Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Салат щетка - идеальное средство для похудения.

30.05.2017 в 16:53

На 100 грамм - 38. 86 ккал? Б/ж/у - 1. 7/1. 03/5. 68?

Ингредиенты:
Свекла сырая - 1 шт.;.
Морковь сырая - 1 шт.;.

Капуста белокочанная - 3 листа;.
Лук - 1 маленькая головка или несколько перьев зеленого лука;.
Зелень - 1 небольшой пучок (укроп, петрушка);.
Сок лимона - 1 ч. ложка;.
Масло оливковое - 1 ст. Ложка.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:

Овощи тщательно моем в проточной воде. С молодых корнеплодов моркови и свеклы кожицу мы не снимаем (в наружной оболочке овощей находится максимум витаминов.
Листья капусты мелко шинкуем на тонкие полоски. Полученную смесь слегка перетираем руками для выделения сока.
Морковь и свеклу трем на крупной терке.
Все нашинкованные ингредиенты перемешиваем в салатнике.
Добавляем мелко нарезанный лук и зелень.
Заправляем салат оливковым маслом и соком лимона.

Механизм действия салата щетка.

Блюдо позволяет избавиться от лишних килограммов, насытить тело витаминами, почистить и оздоровить организм. Разгрузочные дни с ним пройдут комфортно без ощущения голода. Салат хорошо справляется с запорами и нормализует стул.

Главной особенностью приготовления блюда является то, что овощи употребляются в сыром виде. В натуральных плодах без тепловой обработки сохраняется максимальное количество полезных веществ, организм получает полный комплекс витаминов и минералов, содержащихся в овощах. Большое количество сырой клетчатки кишечник очищает. Она оказывает механическое воздействие на стенки кишечного тракта и адсорбирует токсические скопления. Блюдо солить нельзя. Соль задерживает воду в организме, что тормозит желаемый процесс очищения и похудения.

Разгрузочные дни результативны и диета с салатом -. Нет сомнения, польза от употребления такого блюда - есть, это утверждают многие врачи диетологи.

Наблюдается снижение веса.
Происходит очищение кишечника от шлаков и токсинов.
Организм нужные витамины и минералы получает.
Улучшается цвет кожи лица за счет лучшего обмена веществ и хорошей работы желудочно-кишечного тракта. Во время разгрузочных дней организм не получает стресс от голода. Приятного аппетита!

Читайте далее статьи о диетических питаниях http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/dieticheskoe-pitanie