Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Наиболее полезные продукты.

30.07.2015 в 22:28

Брокколи.
Кальций, магний, фосфор, витамин в 3, витамин в 5, бета - каротин, много витамина с и фолиевой кислоты. Противоопухолевое, антиоксидантное, очистка кишечника, отличный источник клетчатки, антибиотик, антивирусное (сера) - стимулирует печень. Совершенный продукт.

Земляника.
Витамин а, витамин с, витамин к, бета - каротин, фолиевая кислота и калий. Противоопухолевое, антивирусное, антибактериальное.

Просо.

Магний, калий, фосфор, витамин в 3. зерна, не содержащие глютена, легко перевариваемые. Много клетчатки. Высокощелочной, низкоаллергенный продукт.

Яблоко.
Кальций, магний, фосфор, витамин с, бета - каротин, пектин. Вяжущее, тонизирующее. Улучшает пищеварение, стимулирует кишечную микрофлору, снижает холестерин. Способствует удалению токсинов.

Капуста.
Кальций, магний, калий, фосфор, бета - каротин, фолиевая кислота, витамин с, витамин Е, витамин к, йод. При употреблении в сыром виде, способствует выведению токсинов из желудка и тонкого кишечника, улучшает пищеварение. Повышает иммунитет, способствует уничтожению вирусов и бактерий. Противоопухолевое, антиоксидант. Идеальный продукт.

Дыня.
Кальций, магний, калий, фосфор, витамин с, бета - каротин. Прекрасное очищающее, содержит много воды. Для большей пользы, желательно есть отдельно.

Кедровые орехи.
Магний, калий, цинк, витамины группы в. высокое содержание белка и полиненасыщенных жирных кислот. Хорошая замена мяса для вегетарианцев.

Картофель.
Калий, витамин в 3, фолиевая кислота, витамин с. сок картофеля прекрасно очищает, полезен для печени и мышц, богат энергией.

Апельсин.
Кальций, калий, бета - каротин, фолиевая кислота, витамин с. стимулирует, тонизирует, очищает. Внутренний антисептик. Улучшает перистальтику.

Фасоль.
Кальций, магний, фосфор, калий, фолиевая кислота, белок. Содержит много клетчатки, очищает пищеварительный тракт. Стимулирует полезную микрофлору, удаляет излишки холестерина.

Киви.
Магний, фосфор, калий, витамин с. удаляет избыток натрия. Прекрасный источник пищеварительных ферментов.

Турецкий горох (нут).
Кальций, магний, фосфор, калий, цинк, марганец, бета - каротин. Много фолиевой кислоты. Прекрасный источник растительных белков. Поддерживает функцию почек. Пищеварительный тракт очищает.

Рис (коричневый).
Кальций, железо, магний, фосфор, калий, цинк, марганец, витамин в 3, витамин в 5, витамин в 6, фолиевая кислота. Успокаивает нервы, снимает депрессию. Много энергии. Рисовый отвар снимает колики у детей и облегчает диарею.

Шпинат.
Бета - каротин, фолиевая кислота, калий, железо, витамин в 6, витамин с, кальций, магний. Противоопухолевое. Давление. Стимулирует стимулирует иммунную систему. полезно для костной ткани. идеальный продукт. .авокадо., медь, фосфор, калий, бета - каротин, фолиевая кислота, витамин в 3, витамин в 5, витамин к. много витамина Е. регулирует кислотно-щелочной баланс. Легко переваривается, полезно для крови, предотвращает анемию. Идеальный идеальный продукт. .свекла., магний, железо, фосфор, марганец, фолиевая кислота, витамин с. прекрасно очищает кишечник. Удаляет удаляет камни из почек и мочевыводящих путей. кровь, очищает печень и желчный пузырь.

Овес.овес., магний, железо, фосфор, марганец, витамин в 5, фолиевая кислота, кремний. Высокое содержание клетчатки, мягкое слабительное. Стимулирует пищеварение. . Антиоксидант. польза для костей и соединительной ткани. кальцийтыква.магний, фосфор, калий, бета - каротин, витамин с. высоко щелочной продукт, устраняет ацидоз костного мозга, печени и крови. Семечки обладают семечки глистогонным действием обладают. кальцийпомидор.магний, фосфор, бета - каротин, фолиевая кислота, витамин с. содержит больше 90% воды. Антисептик, щелочной. Сырые помидоры сырые помидоры воспалительные процессы в печени снижают. в больших количествах может препятствовать адсорбции кальция. (соевый творог).
Железо, аминокислоты, калий, кальций, магний, витамин а, витамин к. идеальный источник растительного белка. Нормализует гормональный баланс, обладает противоопухолевым действием, снижает уровень холестерина.

