Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Полезные продукты

1. овсяная.
Регулярно употребляя эту кашу, можно избавиться от желудочно-кишечных болезней. Она придает много энергии, так что вы будете бодрыми целый день. В ней содержится четверть суточной нормы клетчатки, а три четверти стакана сухих геркулесовых хлопьев покрывают суточную потребность в этом элементе. В овсе есть также фермент, который способствует усвоению жира в кишечнике. Очень полезна слизь с Овсянки, которая образуется при варке

Каждый кроссфит - атлет для повышения качества восстановления и тренировок должен употреблять спортивные добавки и аптечные препараты. О спортивных добавках мы не будем говорить в данной статье, но мы осветим относительно безвредные лекарственные препараты, которые отпускаются без рецепта, не являются допингом и опробованы большим количеством спортсменов. Их все можно купить в обычной аптеке относительно за не большие деньги

6 лекарственных трав для очищения крови.
Чувствуете усталость? Страдаете от отёков? Кожа сухой и тусклой выглядит?
Все это может быть признаком того, что кровь загрязнена токсинами и шлаками.
В таком случае крови не просто не хватает насыщения витаминами - в неё попадают опасные вещества, от которых следует избавиться. Мы объясним, какие лечебные травы и растения помогут в этом случае.
Здоровье нашей крови.

В чём польза проростков?
Проростки считаются одним из наиболее ценных продуктов как по содержанию полезных веществ, так и по лёгкости и быстроте их усваивания. Благодаря повышенной биологической ценности они наполняют организм здоровьем и энергией, что особенно важно в условиях городской жизни.

Многие задаются этим вопросом и, даже многие знают на него ответ, но для тех кто не знает его, я и сделал этот гайд.

В общем, вся суть чемоданчика состоит в том, чтобы собрать в нем все предметы полезные во время зомби апокалипсиса.

1 еда.

Дорогие мамы и папы! Люди! Запомните самое главное: тактика ваших действий совершенно не зависит от того, как называется вирус. Это грипп сезонный, свиной, слоновий, пандемический, это вообще не грипп - это не важно. Важно лишь то, что это вирус, что он передается воздушно-капельным путем и что он поражает органы дыхания. Отсюда и конкретные действия.

Профилактика.

1. начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
2. рано вставай (5-6 утра.
3. пей много воды (3-4 литра в день.

4. принимай контрастный душ для оздоровления.
5. планируй свой день.
6. ставь цели, но не привязывайся к ним.
7. прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Ты несовершенна, поэтому прощай другим их несовершенства.
8. проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше - 30-60 минут.
9. не пей после еды.

Полностью отказаться от сахара почти невозможно. Почему? Потому что сахар даже в полезных продуктах содержится. Но ограничить потребление сахара таким образом, чтобы получать из него не более 5% от общего числа калорий в день, возможно и нужно для нашего здоровья.
Откажитесь от мучных изделий, ешьте больше фруктов и сухофруктов. Откажитесь от газировок и пакетированных соков, пейте больше воды и фрешей. В общем, всё возможно, было бы желание и понимание, почему это так важно.

Автор блога Quora Кристина куан, проходившая стажировку в Apple, поделилась своим опытом. Она рассказала, как проходит первый день стажировки в компании и какие подарки получает молодой специалист.
Стажёр - разработчик в Apple, по данным Siliconrus, получает в среднем $5723 в месяц. Кроме того, новичку полагается бесплатное жильё в 15 минутах езды от офиса (или $1000 в качестве компенсации), страховка и бесплатное питание в кампусе. Иностранным специалистам Apple помогает в получении визы

Часть 1.

(Автор Олег телепов).
"О мульче написано большое количество статей. Есть сообщения о необычно высоких урожаях, полученных с помощью применения мульчи. Есть и сообщения о негативном влиянии мульчи на растения, вплоть до гибели.

Начало в 20: 03 9 октября до 20: 46 10 октября.
Убывающая луна в знаке близнецы.

Символ: орёл.

