Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Привет всем бедным!

30.10.2017 в 11:54

Сейчас я вам дам меню завтраков на 7 дней. Они не только не дорогие, но и чуток полезные кстати я живу в Казахстане, и цены соответственные.

1 день:
Каша овсянная (в пакетике) - 70 тг.
Плавленый сырок (его хватает на два - четыре бутера, собственно на два завтрака) - 50 тг.
Чай - 15 тг.
Хлеб -10-15.

2 день:
Яичница (2 яйцам, можно добавить немного лука) - 40-50 тг.
Плавленный сырок (остатки с вчерашнего завтрака) - 0 тг.
Хлеб - 10 тг.
Кофе - 50 тг.
Привет всем бедным!
Крекеры (на пример яблоко) - 20 тг (килограмм стоит тенге 200-400 тг, хватит на всю неделю или даже две).

Привет всем бедным! 01
3 день:
Панкейки:
- 5 ложек муки.
- 1 яйцо.
- 1, 5 ложки молоко или воды.
- 1 чайная ложко сахара.
- 1 щепотка соли.
Мы жарим на сухой, хорошо разогретой сковороде. Внимание! Только в том случае, если есть варенье, то сегодня его день.
Плавленный сырок - 50 тг.
Чай или кофе.

Привет всем бедным! 02
4 день:
Маленькое яблоко - 50-60 тг.
Плавленный сырок (остаток с прошлого заатрака) - 0 тг.
Крекеры - 20 тг.
Йогурт - 70 тг.
Чай - 15 тг.

5 день:
Отвареная гречка (пол стакана) - 70 тг.
Кусочек сливочного масла - хз сколько будет.
Помидорка - 50 тг.
Хлеб - 10 тг.
Чай - 15 тг.

6-7 День на выбор из 5 предыдущих завтраков.

Цены всех продуктов приблизительные.
Сумма каждого завтрака не превышает 150 тг на одну персону.
По нынешнему курсу 150 тг = 26 р.
Но цены у всех разные. Скоро дам рецепты обедов и ужинов на неделю)? Пупа? Картиночки идеального завтрака.

http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pitanie-n...