Спаржа.
Фосфорспаржа.калий, фолиевая кислота, бета - каротин, витамин с, витамин к. содержит аспарагин, стимулирует почки. Мягкое слабительное, антибактериальный эффект. Предостережение: содержит пурин - противопоказана при подагре.

Имбирь.
Кальцийимбирь.магний, фосфор, калий. Анти - спазмолитик, профилактика тошноты, улучшает циркуляцию крови. Облегчает менструальные облегчает менструальные спазмы. способствует восстановлению после заболеваний. .идеальный продукт. калийбанан.триптофан, витамин с, бета - каротин, витамин к, витамин в 6. улучшает сон. Мягкое слабительное.мягкое слабительное. , антибиотик естественного происхождения. Содержит пектин с противоязвенным эффектом, снижает холестерин, выводит токсические металлы.

Рожь.
Кальцийрожь.железо, магний, фосфор, калий, цинк, магний, витамин Е. богата энергией. Очищает и восстанавливает артерии, благотворно воздействует на печень, пищеварительную систему.

Соевые бобы.соевые бобы.железо, фосфор, бета - каротин, аминокислоты, витамин в 3, витамин с, омега - 3 полиненасыщенные жирные кислоты, белок. Содержат незаменимые незаменимые аминокислоты - полноценная вегетарианская пища содержат. , способствует профилактике рака груди и яичников. Источник лецитина, препятствующего образованию холестерина. Идеальный продукт.идеальный продукт. соевое молоко рекомендуют для замены коровьего. .грецкие орехи.железо, магний, фосфор, цинк, калий, фолиевая кислота, витамин с, витамин Е. укрепляют почки и легкие, улучшают пищеварение и обмен веществ.

Кресс-салат.
Кальцийкресс-салат.магний, фосфор, калий, витамин с, бета - каротин. Мочегонное, растворяет камни в почках и мочевом пузыре. Превосходно очищает превосходно очищает кровь и выводит мокроту. высокое содержание йода. деятельность щитовидной железы стимулирует. .
Кальций, магний, фосфор, калий, цинк. Слабительное, очищает кишечник. Снижает самоотравление организма при запоре и инфекциях, вызванных бактериями и грибками.

Квиноа.
Кальцийквиноа.железо, магний, фосфор, калий, витамин в 3. легко переваривается. Не содержит не содержит глютена. , обладающего противовирусным действием. Содержание кальция выше, чем в молоке. Стимулирует выработку стимулирует выработку молока при кормлении грудью. идеальный растительный белок. кальцийрепа.магний, фосфор, калий, фолиевая кислота и витамин с. при употреблении в сыром виде, улучшает переваривание пищи, вычищает зубы. Щелочная, очищает организм. При нарушениях при нарушениях пищеварения может способствовать газообразованию. выводит токсины из крови. кальцийананас.магний, калий, фосфор, бета - каротин, витамин с. содержит бромелайн, мощный пищеварительный фермент, подобно желудочному соку удаляет бактерии и паразитов. Может повредить может повредить зубную эмаль. калийячмень.магний, фосфор, кальций, цинк, марганец, витамины группы в, фолиевая кислота. Благотворно воздействует на пищеварительный тракт и печень, способствует заживлению язвы желудка, снижает уровень холестерина.

Артишок.
Кальцийартишок.магний, фосфор, калий, натрий, фолиевая кислота, бета - каротин, витамин в 3, витамин с, витамин к. мочегонный, способствует пищеварению. Содержит Инулин, стимулирующий кишечную микрофлору. Поддерживает и очищает печень, способствует оттоку желчи, снижает уровень холестерина.

Кокосовый орех.кокосовый орех.калий, фосфор, цинк, фолиевая кислота и витамин с. регулирует функцию щитовидной железы.

Папайя.
Кальцийпапайя.магний, калий, витамин с, бета - каротин. Способствует пищеварению.способствует пищеварению. обладает антипаразитарным и противоопухолевым действием. метеоризма, выводит шлаки.

