июне - можно срезать немного лишних молодых побегов. Их можно настаивать на спирте или делать отвар для лечебных целей. Только надо иметь в виду, что и цветы, и ветки лучше сушить в тени, а не на солнце. Хорошо, если это будет проветриваемое помещение или место, где есть сквозняки

До лета осталось всего ничего. Устройте своему организму разгрузочный день!

1. кефирный день.
Пожалуй один из самых популярных. И это неудивительно, ведь о пользе кефира говорят все врачи. В такой день вы просто выпиваете 1-1, 5 литра нежирного кефира (1%), разделяя его объём на 5-6 раз. Вместо простого кефира вы можете так же использовать биокефир или простоквашу. Т. о