Характеристика:
Вслед за мрачными девятнадцатыми сутками наступает двадцатый день - день преодоления сомнений. Это период преображения, вознесения, прилива сил, выхода на новый уровень. Сегодня человеку даётся возможность с высоты птичьего полёта оценить свою жизнь и понять, что происходящее в ней не случайно

Семь полезных лайфхаков?

Изменение привычек это всегда непростой и психологически напряженный процесс. Особенно, это касается питания, потому что вредная еда легкодоступна и поджидает нас на каждом шагу. Советы из статьи помогут не сорваться с диеты и избавится от навязчивых мыслей о еде. После прочтения и применения их в жизни вы сможете с успехом выдержать диету и не сорваться.

1? найдите для себя мотивацию.

Помощь другим. Есть два вида помощи: облегчить страдания и помочь в достижении успехов. По мере возможности мы должны помогать людям (не только родным и близким) в решении их психологических, социальных, физических и духовных проблем, то есть стараться облегчить их страдания. Также нужно помогать им и достигать успехов в перечисленных четырех сферах жизни

1. физическая энергия - это состояние вашего тела. Вы чувствуете бодрость и желание творить или даже утром вы просыпаетесь и ощущаете усталость?
Чтобы поддерживать свою физическую энергию на должном уровне:
Занимайтесь спортом. Наше тело предназначено для нагрузки, а не для пассивного существования. Выберете тот вид физической активности, который подойдёт именно вам: бег, плавание, танцы, йога, велосипед, тренажерный зал и др.

Нашла очень интересный и полезный рецепт шампуневого мыла. Шампуневое мыло - это мыло, которым пользуются вместо традиционной шампуни. Используют мыло для восстановления поврежденных волос и ломких. Отлично восстанавливает после окрашивания и хим. Завивок. Так что делюсь Находкой.
Застывает это чудо 2 дня и потом еще 7 вылеживается.
Что нам надо:
100 гр хоз. Мыла.
1 ст. л. пальмового масла.
1. ст. л. виноградных косточек.
Трава крапивы заваренная 2. 5 ст. Воды.

1. домашняя моцарелла.
Ингредиенты:
На 2 порции:
? 1. л молока.
125 г натурального йогурта.
1, 5 ч. л. соли (можно больше, кто как любит) получается не сильно солёная.
1 ст. л. уксусной эссенции (25%).
Приготовление:

Услышав от врачей диагноз "Мастопатия", многие женщины впадают в отчаяние. И не случайно. Большинство не знает, как это заболевание лечить и как с ним жить. Доктора зачастую никакого лечения не предлагают. Советуют лишь проверять молочные железы каждый год, а вот если уплотнение начнет расти, тогда … придется, видимо, оперировать.

В калине всё целебно: кора, веточки, цветы, ягоды и сушёные косточки.
Наши предки о лечебных свойствах калины, знали, что ее ягоды улучшают работу сердца, обладают успокаивающим действием.

Витамина с в калине в 1, 5 раза больше чем в лимоне. В ней есть железо, селен, йод, каротин, фосфор.

С мёдом калину назначали при простудных заболеваниях.
Чай из калины пили при гнойничковых заболеваниях кожи, при воспалении десен.

Полезные рецепты для сердца и сосудов.
1. 100 грамм очищенного чеснока перемолоть и залить соком из 6 лимонов. Все перемешать и положить в банку, закрыть марлей. Хранить в прохладном месте. Принимать по 1 ч. ложке, запивая теплой водой (желательно талой.

Скумбрия одна из самых вкусных и полезных морских рыб. Она очень ценится сторонниками здорового питания, т. к. богата огромным количеством целебных веществ.
Скумбрия фаршированная.
Вкусный и простой вариант приготовления фаршированной рыбы. Доступные продукты и совершенно не хлопотный рецепт. Приготовьте фаршированную скумбрию, вам понравится!
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт.
Яйцо куриное 2 шт.
Сыр твердый 50 г.
Зелень (петрушка, укроп) 1 пуч.
Лимон 0, 5 шт.