Миндаль.
Кальцийминдаль.магний, фосфор, калий, цинк, фолиевая кислота, витамин в 2, витамин в 3, витамин Е. подщелачивающий продукт, хороший источник белка, содержит леатрил (противоопухолевое действие. Хорошее питательное хорошее питательное средство для людей с недостаточностью веса. .брюссельская капуста.магний, железо, фосфор, калий, бета - каротин, витамин в 3, витамин в 6, витамин с, витамин Е, фолиевая кислота. Антиоксидант, противоопухолевое, антивирусное и антибактериальное свойства. Поддерживает функцию поддерживает функцию поджелудочной железы. , предохраняющие от рака молочной железы и прямой кишки.

Цветная капуста.цветная капуста.магний, фолиевая кислота, калий, бор, бета - каротин, витамин с. способствует очистке крови. Устраняет кровотечение из десен, нарушение функций почек и мочевого пузыря, полезна при гипертонии, запорах. Противоопухолевая активность, антиоксидант.

Сладкий картофель (батат).
Кальций, магний, калий, фолиевая кислота, витамин с, витамин Е, фосфор, бета - каротин легко переваривается, чрезвычайно питателен. Снимает воспаление в пищеварительном тракте, обладает противоязвенным действием. Связывается с связывается с тяжелыми металлами и выводит их из организма. кальцийредис.магний, калий, фосфор, бета - каротин, фолиевая кислота, витамин с. отхаркивающее действие, растворяет избыточную слизь или мокроту. Очищает носовые пазухи, помогает при боли в горле. Способствует выработке пищеварительных ферментов, особенно при употреблении с крахмалами.

Морковь.
Кальцийморковь.магний, калий, фосфор, бета - каротин. Связывает и выводит токсины, благотворно влияет на почки, печень и пищеварительный тракт. Обладает антибактериальным обладает антибактериальным и антивирусным действием. железокукуруза.магний, калий, цинк, витамин в 3. исключительно полезна для головного мозга и нервной системы. Способствует избавлению способствует избавлению от экземы. .противоопухолевые свойства. богатый источник незаменимых жирных кислот. кальцийлюцерна.магний, калий, марганец, натрий. Тонизирующее, противовоспалительное свойства, выводит токсины, повышает половую активность. Идеальный продукт питания, однако противопоказан при системной красной волчанке и других аутоиммунных заболеваниях.

Кунжутные семечки.кунжутные семечки.железо, магний, цинк, витамин Е, фолиевая кислота, фосфор, калий, медь, омега - 3 и омега - 6 полиненасыщенные жирные кислоты. Укрепляют сердце и сердечно-сосудистую систему, благотворно влияет на нервную систему. Содержат лигнаны, являющиеся антиоксидантами. Подавляют всасывание подавляют всасывание холестерина из пищи. витаминчерника., бета - каротин. Слабительное, очищает кровь, улучшает кровообращение, улучшает зрение, антиоксидант.

Сельдерей корневой.сельдерей корневой.магний, калий, витамин с. мочегонное действие, выводит камни, полезен при артрите, благотворно действует на нервную и лимфатическую системы.

Инжир.
Кальцийинжир.фосфор, калий, бета - каротин, витамин с. слабительное, общеукрепляющее, повышает энергетику. Улучшает перистальтику, выводит токсины. Один из один из самых богатых источников растительного кальция. витаминпетрушка., железо, кальций, натрий. Выводит шлаки, тонизирует, освежает дыхание. Очищает кровь, препятствует тромбообразованию, способствует выведению камней из мочевыделительной системы.

Лук.
Кальцийлук.магний, фосфор, калий, бета - каротин, фолиевая кислота, кверцетин. Антисептик, спазмолитик, антибиотик. Уменьшает спазмы уменьшает спазмы при астме. способствует устранению паразитов и выведению ионов тяжелых металлов. фосфоргречиха.бета - каротин, витамин с, кальций, магний, фосфор, калий, цинк, марганец, фолиевая кислота, незаменимые аминокислоты. Великолепный источник великолепный источник растительного протеина. укрепляет стенки капилляров. .выводит шлаки. незаменимых аминокислот, что очень полезно для кишечника. Не следует употреблять при заболевании раком или при аллергических заболеваниях кожи.

