Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Жиросжигающие коктейли в домашних условиях.

02.09.2015 в 16:25

Эффективные жиросжигающие коктейли для похудения, приготовленные в домашних условиях, давно пришли на смену чудо - таблеткам и всевозможным бадам. Такие коктейли не только способствуют потере веса, но также улучшают обмен веществ, общее состояние кожи, повышают иммунитет, снижают аппетит и насыщают на долгое время.

Сегодня мы познакомимся с самыми популярными рецептами жиросжигающих коктейлей, которые за считанные минуты готовятся в домашних условиях.


И первый на очереди - рецепт густого и сытного протеинового коктейля в домашних условиях.

Коктейль "Сытный".
Ингредиенты:
Молоко - 400 мл;.
Творог - 150 г;.
Яйцо куриное - 4 шт.;.
Банан - 1 шт.;.
Мед - 2 ст. л.;.
Масло оливковое - 1 ч. л.
Приготовление.
Первым делом отвариваем яйца, очищаем их от скорлупы, отделяем белки от желтков, последние откладываем в отдельную посуду, они нам не понадобятся. Затем очищаем от кожуры банан, мелко нарезаем. После чего смешиваем все ингредиенты и доводим до однородной массы с помощью миксера или блендера.

Жиросжигающий белковый коктейль.
А для тех, кто следит за фигурой и любит спорт, мы приготовили еще один рецепт очень эффективного жиросжигающего белкового коктейля, который будет полезен всем любителям усиленных тренировок. Пить его можно как до силовых нагрузок, так и после.
Ингредиенты:
Кефир - 250 мл;.
Молоко сухое - 80 г;.
Варенье - 1 ст. л.;.
Сахар - 1 ч. л. (при желании используем сахарозаменитель.
Приготовление.
Все ингредиенты смешиваем в блендере и доводим до однородной консистенции. Употребляем коктейль охлажденным, храним в холодильнике.

Следующий рецепт непременно порадует всех любителей сладкого, которые то и дело мечтают об идеальной фигуре. Теперь похудение без труда можно совместить с употреблением бананов и шоколада. Представляем вашему вниманию неимоверно сытный и вкусный протеиновый шейк.

Белковый шейк.
Ингредиенты:
Апельсиновый сок - 250 мл;.
Творог обезжиренный - 80 г;.
Банан - 1 шт.;.
Горький шоколад или какао - 40 г;.
Варенье - 1 ч. л.
Приготовление.
Все ингредиенты измельчаем, затем смешиваем в блендере, при желании меняем пропорции необходимых продуктов.

И, конечно же, нельзя оставить без должного внимания овощные коктейли для похудения в домашних условиях. Дело в том, что их приготовление наименее затратное, однако они всегда остаются самыми полезными и эффективными, благодаря наличию состава, богатого витаминами, минералами и клетчаткой.

Начнем мы самого простого рецепта коктейля из сельдерея, который способствует непременному очищению организма от шлаков, токсинов и излишков углекислого газа.

Сельдереевый коктейль.
Ингредиенты:
Сок сельдерея - 100 мл;.
Молоко - 200 мл;.
Яичный желток - 2 шт.
Приготовление.
Все продукты миксером взбить.
Следующий коктейль такой же легкий в приготовлении. Томатно - морковный напиток зарядит вас энергией на весь день, а также ускорит обмен веществ. Для быстрого достижения первых результатов рекомендуется употреблять коктейль не менее двух раз в день.

Томатно - морковный микс.
Ингредиенты:
Морковь - 200 г;.
Помидоры - 200 г;.
Перец черный - щепотка.
Приготовление.
Морковь и томаты хорошенько промываем, очищаем и нарезаем соломкой или кубиками. Затем смешиваем ингредиенты в блендере, добавив немного перца.

И напоследок мы приберегли еще один восхитительный рецепт овощного зеленого коктейля, который порадует желающих похудеть своим богатым вкусом, низкой калорийностью и целым набором витаминов.

Жиросжигающий зеленый коктейль.

Ингредиенты:
Огурец свежий - 1 шт.;.
Зеленый горошек - 100 г;.
Имбирь молотый - 1 ч. л.;.
Брокколи (соцветия) - 3 шт.; петрушка - по вкусу. Приготовление все ингредиенты в пюре с помощью блендера превращаем. При желании разбавляем наш коктейль натуральным несладким йогуртом или нежирным кефиром.

Ещё читайте информацию о продуктах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/produkty-zdorovogo-pitaniya