Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Имбирная вода поможет похудеть.

26.10.2017 в 10:25

В народной медицине существует множество рецептов здоровья, которые проверены веками и поэтому остаются востребованными. Среди них есть уникальные рецепты, сочетающие силу воды, специй и других дополнительных ингредиентов. В чем польза пить лечебных вод и как их нужно?

Состав и польза имбиря.

Имбирная вода поможет похудеть.
Имбирь - растение с восточным характером. Его родина - Индия и другие региона юго-восточной Азии, но слава о силе этой пряности распространилась по всему миру. Она широко используется в медицине, является продуктом для здорового образа жизни, а вода с имбирем считается источником молодости и здоровья.

Имбирь в составе имеет:
* витамины с, РР, а, группы в;.
* аминокислоты (триптофан, олеиновая и др. * минералы, такие как цинк, калий, фосфор, железо и др. * природные фитонциды;.
* гингерол;.
* дубильные вещества;.
* антиоксиданты;.
* клетчатка;.
* флавоноиды;.
* пектины.

Это не полный компонентный состав, а его основные биологически активные вещества, которые существенно влияют на состояние здоровья человека. Выявлены следующие свойства имбиря:
* противовоспалительное;.
* антиоксидантное;.
* потогонное;.
* мочегонное;.
* иммуностимулирующее;.
* противомикробное;.
* тонизирующее;.
* омолаживающее.

Именно сочетание этих свойств является основным для такого активного использования корня в профилактике и лечении многих заболеваний. Имбирная вода - это натуральное лекарство в легкоусвояемой форме, которое легко приготовить, просто употреблять и которое действительно работает.

Правила использования имбирной воды.

Обычная вода с имбирем способна творить чудеса, которые выражаются в очищении организма, омоложении кожных покровов и насыщении энергией. Как именно она работает?

* ускоряет течение обменных процессов, за счет чего пища усваивается быстро и в полном объеме, в кишечнике не скапливаются ее плохо расщепленные массы.
* замедляет процессы старения клеток организма, избавляет их от токсических соединений.
* улучшает работу пищеварительного тракта от желудка до кишечника, способствуя выработке ферментов, стимуляции перистальтики кишечника, оздоравливая слизистые, стабилизируя баланс полезных и вредных бактерий.
* входящие в состав аминокислоты активно участвуют в процессе расщепления жиров, способствуя уменьшению жировой массы и нормализации веса.
* нормализует уровень холестерина в крови. Является профилактикой сахарного диабета приобретенного типа.
* устраняет метеоризм, спазмы и боли в кишечнике, нормализует стул.
* приводит в тонус весь организм, повышает физическую и умственную работоспособность, устойчивость к стрессам.
* стабилизирует работу нервной системы.
* укрепляет иммунитет, повышая защитные силы организма.
* снимает головную боль, в том числе при мигрени и ПМС.

Кроме этого, имбирная вода улучшает общее состояние женщины при выраженных симптомах ПМС, снимает напряжение в молочных железах, расслабляет гладкую мускулатуру матки, снимая спазмы. Напиток выступает в роли профилактического средства от новообразований, в том числе онкологии. При регулярном употреблении воды можно говорить о восполнении дефицита витаминов, микро - и макроэлементов.

Чаще всего напиток применяют для общего оздоровления организма и борьбы с лишним весом. За несколько курсов приема можно нормализовать водно-солевой баланс, работу эндокринной и пищеварительной системы, очистить кровь и лимфу от шлаков и токсинов, улучшить состояние кожных покровов, сбросить лишний вес и заметно похудеть.

Для ощутимого эффекта от приема напитка необходимо знать о правилах его употребления. В период активного курса оздоровления и похудения необходимо выпивать до 2 литров пряной жидкости в сутки.

Пьют, придерживаясь примерной схемы:
* утром за 30 минут до завтрака в объеме 200 мл;.
* далее в течение дня в перерывах между приемами пищи и после еды через 30-40 минут по 200 мл;.
* можно добавлять в воду мед, сок лимона;.
* нельзя пить воду перед сном, минимальное время до отхода ко сну должно составлять 1, 5-2 часа.

Употребление имбирной воды утром натощак позволяет выровнять водный баланс в организме, запустить процессы очищения, настроить пищеварительную систему на активное переваривание пищи и блокировку усвоения жиров, которые в большей своей части пройдут транзитом. Параллельно в течение дня можно в небольшом количестве употреблять чай, сок, компот.

Курс оздоровления и похудения в активной фазе не должен длиться больше 14-16 дней. Далее можно в течение еще 2-х недель выпивать по стакану воды натощак, позже делают месячный перерыв и снова при желании или необходимости повторяют курс. В случае если речь идет только и профилактике заболеваний и улучшении общего самочувствия, можно проводить курсы 2-4 раза в год. При ожирении таких курсов может быть 6-7.

Когда говорят о противопоказаниях для употребления имбирного напитка, то в первую очередь упоминают людей с больной печенью, почками и с язвенной болезнью желудка. С осторожностью пьют жидкость гипертоники, аллергики, люди с камнями в желчном пузыре. Естественно под запретом такой способ оздоровления беременным женщинам и детям.

Рецепты приготовления.

Чтобы сделать полезный напиток из имбиря, можно взять на вооружение классический рецепт.
1. натереть на мелкой терке 1 ст. л. свежего имбиря без кожицы.
2. нарезать кольцами один небольшой лимон.
3. вскипятить 2 литра воды, остудить.
4. залить имбирь и лимон водой, настоять 8-10 часов (можно оставить на ночь в прохладном месте.

С объемом ингредиентов можно варьировать и добавлять в напиток другие полезные компоненты. Это может быть мед, мята, огуречный или другой сок. Есть особенно полезный для похудения рецепт воды сасси на основе имбиря. Он готовится аналогично первому способу, но к ингредиентам добавляют еще мелко нарезанный свежий огурец с кожицей и рубленая веточка мяты.

Целебный и вкусный напиток из рогатого корня может стать действенным вариантом для профилактики многих заболеваний, в том числе онкологического характера. С его помощью можно предотвратить процессы старения, повысить работоспособность, привести в норму вес. Это простой рецепт народной медицины, который широко используется во многих сферах жизни.

Смотрите ещё статьи о питаниях на неделю http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pitanie-n...