Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Полезные продукты

- Масло сливочное - 125 г.
- Желатин - 5 листов.
- Творожный сыр - 750 г.
- Сахар - 0, 5 ст.
- Сливки 33% - 300 мл.
- Шоколад белый - 200 г.
- Шоколад молочный - 200 г.
- Шоколад темный - 200 г.
- Вода - 0, 25 ст.

Приготовление:

1. салат из куриной грудки и грейпфрута.

Калорийность на 100 грамм: 105 ккал.

Ингредиенты:

* грейпфрут (или помело) 1 шт. (400 г).
* куриная грудка 150 г.
* салат листовой 100 г.
* орехи кешью - 30 г.
* пармезан (или другой твердый нежирный сыр) 50 г.
* соль, оливковое масло.

Приготовление:

Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть - отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.

2. картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный.

3. продукты, содержащие муку. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты стоит исключить.

Дорогие мамы и папы! Люди! Запомните самое главное: тактика ваших действий совершенно не зависит от того, как называется вирус. Это грипп сезонный, свиной, слоновий, пандемический, это вообще не грипп - это не важно. Важно лишь то, что это вирус, что он передается воздушно-капельным путем и что он поражает органы дыхания. Отсюда и конкретные действия.
Профилактика.

13.12.2017 в 03:25

2 подхода к телу.

Как люди в современной культуре свое тело воспринимают?
По мере того, как я работаю с телом, мне встречаются люди, которые захвачены веяниями современной культуры и отделяют тело от себя, видя в нем нерешенную проблему и источник стыда.

Ветчину из индейки нарезать соломкой. Лук репчатый полукольцами. Обжарить в воке, добавить томат пасту, обезжиренное молоко, соль, перец по вкусу, тушить пару минут. Добавить сваренные ширатаки, кинзу, перемешать, готовить минуту

Судак - одна из самых ценных рыб промыслового значения, которые водятся в наших водоемах. Такой трофей мечтает поймать практически каждый рыболов. Рыбалка на судака всегда приносит немало сюрпризов, благодаря которым она вызывает неизменный интерес и множество эмоций.

Сохраните этот полезный список на стене, чтобы не потерять?
В том случае, если перекус для вас - это чай с булочкой/шоколадкой/конфетами - внимательно читайте пост. И не забудьте поставить лайк для умной ленты?

В его состав входят важные для организма человека витамины группы B, а также цинк, кальций, магний, железо и фосфор. Будучи природным стимулятором, кардамон улучшает пищеварение, усиливает выделение желудочного сока; оказывает успокаивающее действие на нервную систему: повышает сопротивляемость стрессам, избавляет от депрессии, улучшает настроение, стимулирует работу мозга.

Хурма известна в народной медицине как мочегонное, слабительное, имунномодулирующее и защищающее печень натуральное средство, но ее можно и нужно использовать в профилактике и лечении многих других заболеваний.
Продукт хранит впечатляющие запасы антиоксидантов, таких как бета - каротин, сибатол, аскорбиновая и бетулиновая кислоты. Они препятствуют преждевременному старению, развитию рака и других опасных заболеваний, укрепляют иммунитет.

Несколько десятилетий назад гениальный отечественный ученый создал невероятно вкусное и полезное чудо - снадобье полностью из натуральных ингредиентов, которое и получило название в честь своего создателя - это паста Амосова. Рецепт ее невероятно прост и доступен. Оказывается, вовсе не нужно глотать аптечные бады и зажевывать их таблетками для отменного здоровья.
Что такое паста академика амосова?

Кто из нас не любит заглянуть холодильник после 18: 00? Зачастую всё начинается с банального: "а не выпить ли мне чаю? И заканчивается поеданием бутербродов с колбасой под аккомпанемент профитролей или густо намазанного кремом торта.

Как же чертовски приятны такие вот вечерние моменты … особенно, когда весь день пошел наперекосяк. Вот только за удовольствие приходится платить. Регулярно поедая легкие углеводы, можно так же легко наесть жировые отложения.

12.12.2017 в 20:27

Ксения. 22 года.

168 см ростом.
Не замужем (детей нет).
г. Москва.

* образование филологическое. 100%-й гуманитарий.

* все более приобщаюсь к здоровому питанию, и образу жизни, в целом. Мясо ем.

* достаточно свободолюбива, и в то же время компанейский человек. Как говорит окружение: хороший слушатель и неплохой мотиватор.

* с возрастом все больше тянусь ко всему натуральному. Прогулке в центре города чаще предпочту прогулку на природе.

Большинство не понимает разницу между процессом и результатом. Другие люди, в тоже время, становятся профессионалами и достигают результатов. Для того, чтобы добиться желаемых результатов в определенной области, требуется тратить на это по 8 часов в сутки. Это примерно 5 лет с режимом работы 56 часов в неделю. Поражает, не так ли? Возникает вопрос, как распланировать свой день наилучшим образом, чтобы работа приносила результат и была продуктивной. Ответ прост - освоить тайм - менеджмент

1 как проснетесь, выпейте 1-2 чашки кофе. Кофеин - это проверенный "Жиросжигатель". Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку - другую крепкого кофе. Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим вы испортите все! Сахар и сливки не дают сжигаться жиру! Вместо кофе можно принять таблетированный кофеин (200-300 мг. И будьте уверены! Эффект кофеина научно доказан!

Чтобы вы смогли подкрепиться, даже когда куда-то очень спешите, причём недорого и полезно, мы нашли кафе и киоски, где с собой заворачивают фалафель, сербскую кухню, веганскую еду, наливают супы в стильные стаканчики и выдают коробочки с пельменями и настоящей вьетнамской лапшой.
1. Ukusno.

На Руси в древности сказок не существовало, их не могло быть в принципе, ибо дети у русичей и сами русичи обладали совершенно другой скоростью мысли, длиной мыслительной спирали, её энергией - у них был принципиально другой смысл жизни, совершенно другое понимание жизни и отношение к ней.

Ягоды годжи, пользующиеся в последнее время огромной популярностью, являются одним из видов многим известной дерезы. Это ползучий кустарник, относящийся к семейству пасленовых, достаточно распространенное растение, которое можно встретить в России, Украине, Японии, Монголии и многих других местах, однако без должного внимания он может дичать. Его культивированием занимаются, в основном, в Китае, причем особенно полезными считаются ягоды, произрастающие в тибете

Эти маленькие привычки, если внедрить их в свою жизнь, помогут вам чувствовать себя более наполненной, энергичной, здоровой, радостной женщиной.
А так же сделать свою жизнь более организованной и удобной, чтобы оставалось больше времени на то, что любите!
1. периодически уходить в лес, на природу и разряжать там эмоции.
2. разобрать гардероб по комплектам, чтобы экономить время на подбор одежды и избавить себя от "Нечего Надеть".
3. составить календарь ухода за собой.

Мочение яблок - один из замечательных способов заготовки этих очень вкусных и полезных плодов.
К сожалению, сейчас такую заготовку мало кто из садоводов умеет и стремится сделать осенью.
И напрасно! Ведь мочёные яблоки сохраняют все свои ценные свойства, приобретая пикантный вкус и аромат благодаря пряностям, используемым при мочении.

Старинный рецепт мочения яблок, которым я хочу поделиться, мне дала уже 50 лет назад моя бабушка. Так мочили яблоки ещё в начале ХХ- го века!