Манго.
Многоманго. - каротина, витамина с. полезно для почек, борется с кислотностью, улучшает пищеварение. Хорошо очищает хорошо очищает кровь. кальцийчечевица.магний, фосфор. Высокое содержание калия, цинка и фолиевой кислоты. Хороший источник хороший источник минеральных веществ почти для всех органов тела. , накапливающуюся в мышцах.

Грибы.
Кальцийгрибы.железо, магний, витамин в 3, витамин в 5, фолиевая кислота, цинк. Разжижают кровь, снижают уровень холестерина. Поддерживают иммунную поддерживают иммунную систему. грибы шиитаке противоопухолевым действием обладают. зеленый горошек (сухой/лущеный).
Кальций, магний, фосфор, витамины группы в, фолиевая кислота, калий, цинк, железо. Хороший источник хороший источник растительного протеина. , улучшает функцию печени.

Оливки.
Кальцийоливки.железо, бета - каротин. Легко усваиваются.легко усваиваются. печени и желчного пузыря, повышают секрецию желчи. Улучшают перистальтику.улучшают перистальтику. калийперец.бета - каротин, фолиевая кислота, витамин в, витамин с. антибактериальное, тонизирующее действие. Нормализует давление, улучшает кровообращение и перистальтику, стимулирует образование слюны и желудочного сока.

Ямс.
Кальцийямс.магний, фосфор, витамин с, калий, фолиевая кислота. Полезен при артритах, спазмолитик, тонизирует, обладает мочегонным действием. Связывается с тяжелыми металлами, способствуя их выведению. Полезен при симптомах ПМС (предменструального синдрома) и менопаузе.

Чеснок.
Кальцийчеснок.фосфор, калий, витамин с. антисептик, антибактериальный и антивирусный эффект, препятствует тромбообразованию. Снижает холестерин.холестерин. происхождения.антибиотик естественного происхождения.

Идеальный продукт. кальцийорехи кешью. железо, цинк, фолиевая кислота. Тонизируют, благотворно воздействуют на зубы и десны.

Финики.
Кальций, финики. бета - каротин, витамин в 3. целебное воздействие при диарее и дизентерии. Благотворно влияет на благотворно влияет на дыхательную систему. .
Калий, витамин к, кальций, фолиевая кислота, витамин а. выводит шлаки, повышает мочеотделение. При подагре удаляет при подагре удаляет мочевую кислоту. Пастернак. фолиевая кислота, кальций, магний. Мочегонное действие, полезен для почек и селезенки. Выводит шлаки, улучшает перистальтику.

Канадский рис.
Йодканадский рис. витамин Е, триптофан (аминокислота), калий. Прекрасный источник растительного прекрасный источник растительного протеина. ежевика. калий, фосфор, бета - каротин, витамин с. тонизирует, очищает кровь. Средство борьбы с средство борьбы с диареей. грейпфрут. калий, витамин с. содержит салициловую кислоту, полезную для лечения артритов. Благотворно влияет на благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Кровь. , при заболеваниях горла и ротовой полости.

Лимон/лайм.
Калий, витамин с. вяжущий, мощный антисептик, помогает при простуде, кашле, больном горле. Растворяет камни в желчном растворяет камни в желчном пузыре.
Противоопухолевая активность.,пшеница., фосфор, калий, цинк, марганец, витамин в 3, витамин в 5, витамин в 6, фолиевая кислота. Натуральные зерна (не прошедшие химическую и механическую обработку) стимулируют печень и способствуют выведению шлаков.

Огурец.
Калий, бета огурец.каротин. Мочегонное, слабительное действие. Растворяет мочевую кислоту, способствующую образованию камней в почках и желчном пузыре. Регулирует давление.

Салат давление. - каротинсалат зеленый. калий, фолиевая кислота. Спазмолитик. Содержит кремний, необходимыйспазмолитик. костей, суставов, артерий и соединительной ткани. Маш (фасоль золотистая) кальций, магний, железо, фосфор, калий, цинк, витамин в 3, витамин в 5, фолиевая кислота. Великолепно очищает кровь, полезна для сердечно-сосудистой системы, выводит токсины. Персик кальций, магний, фосфор, витамин с, калий, бета - каротин, фолиевая кислота. Мочегонное, слабительное и подщелачивающее действие, легко усваивается. Очищает почки и мочевыводящие пути.очищает почки и мочевыводящие пути.

Смотрите ещё о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty