Питания в мультиварке

Если вы задумываетесь о здоровом образе жизни, то один из первых обязательных пунктов, которые вам нужно пересмотреть - это питание. Основа здорового питания - сбалансированность: в вашем меню здорового питания должны быть белки, углеводы, жиры в тех пропорциях, которые зависят от поставленных вами целей. Также нельзя забывать об обогащении организма необходимыми витаминами и минералами.

- Соблюдайте суточную норму белка: 1 г чистого белка на 1 кг вашего веса. Но, учитывая, что в любом белковом продукте самого белка только 20-30%, не забудьте умножить ваши килограммы на коэффициент 3,3. Разделить белковые продукты лучше на завтрак и обед.

- Активно вводите в рацион углеводы с низким индексом гликемичности.

На 100 гр - 93. 84 ккал.

- 3 яйца.
- 600 гр творога обезжир.
- сах. Зам.
- 40 гр манки.
- Кефир или молоко 1 стакан.

= Можно добавить изюм, курагу, чернослив.

Залить молоком манку, дать ей набухнуть. В это время белки от желтков отделить. Белки мы взбиваем с сах. Зам. Желтки с творогом и набухшей манкой взбить. Постепенно добавить к творожной массе взбитые белки. Далее добавляем сухофрукты.

Наливаем творожную массу в чашу мв. Программа "Выпечка" 45 мин.

Мультиварки объединяют в себе возможности скороварок, рисоварок, пароварок. В них легко и удобно готовить первые блюда, тушить или готовить на пару вторые блюда. Их основное преимущество заключается в том, что во время приготовления пищи они сохраняют в продуктах максимум полезных веществ, тем самым делая готовые блюда более полезными.

Обычно куличи у меня ассоциируются с хлебом в глазури, не видела в них ничего особенного ни вкус не привлекал, ещё отталкивало отсутствие пользы и составы в основном с яйцами.

А вот в прошлом году приготовила первый кулич по данному рецепту получилось неожиданно вкусно!

Так что, рекомендую.
Пасхальный кулич (без яиц, молока и дрожжей).

Ингредиенты:
Мука - 300 г цельнозерновая (можно брать спельтовую, рисовую).
Разрыхлитель 8 г.
Корица.
Ванилин.

Соломка содержит углеводы, которые дают ощущение сытости, и богата клетчаткой, помогающей пищеварению.
Шоколад содержит антиоксиданты, например, флавоноиды, которые полезны для сердца и сосудов.
Маршмеллоу богат желатином, содержащим коллаген, важный для здоровья костей, суставов и кожи.
Ингредиенты:
1. соломка - 2 упаковки.
2. шоколад - 1 плитка.
3. маршмеллоу - 50 грамм.
4. сахарная пудра - по вкусу.
Приготовление:

Всю неделю в центре стоят творожные ароматы. В кулинарной мастерской ребята учатся печь куличи и красят яйца. Чтобы уже дома самостоятельно приготовить пасхальное угощение для своих семей.

У мирона особенно хорошо получается разбивать яйца, хотя раньше он боялся брать их в руки. Саша отлично синхронизируется с миксером, а Илюша внимательно выкладывает разноцветные звёздочки на глазурную шапку.

Б/ж/у 10. 4 / 6. 7 / 3. 2.

Интересный рецепт мясо - растительных котлеток. Фарш формируется из мяса, кабачков и моркови, получается необычная структура.
Состав.
Фарш говядина 500 г (нежирный).
Кабачки 2 маленьких (300 г мякоти).
1 морковка.
1 крупная луковица.
1 яйцо.
2 ч. л томатной пасты.
0, 5 ч. л. сушеного базилика.
Приготовление.
1. кабачки (без кожуры) и морковь натереть на крупной терке.
2. лук мелко нарезать.

И только от самих зависит что вкладываем в себя, будь то пища, или информация, не важно.
Важно лишь то, к чему ведёт это самое вложение: к созиданию или к разрушению, к чистым помыслам и благородству, либо к чему то неприглядному и низкому.
Каждый раз принимая из вне информацию либо пищу, хотя бы на секунду задумайтесь, а что это для вас несёт, какой результат это даст.
Точно знаю, что осознай это я лет так в 17, моя жизнь была бы совершенно иной.

По виду он действительно напоминает картофель, а вот по вкусу скорее похож на тыкву. Кроме интересного вкуса, батат обладает многими полезными свойствами.
Называется этот овощ сладким картофелем из-за большого количества сахара и крахмала в составе. Но крахмал этот имеет более низкий гликемический индекс, чем обычная картошка, что полезно для похудения. Еще батат богат витаминами а, РР, с и групп в, белками, минералами - фосфором и кальцием, пектинами, белками, клетчаткой

Тут не только продажа полуфабрикатов. Не только полезные советы и рекомендации. Здесь моя душа.

Каждый рецепт, которым делюсь, проверен лично мной. Кстати, большая их часть, которая публикуется в яндексе, авторами не проверяются.

Все мои рецепты простые. Бюджетные. Легкие в приготовлении.

Когда я читаю слова благодарности от вас или при встрече личной слышу "спасибо, всё получилось! ", Радуюсь очень значит, всё было не зря! И мой путь, выбранный когда-то, верный.

Береза на Руси всегда почитаемым деревом была. Русское название березы связывают со словом "Беречь". Это обусловлено тем, что славяне считали это дерево даром богов, который оберегал человека.
В ряде культур и традиций береза является символом света, чистоты и непорочности. Этом дереву издревле приписывали множество магических и лечебных свойств, его использовали в ритуалах и обрядах. Как же можно использовать березу в наше время? И что могут дать нам ее полезные свойства?

Я, к сожалению, всё ещё проигрываю, но надежда на победу не умирает!

Хочу поделиться с вами рецептом хлеба с цуккини. Он, по замыслу авторов, должен быть на ореховой муке, т. е. низкоуглеводным.

Но мало кто знает об уникальнейшем рецепте пророщенного грецкого ореха, жизненная сила которого за 2 недели прорастания в воде увеличивается в сотни раз!

1 кг неочищенных грецких орехов залить холодной водой. Вода должна покрывать орехи.

Держать на подоконнике 2 недели, воду менять через день. 2 раза в сутки перемешивать орехи.