Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

* 10 дел которые можно успеть сделать за 10 минут *.

30.11.2015 в 06:29

1. подготовьтесь к интересному вечеру.

О том, как вы проведете вечер, можно подумать заранее. Скачать хороший фильм, заказать билет на мероприятие, записаться на сеанс массажа, вариантов здесь может быть много.

2. проведите время со своим ребенком.

Имеется ввиду не просто постоять или посидеть рядом, а в течении 10 минут заняться вместе с ним чем-то интересным, уделяя свое внимание только ему.

3. самомассаж.

Себя массаж пальцев или шеи сделайте.


4. расслабьте тело.

На 10 минут прилягте на диване, закройте глаза и полностью расслабьтесь. Вы снимете напряжение не только с тела, но и эмоциональную нагрузку.

5. отправьте себе письмо в будущее.

Есть очень интересный сервис Futureme, на котором вы можете отправить себе письмо в будущее. Вы можете отправить себе письмо, с датой доставки через неделю, месяц или год. Можете поздравить себя с предстоящим днем рождения или написать о своей заветной мечте.

6. ответьте на письма.

В почтовом ящике всегда найдутся письма, ответ на который так и не был написан. Потратив 10 минут, можно снять момент подсознательной неудовлетворенности собой за ожидание кого-то ответа от вас.

7. список дел.

Напишите список дел, которые вы планируете сделать завтра или запишите то, что сделано уже сегодня.

8. уделите внимание своей внешности.

Можно дать питание вашей коже, смазав руки кремом или наложив маску на лицо по новому рецепту, который вы недавно прочитали на одном из блогов о здоровье.

9. выбросьте бумажки с записями.

Перепишите многочисленные записи с бумажек в блокнот: телефоны, адреса, рецепты, названия тур операторов, лекарств и программ. Многие записывают нужные сведения на подвернувшиеся клочки бумаги, которые хранятся в сумочках, кошельках, рабочих столах. Избавьтесь от таких бумажек.

10. спойте песенку.

Даже если вы считаете, что у вас нет голоса, но вы дома одни, то смело включите любую веселую песенку и спойте ее вместе с исполнителем. Заряд получен положительных эмоций!

Читайте далее новости о питаниях на неделю http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pitanie-n...