Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Фото "до и После" модели Алины Кондрашовой (Avant) взорвали многие паблики и социальные сети.

31.05.2017 в 02:52

Девушка похудела со 100 кг к модельным параметрам и тем самым мотивировала других начать действовать!

Свою историю похудения Алина рассказала на своём аске:

Всем привет. Хочу рассказать, как все было. Ну так вот, я всю жизнь была полненькой, пухленькой девочкой. В школе с каждым годом я становилась все больше и больше. Я быстро росла не только в росте, но и в весе
. Мне было всё равно на свой вид, я не обращала внимания на обзывания, на подстебы и шутки друзей и незнакомцев по теме лишнего веса. Даже мой папа мог как то задеть меня, но я не обращала внимания.


Когда мне было 12 лет, я встала на весы и увидела там фактически 100 килограмм! Мой рост на тот момент 173-174 см был. Но потом я вновь забыла про это и дальше поглощала бутерброды с майонезом запивая какой-либо сладкой гадостью. После своего дня рождения, то есть когда мне исполнилось 13, я наконец - то поняла, что у меня уже не лишний вес, у меня ожирение!


Я поняла, что выгляжу ужасно, что люди не просто так подшучивают надо мной! Тогда я решила, что с этим нужно как то бороться.
Я рассказала маме, что хочу похудеть, с ее стороны попросила поддержки, в которой конечно же она не могла мне отказать.
Абсолютно не разбираясь в этой сфере, я очень сильно (перебор) сократила свой рацион питания. Хочу сразу отметить свою силу воли, которая как оказалось, жила со мной всю жизнь, я просто не нуждалась в ее помощи. Наверное, именно благодаря ей не было никаких срывов.


Так вот, о питании, в начале я кушала 100-300 калорий в день, а то и вовсе их не набирала. Из-за большого лишнего веса с первыми 15-тью килограммами я распрощалась довольно таки быстро. Но тут о себе давало знать ужасное самочувствие, постоянные мысли о еде и нехватка энергии. (Головокружения, бессонница, плохое настроение и тп. Это в первую очередь мешало учебе, к тому же я головой понимала, что такой рацион реально губит мое здоровье. Ухудшился обмен веществ и вес даже при таких ограничениях перестал уходить. Нужно было что-то менять! Я прикупила книг о питании, которые буквально посадили мне новую голову на плечи.


Постепенно, я разогнала свой обмен веществ, а дальше секрет прост. Моё отношение изменилось к еде. Банально, но на самом деле я перестала "Жить - что бы Есть" я стала "есть - что бы жить"кушала (и кушаю по сей день) я , внимание, только по чувству голода. В моей голове пропало разделение продуктов на "Вредное" и "полезное"если я действительно захочу кашу, я ее съем, точно так же и с другими продуктами. Еще спасением стало то, что вкусы у меня тоже полностью поменялись.


Я полюбила каши, фрукты, овощи. Я люблю не очень.

Читайте далее статьи о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...