Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Питание и спорт и как реагирует на это моя семья!

30.03.2024 в 03:25

Точнее, я хотела поговорить, как должны мы заставлять кого-то питаться так, как нам кажется правильным? Думаю, все сталкивались в детстве за ложечку "Маму" и "папу" нам родители впихивали ту еду, которую нам не нравилось


Питание и спорт и как реагирует на это моя семья!. Сейчас другой термин придумали … дети малоежки, вспоминаю себя в детстве когда были на каникулах летних в деревне, и бабушка доила корову, и потом поила парным молоком, и я закрывала нос, чтобы не ощущать этот запах молока парного, но я слушалась, что это полезно и это надо! Это же бабушка сказала! А ее слово для меня все было! Думала это очень полезно, значит надо! И меня заставляли есть все! Кожу куриную. С мяса ….

Как помню сейчас. Я к чему все веду, зачем пичкать ребенка, что ему совсем не нравится …? Тем самым мы больше его от этих продуктов отвратим! И в самостоятельном возрасте он вероятнее всего есть не будет. Тоже самое с кашами, но не любила я есть манку да еще с комками.
И тут нарисовывается такая ситуация! Почему не хотят твои близкие менять образ жизни? Возможно они и так себя хорошо чувствуют.
Да каждый слышал, что правильное питание и спорт помогает стать здоровой, красивой, сильной и выносливее. Прийдется раньше вставать и часть вечера, а это значит терять время. Куда-то идти, или ехать, а что получишь взамен - пока не ясно. В этой ситуации - человеку не хватает мотивации!
Хотя я ведь жена и мать мотиватор!
А может они просто не нашли активности, которая приносила именно удольствия! Возможно скажут близкие что нет сил и времени на эти занятия. Начинать менять образ жизни, лучше с мелочей! Можно завести общую прогулку! Гулять вместе с семьей. Хотя бы пол часика, для начала вполне достаточно. Я никогда не критикую за бездействие! Самые неэффективные инструменты - это критика и презрение! Мои близкие имеют право выбирать что им есть и как проводить время. Я могу быть в ужасе от их привычек, но не имею право высмеивать или читать нравоучения. Такой способ вряд ли, добавит мотивации. Скорее мы поссоримся!

Я преимущества здоровых привычек на своем примере показываю! И мои как раз изменения в теле и красоте, станут хорошей мотивацией! Пусть мои занятия в спортзале, бегу, прыжками на скакалке, скандинавской ходьбой, действительно мне прибавляют сил и энергии, и мне не нужно на это тратить свои слова, чтобы убедить их заниматься и какую пользу я в этом имею. Они и так в моем теле изменения видят! И когда человек сам начнёт заниматься - он сам поймёт как это здорово и какая польза и удовольствие от этого всего. И тогда возможно, спорт станет одним из самых любим увлечений. Так же и с питанием! Но не любят мои близкие шпинат и брокколи и тд. Что я люблю, то что мне нравится - лучше способ какой поссориться! Но я стараюсь своей семье готовить так что они не заметят что я намешала, и готовлю для них более здоровую еду, но и чтобы им было по душе! Человек должен сам к этому прийти! И захотеть сам! И пришел к такому состоянию что это нужно! Я прежде всего воспитываю себя и показываю на себе пример! И смотрю неплохо у меня получается с меня берут пример и это уже я считаю большой успех для всей нашей семьи!