Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Овсяный завтрак с яблоком и мандарином.

05.11.2015 в 09:50

Кушать сезонные фрукты это не только дешевле, но и намного полезнее! Они содержат больше витаминов, и меньше подбергаются все возможной обработке для поддержания их в "Товарном Виде" круглый год. Сезон мандаринов в самом разгаре! Так что этот рецепт как нельзя кстати!

Овсянка, к слову, полезна в любое время года?

Ингредиенты:

* 2 ст. л. овсяных хлопьев.
* 1 среднее яблоко.
* 1 мандарин без косточек.
* 2 ч. л. меда.
* щепотка корицы.

Приготовление:


1. мандарин очистить, разделить на дольки.
2. яблоко по резать.
3. сложить вместе в форму, полить медом, добавить корицу.
4. запекать при 180 градусах до мягкости яблока.
5. после чего смешать с заранее отваренной Овсянкой, полить медом. Подавать теплым.
С фруктовыми ингредиентами можно экспериментировать, заменить фрукты курагой, орехами и т. д. POW_овсяныехлопья POW_яблоко POW_мандарин POW_мед.

Категории: Рецепты питания