Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Индийский рецепт стройности.

30.11.2015 в 06:28

Индийская кухня без приправ немыслима. Они не только придают привычным блюдам новые "Оттенки", но и благотворно действуют на наш организм и обладают мощным биоактивным, оздоравливающим действием. А некоторые даже помогают нам стать стройнее! Вот какие специи, способствующие борьбе с лишними килограммами, рекомендует употреблять своим читательницам популярная газета The Times Of India.

Куркума.


Ее основной компонент, куркумин, является объектом пристального внимания ученых в связи со своими уникальными биоактивным свойствами. В частности, куркумин стимулирует активность более 1000 полезных генов. Регулярное употребление куркумы препятствует развитию атеросклероза, нормализует кровяное давление, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и обмен веществ.

Кардамон.

Добавление кардамона в различные блюда способствует улучшению работы пищеварительной системы, ускорению метаболизма, "Сжиганию" уже имеющихся жировых клеток и препятствует образованию новых.

Перец чили.

Содержит уникальный компонент капсаицин, который улучшает пищеварение и ускоряет сжигание лишних калорий в течение 20 минут после того, как вы съели какое-либо приправленное перцем Чили блюдо.
Так что перчите на здоровье!

Листья карри.

Для того, чтобы быстрее избавиться от лишних килограммов, индийские диетологи советуют ежедневно съедать 8-10 листочков этого растения (например, добавляя их в суп или другие блюда, как мы добавляем зелень петрушки или укропа. Правда, этот совет касается только свежих листьев, которые редко доступны за пределами Индии. За их отсутствием подойдут и сушеные. В том случае, если вы хотите похудеть - не игнорируйте их как приправу! Листья Карри способствуют очищению организма от шлаков и токсинов, сжигают уже имеющиеся жиры, нормализуют уровень холестерина.

Семена и масло горчицы.

В горчице содержится много антиоксидантов, витаминов и других полезных веществ. Масло ее семян содержит меньше насыщенных жиров, чем большинство других растительных масел, традиционно использующихся в кулинарии. Зато в нем много олеиновой, линоленовой и эруциновой кислот - они обязательно должны присутствовать в рационе тех, кто хочет похудеть. Приятного похудения?

Ещё читайте новости о питаниях для похудения по ссылке http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/pitanie-dlya-pohudeniya