Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Омлет с кукурузой: разнообразьте свои полезные завтраки!

05.11.2015 в 09:51

Уже по всему интернету пронеслась новость, о том что всемирная организация здравоохранения "Разрешила" есть желтки, но часто опускается тот момент, что рекомендуется есть не более 1 желтка в день. В этом омлете учтены все рекомендации! Так что отличная фигура и здоровье вам обеспечены?

Ингредиенты:

* 3 белка.
* 1 целое яйцо.
* 100 г консервированной кукурузы.
* соль или соевый соус.

Приготовление:


Вилкой слегка взбейте белки и яйцо, посолите, либо добавьте примерно чайную ложку соевого соуса.
Разогрейте антипригарную сковороду, смажьте ее салфеткой, смоченной каплей оливкового масла. На сковороду выложите кукурузу и немного прогрейте ее (1 минуту.
Залейте кукурузу яичной смесью и доведите до готовности.
Подавайте с помидорками, либо с салатом из свежих овощей. POW_яйцо POW_кукуруза POW_соевыйсоус.

Смотрите ещё статьи о днях здорового питания тут http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...